Для початку спробуємо розібратися, що, власне, нам дає секс. Чому займатися ним приємно, і чому людина впадає від нього, прямо кажучи, в залежність?
Вчені говорять, що секс запускає в нашому організмі потужні і різноманітні біохімічні процеси. У великій кількості виробляються гормони, що приносять задоволення (дофамін) і поліпшують настрій (серотонін), а під час оргазму в кров викидаються ендорфіни (так звані «гормони щастя»), що викликають почуття ейфорії. Саме через такий набір психотропних речовин секс називають засобом від депресії і найбезпечнішим транквілізатором у світі.
На щастя, ці гормони виділяються не тільки при занятті сексом. Зняти статеве напруження допомагає мастурбація. І не тільки вона одна.
Як підвищити рівень серотоніну
1. Сісти на спеціальну дієту. Щоб рівень серотоніну підріс потрібна амінокислота триптофан, якою багатий хліб, банани, шоколад, інжир, звичайний цукор, а також молоко, жирна риба і брокколі.
2. Послухати веселу пісню. Той, хто боїться погладшати на триптофановій дієті, може скористатися напрацюваннями англійського психолога Томаса Каморро-Премюзіка. Цей допитливий вчений вивчав, як музика змінює рівень серотоніну в крові слухачів, і навіть вивів формулу: S (рівень серотоніну) = P (висота звуку) + Pos (позитив) + T (тональність) + BPM (темп) + I (приємні асоціації ). Звання самої серотонінової композиції дісталося пісні «Wake Up Boo!» Групи «Boo Radleys».
3. Випрямитися. У 1994 році вчені довели, що рівень серотоніну піднімає високий соціальний статус і почуття гордості. У начальника цього гормону більше, ніж у підлеглого. А найпростіший спосіб викликати почуття гордості, а, значить, і підвищити рівень серотоніну, - завжди ходити з прямою спиною. Адже гордість асоціюється з гарною поставою, тому, випростуючись, ми автоматично стаємо впевненішими у собі.
4. Прийняти таблетку. В крайньому випадку, можна підвищити рівень серотоніну в крові за допомогою лікарських препаратів: 5-гідрокситриптофан, який бере участь в утворенні гормону, або інгібіторів його зворотного захоплення. Крім того, рівень серотоніну, хоч і ненадовго, підвищує алкоголь.
Як підвищити рівень дофаміну
* Смачно поїсти. Дофамін невибагливий, його рівень зростає вже від самого факту прийому їжі, причому зростає не менше, ніж від заняття сексом.
* Зайнятися шопінгом. У 1995 році вчені з Університету Кентуккі вивчали на прикладі лабораторних щурів, як впливає ходіння по магазинах на жінок.
Виявляється у гризунів, освоюються в новій цікавій клітці, рівень дофаміну в крові підвищується - вони отримують задоволення. Те ж саме відбувається під час шопінгу. Причому кількість гормону залежить не від кількості покупок, а від їх передчуття.
* Включитися в гру. Не важливо, що це буде: преферанс, пейнтбол або участь у передачі «Хто хоче стати мільйонером». Головне, щоб попереду маячив сякий-такий приз.
Як підвищити рівень ендорфінів
Що стосується ендорфінів, то крім сексу, їх виділення сприяє предостатньо інших речей.
- Солодощі, особливо шоколад. Недарма у Франції навіть випущена марка шоколаду, що рекламується як «Замінник сексу».
- Спорт. Кількість ендорфінів, які виділяються при заняттях спортом, порівнянно з їх кількістю після сексуального контакту. Перш за все, це стосується бодібілдингу та єдиноборств, при яких фізичне навантаження максимальне.
- Стрес. Після дозволу напруженої ситуації організм також виробляє ендорфіни. Стресом може бути все що завгодно: напружена робота, проходження складного рівня комп'ютерні ігри, полювання...
- Мистецтво. Перегляд кінофільму, відвідування виставки, прослуховування музики і навіть власна творчість призводить до викиду ендорфінів.
- Гроші. На одному з форумів дівчина заявила, що згодна відмовитися від сексу, якщо їй будуть за це платити. За кожен день утримання. А що? Гроші, вони теж викликають ейфорію ...
- І, нарешті, сміх - простий, дешевий і безпечний спосіб розжитися «гормонами щастя».
Міфи про користь сексу
Міф 1. Заняття сексом - найоптимальніший вид спорту, тренуються усі групи м'язів
Дивно, чому ж тоді секс досі не включений в тренувальні програми фітнес-центрів? А все просто. Комплекси спортивних вправ опрацьовують всі основні групи м'язів, перекидання в ліжку, звичайно, теж дає навантаження, але не на всі м'язи і в недостатній мірі. Таким чином, в плані зміцнення усіляких біцепсів-квадрицепсів фітнес буде ефективнішим за секс!
Міф 2. Секс - найкращий засіб для схуднення. Під час статевого акту тіло мобілізує всі свої резерви: згорає не одна сотня кілокалорій
Секс, він буває різний. При одному (з довгою прелюдією догори ногами і на люстрі), ймовірно, спалюються тисячі кілокалорій, при іншому (туди-сюди по-швидкому) - 15. Стільки ж, скільки при читанні цієї статті.
Відповідно до безлічі досліджень витрата кілокалорій при традиційних заняттях сексом невелика - приблизно така ж, як при ходьбі. Підрахунки можуть бути наступними. У середньому при занятті сексом людина втрачає близько 300 ккал в годину, під час оргазму - близько 400. А тепер засікаємо час, підсумовуємо - і ... виходять жалюгідні 100 ккал. Як в курячому яйці або склянці молока. Ще питання є?
Міф 3. Коли жінка займається коханням, в її організмі у великій кількості виробляється гормон естроген, який робить волосся блискучими, шкіру гладкою, а виділений нею піт, прочищає пори.
З одного боку, схоже на правду, а з іншого - схожий ефект дають косметичні засоби (крем, шампунь, гель для душу і т.д.). А тепер уявіть жінку, яка взагалі не доглядає за собою, розраховуючи виключно на секс ...
***
Робимо висновки. На якийсь час заняття сексом можна безболісно замінити масою інших речей і справ. Однак, зовсім без нього обходитися складно. Тому що, як не крути, секс - це не тільки фізичне навантаження, гормональні викиди, і засіб зробити волосся блискучими, а шкіру гладкою. Це щось ще, не менш важливе, що не можна повністю заповнити бананами і шоколадом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: секс, серотонін, дофамін, шоколад
Цікаво також:
Новини по темі
Чому сімейні пари часто мають однакові психічні діагнози?
Сімейні справи | 18:30, 23.10.2025
Як нерівність у суспільстві впливає на мозок і психіку дітей?
Дитина | 22:30, 21.10.2025
Чому насправді жінки мають довшу тривалість життя, ніж чоловіки?
Сімейні справи | 21:30, 21.10.2025
Чому ми позбавляємо дітей кольорів і називаємо це стилем?
Сімейні справи | 08:30, 20.10.2025
Що варто знати про аліменти на утримання дитини?
Дитина | 14:50, 17.10.2025
Як розлучитися дистанційно?
Сімейні справи | 12:10, 17.10.2025
Скільки годин недосипають новоспечені батьки?
Сімейні справи | 12:10, 16.10.2025
