Як батькам поєднувати роботу і сім'ю?

Розгляньмо декілька способів досягнення балансу між роботою й сімейним життям.

Встановлюйте цілі в сімейному житті й кар'єрі

Першим кроком до досягнення чогось важливого в житті є постановка цілей. Якщо ви цього ще не зробили, занотуйте на папері ваші життєві цілі, які стосуються вашого кар'єрного просування й сімейного життя.

Заручіться підтримкою чоловіка

Єдиний спосіб досягати поставлених цілей в кар'єрі без шкоди для сімейного життя – заручитися підтримкою чоловіка або дружини. Наскільки нерозумно було б думати, що ви можете побудувати успішний бізнес без підтримки свого ділового партнера, настільки безглуздо вважати, що без підтримки подружжя ви зможете побудувати кар'єру і щасливе сімейне життя.

Відокремлюйте час для роботи і сім'ї

Разом із дружиною чи чоловіком складіть графік, у якому визначте, коли ви займаєтеся робочими справами, а коли проводите час із сім'єю – із дітьми й один з одним. Докладайте зусиль, аби час, що його ви й ваш супутник життя присвячуєте спілкуванню із сім'єю, збігався. Намагайтеся максимально дотримуватися цього графіка.

Продумуйте розпорядок дня так, щоб ви могли зберігати зв'язок із родиною

Створюючи розпорядок дня, подбайте про збереження зв'язку з дітьми й чоловіком чи дружиною. Придумуйте заняття, завдяки яким зможете проводити час разом. На перший погляд ці заняття можуть здаватися непрактичними чи завдавати клопоту, але користь від них неоціненна. Наприклад, спробуйте прокидатися трохи раніше, ніж зазвичай, щоб випити горнятко кави з чоловіком чи дружиною. Також намагайтеся вечеряти всією сім'єю кожного дня.

Переконайтеся, що члени сім'ї поважають ваш робочий час

У робочий час ваш подружній партнер і діти не повинні відволікати вас без вагомої причини. Зрозуміло, це правило має винятки: іноді вашій парі або дітям може бути необхідно поговорити з вами про те, що їх хвилює. Однак це має бути винятком із правила, а не нормою.

Не займайтеся робочими справами вдома

Деякі люди беруть додаткову роботу додому після закінчення робочого дня, але така звичка змушує і вас, і вашу сім'ю відчувати, ніби ви все ще на роботі.

Намагайтеся залишати всі робочі справи на роботі й не займатися ними вдома. Проводьте більше часу із членами вашої сім’ї: це зробить їх щасливими, а вам дасть змогу відпочити. Ви зможете відновитися до наступного робочого дня, сповнитися сил для роботи. Якісний відпочинок – запорука кращої результативності.

Проводьте час із сім'єю якісно

Спілкуючись із членами родини, не листуйтеся по смс або електронною поштою, якнайменше використовуйте мобільний телефон. Установіть це правило для всієї сім'ї. Воно допоможе і дорослим її членам, і дітям більше цінувати час, який ви проводите разом.

Проводячи час із сім'єю, не відволікайтеся на інші справи

Проводячи час із сім'єю, постарайтеся відволіктися від думок про свої справи. Не піддавайтеся спокусі говорити із сім'єю про роботу. Замість цього поцікавтеся, що відбувається в житті ваших рідних.

Проводьте вихідні разом з сім'єю

Намагайтеся приділяти своїй родині час на вихідних. Для цього спробуйте придумати якісь особливі сімейні ритуали: поїхати на природу, запланувати спільний перегляд фільмів або сімейну вечерю в кафе. У вихідний день можна здійснити поїздку в інше місто – це стане цікавою спільною подорожжю. Під час відпустки також докладіть зусиль, щоб спланувати відпочинок усією сім'єю.

Присвячуйте окремий час дітям

Яким би щільним не був ваш графік, проводьте час разом із дитиною. Немає кращого способу зміцнити емоційний зв'язок із дитиною, ніж придумати спільне заняття. Ви можете погуляти в парку або вирушити на велосипедну прогулянку у вихідний день, сходити в парк атракціонів або просто погратися з дитиною в її улюблену гру. Виділяйте час на спілкування з дитиною щодня.

Щотижня проводьте час удвох із дружиною або чоловіком

Щоб зміцнити ваш шлюб, щотижня плануйте час, який ви проведете удвох із чоловіком. Це може бути вечеря в ресторані, похід у кіно або театр чи звичайна прогулянка. Головне – проводити цей час удвох, аби ніщо вас не відволікало. Це дасть вам змогу показати вашу любов один до одного й обговорити всі питання, які вас хвилюють.

Спроби поєднати роботу й сімейне життя потребують від вас навичок управління часом. При цьому важливо визначити пріоритети й подумати, як ви хочете проводити час із тими, кого любите. Дотримуйтеся вищевказаних порад – і ви зможете зробити ваше життя щасливішим і наповненішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що варто знати про аліменти на утримання дитини?

Дитина | 14:50, 17.10.2025

За загальним правилом на одну дитину стягується 1/4 частина доходу платника аліментів, на двох дітей — 1/3, на трьох і більше дітей — половина заробітку (доходу) платника аліментів. Аліменти можуть стягуватися або в частині від доходу платника алімен

Як розлучитися дистанційно?

Сімейні справи | 12:10, 17.10.2025

Розлучитися дистанційно можна, подавши заяву онлайн через систему «Електронний суд» для судового розлучення або скориставшись послугами приватних компаній (наприклад, «Підпиши & Перешли»), які підготують і перешлють документи. Подати заяву на розлуче

Скільки годин недосипають новоспечені батьки?

Сімейні справи | 12:10, 16.10.2025

Батьки можуть захоплено розглядати маленькі рученята та ніжки свого малятка, але вже невдовзі осознають, що основне навантаження лягає на їхні плечі. Зокрема, турбота про новонародженого протягом першого року життя може накопичити більше 6 тижнів деф

Непрацюючі чоловіки старіють швидше

Тато | 14:50, 15.10.2025

Проведені дослідження вказують на те, що чоловіки, які залишаються безробітними або не займаються активною професійною діяльністю, частіше схильні до різних проблем зі здоров’ям, що може призводити до прискореного старіння. Однією з можливих причин т

Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

Як не кричати на дитину: поради для батьків

Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.