Як сформувати особисті межі у спілкуванні з родичами і знайомими?

Особисті психологічні та фізіологічні межі — важлива складова нашого психоемоційного здоров’я. Сказати тверде «ні!», коли твої межі порушують, навичка, яка потребує відточення. На жаль, у нашій спільноті все ще можлива ситуація, коли відмову сприймають як особисту образу. Особливо це стосується старших родичів та знайомих. Як батькам сформувати особисті межі свої та дитини? Розповідаємо далі.

Почніть заздалегідь

Ще коли ви вагітні, почніть турбуватися про особисті межі вас із дитиною. Обговоріть свою позицію із родичами, які будуть часто з вами контактувати. Вони матимуть час з цим примиритися.

Будьте обізнані в доступних варіантах

Ваші бажання можуть не збігатися з бажаннями інших. І це нормально. Ваше завдання: чітко сформувати власні межі. Як на це будуть реагувати інші — ви не відповідаєте. Ви можете погодитися, відмовитися або домовитися. Подальший шлях обираєте ви.

Пам’ятайте, навіщо вам це потрібно

Знаючи, як болісно родичі можуть сприйняти «ні», відмовляти може бути неприємно. Завжди пам’ятайте, що особисті межі у першу чергу потрібні для вас. Особливо в умовах пандемії, коли гостро постає питання здоров’я родини.

Говоріть прямо

Говоріть про свою позицію чітко. Співрозмовник має почути вашу остаточну думку, а не привід для обговорення. Швидше за все, ви будете стикатися з непорозумінням та критикою. Не бійтеся відстоювати власну позицію.

Не дозволяйте відчуттю провини взяти гору над вами

Якщо до цього ви звикли догоджати іншим, то провину за чітку відмову відчуватимете напевне. Сприймайте це як відточення певної навички. Спочатку буде дискомфортно, проте з часом вам буде легше й легше захищати власні межі.

Кажіть «ні», коли хочете сказати «ні». Припиняйте розмови, які вам неприємні. Не зустрічайтеся з людьми, з якими не бажаєте спілкуватися. Зробіть перші кроки вже сьогодні. Чим упевненішими ви будете у відстоюванні власних меж, тим щасливішими та спокійнішими почуватиметеся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.

Як впоратися з тривожними думками, які не дають спати?

Здоров'я | 19:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.

Щасливі стосунки знижують ризик ранньої смерті на 40% - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 15.12.2025

Результати досліджень, проведених у різних країнах світу, свідчать, що кохання та щасливі романтичні стосунки можуть стати ключем до довшого та здоровішого життя. Експерти закликають відкрити для себе ці несподівані переваги.