Яка звичка допоможе розбагатіти?

Фінансова тривога — це почуття, яке часто виникає через уявлення про те, що ви недостатньо добре справляєтеся — для себе в майбутньому, для когось вашого віку або порівняно з вашими однолітками, каже Меган Маккой, фінансова терапевтка і професорка Канзаського державного університету.

"Тривога має тенденцію вирувати в наших думках цілий день, особливо коли йдеться про гроші", — каже вона.

Але замість того, щоб намагатися уникнути цих почуттів або дозволити їм заважати іншим справам, виділіть час, щоб розібратися з ними.

"Напрочуд ефективна стратегія полягає в тому, щоб запланувати щоденний або щотижневий "час для турбот" — 15-20 хвилин, присвячених лише вашим фінансовим проблемам", — каже Маккой.

Спочатку запишіть усе, що вас турбує. Це може включати все: від конкретних ("Я не впевнений, як я собі це дозволятиму, якщо моя дитина хоче вступити до приватного коледжу") до тривог, пов’язаних зі способом життя ("Здається, всі в моїй стрічці Instagram частіше їздять у кращі відпустки, ніж я").

Далі розсортуйте пункти на два списки: речі, які ви можете контролювати, і речі, які не можете.

"Цей процес допомагає перетворити нечітке, постійне занепокоєння на два відра: дії та прийняття", — каже вона.

Йдеться не про ігнорування ваших страхів, а про те, щоб навчитися керувати ними цілеспрямовано.

Щодо речей, які ви можете контролювати, зосередьтеся на невеликих, поступових кроках до бажаних змін. Це може означати налаштування регулярних автоматичних депозитів на рахунок або у "фонд відпусток".

Якщо ви можете назвати спеціальні ощадні рахунки на честь цих цілей, ще краще, каже Маккой. Конкретно названі рахунки "допомагають людям відчувати себе організованими та емоційно прив’язаними до свого прогресу", — каже терапевтка.

Вони також зменшують спокусу витрачати гроші імпульсивно, оскільки вже "заброньовані".

Якщо вам здається страшним самостійно організувати це, не бійтеся просити про допомогу, каже Маккой. Фінансовий планувальник може допомогти вам перетворити ваші страхи та цілі на практичні кроки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Бажання лінуватися разом із вашим партнером є ознакою здорових стосунків

Сімейні справи | 00:30, 29.04.2026

Психологи зазначають: одним із найсильніших показників здорових стосунків є здатність просто бути разом і нічого не робити.

Чим більше ви любите людину, тим спокійніше і сонливіше почуваєтеся поруч з нею

Сімейні справи | 19:30, 28.04.2026

Нові дослідження показують: кохання дає не лише емоційний комфорт - воно має й реальні фізіологічні ефекти.

Пари, які жартують один з одного, схильні бути більш щасливими - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 28.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Чим більше ви проводите з мамою, тим довше вона живе - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 28.04.2026

Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть якщо чули їх уже багато разів) і сміємося разом, ми буквально даємо близьким своєрідне «ліки».

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

Які пари найчастіше розлучаються?

Сімейні справи | 06:30, 26.04.2026

Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.