Що таке цифрове недоумство і чи є воно у нас чи в наших дітей?

Ще двадцять років тому люди спокійно тримали в пам’яті кілька десятків телефонних номерів, а сьогодні багато хто з нас за п’ять хвилин забуває, про що щойно говорив співрозмовник. Фахівці попереджають: через те, що наші розумні пристрої стали дуже розумними, людству загрожує діджитал-деменція. Що ж робити?

Ми довіряємо пристроям все більше повсякденних завдань і сьогодні вже ніхто не пам’ятає номери родичів та друзів і не фіксує в пам’яті список покупок — навіщо, якщо з цим чудово справляються телефонні книги та нотатки? З одного боку, це дуже практично, бо заощаджує час та енергію. З іншого боку, ми перестали тренувати свій мозок і ставимо під загрозу його продуктивність. Фахівці вже знайшли назву такому феномену і називають цей процес цифровим недоумством.

Що таке діджитал-деменція і чому вона виникає
Письменник і спеціаліст з роботи мозку, американець китайського походження Джим Квік так пояснює це тривожне явище: «В основі цифрової деменції лежить поняття про те, що розумні пристрої роблять нас менш розумними. Гаджети стали для людей своєрідною зовнішньою пам’яттю, тому ми більше не використовуємо власну пам’ять».

Квік упевнений: якщо мозок не тренувати щодня, здатність до запам’ятовування починає швидко танути. Крім того, сам екранний час впливає на мозок негативно: чим більше ми проводимо часу перед комп’ютером і з телефоном у руках, тим вищий ризик раннього настання хвороби Альцгеймера та «справжньої» деменції.

Як зрозуміти, чи розвилося в тебе цифрове недоумство
Джим Квік перераховує такі сигнали: вони можуть бути майже непомітними, але виявляються досить тривожними.

Тобі важко робити прості операції в умі. Ще нещодавно ти без проблем рахувала в голові, коли робила покупки, а тепер завжди відкриваєш калькулятор у смартфоні? Це може бути ознакою діджитал-деменції. Когнітивні можливості страждають від надмірного використання цифрових пристроїв.

Ти не можеш сконцентруватися надовго. Здорова звичка концентруватися на задачі страждає через те, що ми звикли постійно відволікатися: на листування, мемасики, перегляд рілсів або просто сидимо в Мережі, шукаємо відповідь на запитання, яке раптово спало на думку. Типовим побічним ефектом такого типу споживання є те, що мало хто сьогодні здатний без перерви на перевірку смартфона додивитсь двогодинний фільм. Знайомо?

У тебе погана короткочасна пам’ять. Регулярно ловиш себе на тому, що забула щойно вимовлені співрозмовником слова, а дати, імена та інші факти буквально вилітають із голови у невідомому напрямку? Це також може бути результатом зловживання спілкуванням з розумними пристроями — твій мозок просто не турбує себе збереженням цієї інформації, бо знає, що ти можеш будь-якої миті підглянути її у смартфоні.

Чи можна вилікувати цифрову деменцію
Передбачається, що терапія є, і в загальному сенсі такий рецепт — потрібно постійно тренувати мозок. Вчи телефонні номери, вирішуй арифметичні завдання та головоломки. Вивчення іноземної мови також відмінно допомагає створювати нові нейронні зв’язки та активізувати ті, що розлінилися.

І головне — регулярний цифровий детокс без шахрайства. Приділяй йому увагу щодня, щоб не стати безнадійною жертвою діджитал-недоумства. Читай книги, дивися кіно, займайся спортом, гуляй та спілкуйся – без пристроїв у руках та в кишені. Усім нам дійсно життєво необхідні ці кілька годин на день, проведені далеко від гаджетів, і дуже важливо збільшувати цей термін «чистоти від розумних пристроїв».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Шанси розлучитися менші: Фахівці назвали ідеальний вік для одруження

Весілля | 11:20, 15.05.2024

Якщо за часів молодості наших бабусь і дідусів вважалося, що коли дівчина не вийшла заміж до 25 років, то вона вже - стара дів, а сучасні жінки не поспішають зі штампами в паспорті. Проте як знати, що ви вже готові до цього кроку? Що поряд з вами - с

Вчені розповіли, чому насправді протилежності не притягуються

Сімейні справи | 08:30, 15.05.2024

Раніше прийнято було говорити, що протилежності притягуються, але на ділі це не так. І науковці мають своє пояснення.

Чому сучасні пари все рідше офіційно оформляють свої стосунки?

Сімейні справи | 01:20, 15.05.2024

У часи, коли наші дідусі і бабусі були молодими, вони одружувалися, а тоді починали жити разом. Тобто, їхні стосунки обов'язково мали бути офіційно оформлені. А сучасні пари все частіше обирають спільний побут без офіційної частини.

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

Чому суспільство так тисне на жінок з народженням дітей?

Плануємо дитину | 17:30, 12.05.2024

"А коли діти?", "А коли друге?", "А коли за братиком/сестричкою?", "Чому досі не завели дитинку?", "Годинник цокає, а ти ще не народила!", - мабуть, багатьом жінкам доводилося слухати подібні речі від людей, чию думку навіть не запитували. Чому ж наш

Які пільги належать багатодітній сім'ї

Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: