Як позбутися почуття провини перед дитиною?

Бути мамою — неймовірно складний, божевільний і гарний досвід, який може пережити жінка. Очікування від ваших вчинків великі, але це не означає, що ви повинні бути ідеальними у 100% випадків. Сьогодні говоримо про те, як вчинити, якщо ви відчуваєте провину за те, що не можете дати дитині більшого, проводите з нею мало часу і не завжди знаєш, що робити в складній ситуації.

Залишайтеся собою

Те, який вибір ви зробили, — не повинно бути причиною розладів. Пам'ятайте, що жодна ситуація не триває вічно і під будь-які умови можна підлаштуватися максимально зручно.

Напевно зараз, коли ви знаходитеся на роботі, думаєте тільки про дитину, але вдома всі думки йдуть у бік робочих завдань. Стрес, який ви заробляєте від того, що намагаєтеся розірватися, — ось що дійсно шкодить вашому особистому і професійному життю. Вам необхідно залишатися максимально сконцентрованими на кожному зі своїх завдань. Коли приходите додому — вимикайте повідомлення і відмовляйтеся від використання ґаджетів. В офісі ж намагайтеся бути максимально продуктивною, не відволікаючись на дзвінки няні або бабусі дитини.

Очистіть простір від людей, які закидають провину

Можливо, на думку про вину наштовхнув вас хтось з оточуючих? Встановіть кордони з тими родичами і близькими сім'ї, які б дозволили вам не обговорювати теми, що стосуються материнства. Якщо ваша мама або свекруха засуджують ваше бажання працювати — припиняйте розмову, адже вона не буде корисною ні для вас обох, ні для вашого малюка.

Ще один простий спосіб абстрагуватися від чужих грубих коментарів — зрозуміти, звідки з'явилася їхня точка зору. Спитайте себе: що сталося в житті цієї людини, що вона вважає, що має рацію?

Цілком можливо, вашій свекрусі довелося закінчити свою кар'єру, щоб сидіти з дитиною. Їй було самотньо і нудно, а також неприємно бути залежною від чоловіка — але вона пішла на таке і вважає, що всі повинні зробити також.

Створіть команду підтримки

Ваш партнер, сім'я, друзі і навіть няня — всі можуть надати сильну підтримку у вашій ситуації. Складіть спеціальний графік, вказавши моменти, в які вам особливо потрібна допомога, і не бійтеся попросити її в оточуючих. Чим сильніше буде розвантажений ваш графік, тим більше у вас з'явиться можливість провести час з дитиною.

Подумайте про зміни

Регулярно аналізуйте свою ситуацію, щоб зрозуміти, де ви можете внести в неї зміни. Задавайте собі питання: чи мене влаштовує моя робота? Розвиваюся я на ній? Досить мені платять або потрібно шукати щось інше?

Перевірте, чи збігаються ваші інтереси з цілями вашої родини. Уважно розгляньте всі відкриті перед вами шляхи і подумайте, що з цього може принести вам всім найбільше користі.

Визнайте, що ви можете багато упускати

Це може бути вкрай складно, але вам варто заздалегідь підготуватися до того, що ви пропустите багато важливих моментів з життя своєї дитину. Ви можете не почути, як вона скаже перше слово, як вперше побачить черепаху і як проїде на велосипеді. Абсолютно нормально сумувати з цього приводу, так що дозвольте собі оплакувати ті речі, які були вам недоступні.

Обговоріть ситуацію з партнером або іншою людиною, яка зазвичай сидить з дитиною. Чи він може знімати відео, щоб ви не пропустили найсолодші моменти, або телефонувати по відеозв'язку протягом дня? Можливо, фотографія або відео допоможуть вам пережити цей напад провини.

Перестаньте порівнювати

Соціальні мережі абсолютно не допомагають прийти в норму, якщо ви постійно бачите у своїй стрічці, як інші мами працюють, подорожують і постійно проводять час з дитиною. Але ви не можете знати напевно, що стояло за цією ідеально відретушованою фотографією.

Перестаньте намагатися бути ідеальною, як люди на чужих картинках, візьміть те, де ви зараз знаходитеся, і працюйте над тим, щоб зробити своє життя приємним для себе.

Пам'ятайте, що це не назавжди

Може здатися, що той жахливий вибір, який ви робите на користь робочих справ, буде впливати на вас двох вічно, але це не так. Дитина буде рости, розвиватися, ви поступово почнете висипатися і перестанете бути такими неуважними. Ви зможете виконати ще безліч обіцянок, які подумки дали своїй дитині, так що не переживайте про те, що це не виходить зробити прямо зараз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 міфів про батьківство, які давно треба забути

Сімейні справи | 23:30, 09.11.2025

Народження дитини — приємна і важлива подія в житті будь-якого подружжя. Але разом із радощами на пару очікують труднощі. Спочатку це важкий період адаптації до нового ритму, налагодження побуту, задоволення потреб малюка, а потім безліч питань, як с

Як мамі побороти почуття провини?

Мама | 08:30, 09.11.2025

Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, почин

10 золотих правил хорошого тата

Тато | 06:30, 09.11.2025

Щоб стати справді хорошим татом, мало бути ним лише формально. Статистика шокує: в середньому батько витрачає на виховання дитини приблизно 5 хвилин на день! Решта часу відведена на вирішення побутових питань. Чомусь тато, хоч і є важливою частиною р

7 ознак щасливої сім'ї

Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі