Краща дієта для чоловіків

Раціон чоловіка повинен бути різноманітний, не варто харчуватися чимось одним, користі від цього не буде ніякої.

Цукру - ні!
Потрібно постаратися виключити з щоденного раціону цукор промислового походження. Його краще замінити медом, який містить величезну кількість корисних вітамінів. Пити чай без цукру буде складно тільки перший місяць, потім організм звикне. Таким чином, можна убезпечити свій організм від цукрового діабету або серцево-судинних захворювань.

Якщо вас часто мучить голод, їжте яблука, волоські горіхи і сухофрукти.

Сіль і алкоголь
Це найнебезпечніші вороги дієти, особливо алкоголь, він вимиває практично всі корисні речовини з організму людини, в той час як сіль призводить до інсультів. Тому від алкоголю треба відмовитися зовсім, а кількість щоденного споживання солі скоротити вдвічі або по можливості взагалі не вживати.

Джерела кальцію і білка
Ось найбільш підходящі продукти, з яких можна отримати в достатній кількості кальцій і білок:

- Молоко;
- Сир;
- Кефір (1%).

Вживання морепродуктів
Вони займають особливе місце в дієті, так як здатні запобігати хворобам серця, такі як інсульт та інфаркт, очищати серцево-судинну систему і позитивно впливати на потенцію чоловіка. Тому в раціон по можливості потрібно додавати червону рибу, морську капусту, устриці, кальмари і креветки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині впоратися з переживаннями?

Психологія | 14:50, 06.07.2025

Практично всі діти та дорослі відчувають страх. Діти, як правило, бояться явищ, які не викликають переживань у дорослих. Через це багато дитячих страхів залишаються без уваги батьків, осідають усередині дитини, турбують її та супроводжують малюка аж

Як просити вибачення у дитини, якщо батьки не праві?

Сімейні справи | 12:10, 06.07.2025

Не рідко батьки можуть ненароком скривдити або накричати на свого малюка. Головне в цій ситуації - щиро вибачитися. Діти, в більшості своїй, дуже швидко відходять і завжди прощають дорослих. За умови, що батьки вибачаються від чистого серця.

Як батькам вберегти дитину від сексуального насильства?

Сімейні справи | 09:30, 04.07.2025

Найчастіше сексуальні насильники - це не монстри, не чудовиська, вони здаються з боку людьми приємними, милими, інтелігентними і піклуються про дітей. Вони ніби вдягають маску, щоб увійти в довіру до батьків і дітей. Це можуть бути люди різного соціа

Чому з двома дітьми простіше, ніж з однією?

Сімейні справи | 07:40, 04.07.2025

Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху встигають пограти та поговорити по душах зі старшими дітьми, вчать з ними уроки, готують їм і чолов

Чому діти дратують батьків і що з цим робити?

Сімейні справи | 11:20, 03.07.2025

Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контролю негативних емоцій. Чому іноді дитина сильно дратує і злить своїх батьків, і як справлятися з вигор

Якщо діти в сім'ї конфліктують

Сімейні справи | 10:30, 03.07.2025

Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але всередині її все одно гризуть неприємні почуття і думки по відношенню до рідної людини. Які проблеми ви

Домашні справи, які можна довірити дитині

Сімейні справи | 09:30, 02.07.2025

Сучасні психологи говорять, що дитині, коли вона дорослішає, поступово потрібно позначати коло домашніх обов'язків. Це виховає в ній і самодисципліну, і відповідальність. Питання неоднозначне, чи варто щось вважати за неухильний «обов'язок» дитини (к