
1. Сидіти з прямою спиною
Скільки разів мами повторюють дітям: «Сядь прямо!» Але, виявляється, сидіти за столом прямо – це не найкраща ідея. Дослідження показали, що та зручна поза, яку ми інстинктивно приймаємо, відкидаючись на спинку стільця і трохи з’їжджаючи вниз, і є найкориснішою. Коли ми сидимо під кутом 135 °, на диски хребта, а також на пов’язані з ними м’язи і зв’язки чиниться найменше навантаження.
І коли людина знаходиться в положенні сидячи з прямою спиною довгий час, спостерігаються виражені зміщення хребетних дисків. Тому ортопеди рекомендують дітям сидіти в розслабленій позі, але мати опору під попереком.
2. Носити рюкзак, нехтуючи сумками
Відомий факт, що рюкзак, в якому навантаження рівномірно розподіляється на спину і плечі, краще від сумки, де навантаження припадає на одне плече, не настільки однозначний. Щоб рюкзак справді не шкодив спині, він повинен мати ортопедичну спинку і розташовуватися хоча б на 5 см вище пояса. Інакше його носіння стає шкідливим , а навантаження на хребет зростає в кілька разів.
3. Часто користуватися антибактеріальним гелем для рук
Використання антибактеріальних гелів і серветок послаблює захисну функцію шкіри і може бути причиною зниження імунітету у дітей.
Триклозан, що міститься в дезінфікуючих засобах для рук, посилює опірність бактерій до антибіотиків і сприяє появі так званих супербактерій, тобто нових стійких форм. До того ж, гель вбиває не тільки шкідливі бактерії, але і всю флору на руках, тому рівень захисту організму знижується. Зафіксовані випадки, коли такі засоби негативно впливали на дітей відразу: виникали подразнення шкіри, ознаки отруєння. Якщо є доступ до води і мила, вибирайте їх.
4. Чистити зуби після кожного прийому їжі і користуватися ополіскувачем
Чистити зуби після кожного прийому їжі не вважається корисним, адже при частому використанні зубна паста порушує кислотний баланс в порожнині рота і руйнує зубну емаль. Слина повинна виконувати свою природну роль очищення і підтримки балансу. Те ж стосується використання їдких ополіскувачів для рота, які негативно впливають на слизову, особливо на дитячу.
Але варто навчити дитину користуватися зубною ниткою, яка дійсно допомагає очищати ротову порожнину, а не тільки освіжає подих.
5. Пити молоко
Молоко міцно асоціюється з дитинством і вважається здоровим продуктом, який поповнює нестачу кальцію в організмі. Однак дослідження говорять про зовсім протилежне. Казеїн – білок, що міститься в молоці, – підвищує кислотність в шлунку, і організм для її нейтралізації змушений використовувати мінерали, у тому числі і кальцій, дефіцит якого призводить до остеопорозу. У деяких дослідженнях йдеться про канцерогенність казеїну.
До 10-11 років у дитину перестає вироблятися фермент, який розщеплює казеїн, тому підліткам і дорослим молоко не приносить ніякої користі. Дієтологи рекомендують їсти кисломолочні продукти, уникаючи цільного молока.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, здорові звички

Цікаво також:
Новини по темі

Чому бабуся і дідусь по материнській лінії ближчі онукам ніж батьки тата?
Сімейні справи | 11:20, 10.02.2025

Кого не можна брати за хресних у жодному випадку?
Немовля | 10:30, 10.02.2025

Дитина не буде ледарем, якщо батькидотримуватимуться цих правил
Сімейні справи | 07:40, 10.02.2025

4 особливості, які успадковуються дитині від бабусі і дідуся
Сімейні справи | 07:40, 09.02.2025

Тест: Яка ви мама
Мама | 09:30, 08.02.2025

Що батькам потрібно приховувати від своїх дітей?
Сімейні справи | 14:50, 07.02.2025

Емоційний лист втомленій мамі
Мама | 11:20, 07.02.2025