Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб

Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнера. Про те, як же виникає криза та що з нею робити розповість Ігор Погодін — гештальт-терапевт.

З чого все розпочинається?
Звичайно, як й кожна гарна історія з кохання. Ми гадаємо, що починаємо мати почуття до реальної людини. Але насправді — закохуємося в образ чоловіка. Надягаємо на нього ідеальну картину, яку бажаємо, змушені або віддаємо перевагу бачити.

Який він — цей образ? Може бути збірним, підглянутим у близьких людей та друзів. Також це може бути реалізація прямих інструкцій, які нам давали батьки з самого дитинства.

А що далі?
Наше життя багатше за плани. Тому ідеальний образ у якийсь момент починає руйнуватися. Реальні дії людини зовсім не відповідають тому, що ми вже намалювали у себе в голові. Починає виникати певна напруга всередині. Розгубленість та нерозуміння, що буде далі. Якщо довгий час ігнорувати такий стан, на його місці з'являється криза. У цей період дуже важливо мати знання, як правильно переживати всі події, які з вами відбуваються.

4 варіанти розвитку подій: який шлях ваш?
Отже, що відбувається після того, як ми розуміємо, що вигаданий образ людини не відповідає дійсності?

Перемогти будь-яким шляхом
Ви ставите за мету підігнати людину з її поведінкою під вигаданий образ. У хід йдуть усі способи: умовляння партнера, спроби його переробити, шантаж та маніпуляції. Все заради того, щоб образ таки почав підходити.

Але цей сценарій є абсолютно неперспективним. Так, можливо, вам все ж таки вдасться переробити вашого партнера. Однак щастя у стосунках все також не буде.

Розставання
Ви розумієте, що людина не відповідає образу, тому бачите єдине логічне розв'язання проблеми — розірвати ці відносини. Так, ви можете це зробити. Тільки ось намальований вами образ все також залишається у серці. Продовжуєте зберігати його та плекати. Ви або знецінюйте цей образ, або з болем припиняєте з ним контакт, тому що компроміси вам не потрібні.

Це шлях також не приведе вас до щастя.

Ігнорування
Удати, що проблем просто не існує. Але конфлікти продовжуються, накопичується напруга та згодом закривати очі на події у житті стає неможливо. Відразу виникає безліч питань: що робити? Йти у терапію або розлучатися?

Так, не всі люди переживають кризу. Причина більшості розлучень полягає у тому, що пара не може пройти її разом та розвиватися, долаючи проблеми. Дізнатися про те, як будувати здорові та міцні відносини ви зможете на . Це навчання гештальт-терапії для тих, хто тільки починає пізнавати себе. Ви зможете отримати "інструментарій", який допоможе вирішувати складнощі у відносинах та особистих переживаннях. Розібратися у своїх емоціях, почуттях та відчути гармонію.

Розчарування
Отже, ми підібралися до того самого універсального варіанту. Все тому, що попри те, що розчарування має негативне забарвлення, воно є корисним. Адже коли ми відчуваємо ці емоції, перед нами виникає альтернатива: продовжувати намагатися переробляти іншу людину чи ігнорувати проблеми, відкочуючись назад. Або замислитися — який же мій партнер, якщо не такий, як я собі намалювала?

Цікавість — універсальний спосіб долання кризи
Згадайте, коли в останній раз ви дійсно цікавилися своїм партнером? Як він живе, які цінності має та про що мріє? Які має реакції на ваші слова та вчинки?

Саме на цьому етапі у чоловіка починають утворюватися контури, ви придивляєтеся до нього реального. Виникає ШАНС покохати не образ, а людину, яка просто поруч з вами.

Почавши цікавитися заново, у вас будуть всі можливості вийти з кризи щасливими людьми. Тому вже зараз, на якому б етапі відносин ви не знаходились, спробуйте зробити наступну вправу. Позначте у вашому партнері до п'яти цікавих феноменів. Через розмови, відкрийте про нього щось нове, дізнайтеся про його почуття та бажання.

Візьміть за правило розмовляти, цікавитись та відкривати нові риси у вашому партнері. Будьте динамічними, залишайтеся в контакті та тоді криза просто не матиме ґрунту для виникнення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.

Як впоратися з тривожними думками, які не дають спати?

Здоров'я | 19:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.