Яка звичка допоможе розбагатіти?

Фінансова тривога — це почуття, яке часто виникає через уявлення про те, що ви недостатньо добре справляєтеся — для себе в майбутньому, для когось вашого віку або порівняно з вашими однолітками, каже Меган Маккой, фінансова терапевтка і професорка Канзаського державного університету.

"Тривога має тенденцію вирувати в наших думках цілий день, особливо коли йдеться про гроші", — каже вона.

Але замість того, щоб намагатися уникнути цих почуттів або дозволити їм заважати іншим справам, виділіть час, щоб розібратися з ними.

"Напрочуд ефективна стратегія полягає в тому, щоб запланувати щоденний або щотижневий "час для турбот" — 15-20 хвилин, присвячених лише вашим фінансовим проблемам", — каже Маккой.

Спочатку запишіть усе, що вас турбує. Це може включати все: від конкретних ("Я не впевнений, як я собі це дозволятиму, якщо моя дитина хоче вступити до приватного коледжу") до тривог, пов’язаних зі способом життя ("Здається, всі в моїй стрічці Instagram частіше їздять у кращі відпустки, ніж я").

Далі розсортуйте пункти на два списки: речі, які ви можете контролювати, і речі, які не можете.

"Цей процес допомагає перетворити нечітке, постійне занепокоєння на два відра: дії та прийняття", — каже вона.

Йдеться не про ігнорування ваших страхів, а про те, щоб навчитися керувати ними цілеспрямовано.

Щодо речей, які ви можете контролювати, зосередьтеся на невеликих, поступових кроках до бажаних змін. Це може означати налаштування регулярних автоматичних депозитів на рахунок або у "фонд відпусток".

Якщо ви можете назвати спеціальні ощадні рахунки на честь цих цілей, ще краще, каже Маккой. Конкретно названі рахунки "допомагають людям відчувати себе організованими та емоційно прив’язаними до свого прогресу", — каже терапевтка.

Вони також зменшують спокусу витрачати гроші імпульсивно, оскільки вже "заброньовані".

Якщо вам здається страшним самостійно організувати це, не бійтеся просити про допомогу, каже Маккой. Фінансовий планувальник може допомогти вам перетворити ваші страхи та цілі на практичні кроки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як втомленій мамі бути щасливою?

Мама | 06:30, 04.01.2026

Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить», «у неї часто болить голова». Дитина може відчувати почуття провини, думаючи, що всі біди через неї

Як комфортно повернути себе в режим роботи після свят?

Сімейні справи | 20:30, 01.01.2026

Психологиня Анна-Марія Бресешер розповіла, як комфортно вийти з режиму свят і повернути себе в режим трудових буднів.

Привітання з Новим роком 2026

Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

Дитина | 21:30, 31.12.2025

Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

Новорічні фільми для всієї сім'ї

Сімейні фільми | 06:20, 31.12.2025

Вибір правильного фільму, який захопить і дітей, і дорослих, може стати справжньою пригодою. Адже він має бути не лише розважальним, а й надихаючим, об’єднувати покоління, дарувати сміх і нові теми для обговорення.

Як продовжити життя ялинці?

Сімейні справи | 00:30, 31.12.2025

Це символ зимових свят, що дарує неповторний аромат хвої та створює теплу атмосферу у домі. Але зберегти її свіжою та красивою на весь період святкувань може бути викликом.

Як прописати дитину через Дію?

Дитина | 06:30, 28.12.2025

Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізація крокує семимильними кроками. Ця послуга дозволяє швидко прописати малюка за адресою одного з батьк