1. Їжте менше солі
Сіль затримує воду. Через це людина може виглядати повнішою, ніж вона є насправді. Набряки зазвичай особливо помітні на обличчі: зверніть увагу на припухлість обличчя на ранок після соленої вечері. Надмірне споживання солі шкідливо і для нирок. Воно призводить до зменшення рухливості суглобів і робить кістки більш крихкими.
2. Регулярно займайтеся спортом
Канадські вчені з'ясували: фізичні вправи сповільнюють старіння шкіри. Завдяки спорту поліпшується колір обличчя, пропадає сірість і блідість шкіри, всі м'язи стають міцнішими і краще забезпечуються киснем. У людини покращується настрій і самопочуття. Постава стає рівніша, а хода легша. Всі ці фактори роблять візуально молодшим на декілька років.
3. Постарайтеся менше часу приділяти соцмережам
Смартфон не тільки краде наш вільний час, а й може зробити нас візуально старшими. Коли ми сидимо в телефоні, наша голова нахиляється, на шиї утворюються зморшки. Ці зморшки можуть стати більш глибокими і залишитися на тілі назавжди. Щоб цього уникнути, намагайтеся тримати гаджети перед очима.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Молодість, старіння, спосіб життя, краса, правила
Цікаво також:
Новини по темі
Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження
Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026
YouTube оголосив про нові налаштування, які дозволяють батькам заблокувати YouTube Shorts для дітей
Ігри та іграшки | 01:20, 23.06.2026
Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?
Мама | 07:30, 22.06.2026
Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?
Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026
Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?
Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026
Чому короткочасна розлука може врятувати пару від розлучення?
Сімейні справи | 07:30, 21.06.2026
Як реанімувати стосунки?
Сімейні справи | 06:00, 21.06.2026