Загрози для тосунків під час війни

Статистика показує, що з початком війни кількість розлучень почала стрімко зростати. Що загрожує стосункам і як їх зберегти у цей непростий час, нам розповіла сімейна психологиня Альона Щербань.

Оскільки у стресовому стані важливі рішення приймати непросто, бо психічний стан у цей момент дуже нестійкий, більшості здається, що розлучення – найкраще розв'язання проблеми. Втім, стосунки можна врятувати, якщо знати про загрози.

Загроза перша: постійне перебування разом
Після 24 лютого багато українців були змушені покинути домівки і оселитись у тих регіонах України та інших країнах, де немає бойових дій. Хтось почав працювати дистанційно, весь час перебуваючи вдома з партнером.

Бути разом 24 години на добу – важке емоційне навантаження навіть для закоханих. Починають дратувати звички, з часом виникають взаємні претензії. Приводом для скандалу може стати навіть брудна чашка, яку залишили на столі. Все це призводить до емоційного вигоряння, бо партнери швидко втомлюються один від одного.

Щоб не набриднути коханій людині – давайте їй час побути на самоті. У кожного з подружжя має бути місце, де він зможе спокійно попрацювати або відпочити. Це допоможе тримати психіку в балансі та убезпечить від конфліктів. Ще одна порада: знайдіть спільне заняття, яке дарує задоволення. Мова не лише про секс. Прекрасний варіант – настільні ігри або спільне готування їжі.

Загроза друга: розлука з партнером
За статистикою, тривала розлука з партнером – разом зі зрадою та втратою кохання – одна з основних причин розірвання шлюбу. На жаль, війна змусила багатьох жити далеко один від одного. На відстані почуття згасають, емоції притуплюються і лише від вашої поведінки залежить, чи вдасться зберегти стосунки. Тож будьте максимально доступними в комунікаціях з коханою людиною. При можливості виходьте на зв’язок щодня, але уникайте нещирого і занадто тривалого спілкування. Щоб не набриднути. А от креативність проявляти варто.

Подумайте, як ви можете підняти коханій людині настрій. Ще один важливий момент: інтимний бік стосунків. Оскільки фізичний контакт неможливий, не забувайте про відеозв’язок та секс по телефону.

Загроза третя: замовчування проблем
Якщо у стосунках виникла проблема, варто про неї сказати. Замовчування – прямий шлях до фрустрації, прихованих образ та невдоволення діями партнера. Але повідомляти про те, що вас щось не влаштовує, потрібно правильно. Існує спеціальна техніка "Я – повідомлення", яка полягає у тому, що речення у розмові треба починати з займенників "я", "мені", "мене", а не "ти", "тобі", "тебе".

Наприклад, сказати коханому про те, що вас бісять його брудні шкарпетки розкидані по підлозі можна так: "Я така зла, коли бачу безлад. Так хочеться затишку та чистоти…" Тобто не нападайте на партнера з докорами – "Знову тут усе порозкидав!" – дайте йому зробити правильний висновок і самостійно виправити ситуацію.

Загроза четверта: втрата довіри та марні сподівання
Стосунки без довіри, все одно, що будинок без фундаменту. Довіру руйнують ревнощі (не важливо – підставні чи безпідставні), а також усвідомлення того, що партнер не виконує своїх обіцянок. Важкі часи вимагають рішучих дій, яких ви чекаєте від коханої людини, але які вона не взмозі виконати.

Як наслідок: ви почуваєте себе нещасною, коли все йде не так, як ви собі уявляли. Це стає основою для образ та скандалів. Під час сварок можуть проговорюватися й більш застарілі проблеми: маленький розмір зарплатні, вчинки, які вас колись засмутили.

Загроза п’ята: різний погляд на речі
Рідко буває так, що партнери – це союз однодумців. Як правило ж, всі мають власний погляд на речі й під час війни можуть по різному оцінювати ситуацію (часто: вона вважає обставини вкрай загрозливими, а він – безпечними).

Загроза шоста: відсутність спільних планів
Практика планування спільного майбутнього чудово зміцнює стосунки. Особливо у воєнний час, коли все навколо здається крихким і досить туманним. До того ж це просто обов’язкова справа для тих, хто перебуває далеко один від одного. У майбутньому партнер має бачити вас поруч з собою. Сміливо плануйте спільні подорожі, ремонт чи купівлю автомобіля. Ви маєте створити атмосферу кращого життя ніж маєте тепер. По суті, створіть мрію, у якій захочеться щасливо жити разом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хлопчики і дівчатка: кого важче виховувати?
  
• Що впливає на поведінку дошкільнят?
  
• Картопляні пиріжки з бараниною і горіхами
  
• Готуємо апельсинові оладки
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Чи потрібно обговорювати з дитиною свої рішення?

Сімейні справи | 10:00, 30.11.2022

Коли ви забороняєте щось своїй дитині, вона може почати сперечатися у відповідь. Батьки часто скаржаться на те, що діти сперечаються з ними з найменшого приводу. Це призводить до того, що батьки починають обговорювати з дитиною свої рішення в спробах

Як організувати ранковий розпорядок дітей?

Сімейні справи | 08:00, 30.11.2022

Якщо в будинку є маленькі діти, ви часто вранці збираєтеся на роботу в метушні. Цей процес збиває з пантелику і вас, і ваших дітей. Організуйте ранковий розпорядок - і ви зможете приступити до роботи вчасно та при цьому почуватися спокійно й розслабл

Як підтримати дитину, коли у сім'ї народжується друга?

Сімейні справи | 05:00, 29.11.2022

Дитині доводиться навчитися, багато чого дізнатися, коли в неї з'являється молодший брат або сестра. Скільки б років не було старшій дитині, у неї зазвичай буває багато питань про новонародженого. На деякі з цих питань батькам відповідати легко, напр

Одне слово, яке здатне зруйнувати будь-які стосунки

Психологія | 05:00, 28.11.2022

У запалі сварки ми часто говоримо необдумані речі. На жаль, іноді навіть найщиріший розсип подальших вибачень не здатний виправити ситуацію: ваш співрозмовник може і був би готовий їх прийняти, але його підсвідоме вже впустило в себе сумніви і компле

Як допомогти дитині долати свої невдачі?

Психологія | 07:00, 27.11.2022

Усі батьки хочуть, щоб їхні діти були щасливі й успішні. Але водночас ми усвідомлюємо, що постійно бути щасливим і успішним неможливо, що людина розвивається і зростає, стикаючись із невдачами. Складні ситуації вчать нас вирішувати життєві завдання.

Які переваги бути строгими батьками?

Сімейні справи | 01:30, 25.11.2022

Суворі батьки можуть мати погану репутацію, але суворе виховання має певні переваги. Ефективне батьківство передбачає встановлення обмежень і навчання дітей справлятися з наслідками їхніх дій. Суворі батьки встановлюють високі стандарти для своїх діт

Суперництво між дітьми у зведених сім'ях

Сімейні справи | 08:00, 22.11.2022

Зведені сім'ї сьогодні стали звичайним явищем, і багато батьків ставиться до нього цілком нормально. Утім, зведені сім'ї суттєво впливають на психіку дітей, які в них потрапляють. Часто спроби об'єднати дві родини в одну ведуть до того, що зведені ді

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: