3 фактори, які роблять нас старішими

Щоб виглядати свіжо і молодо - дотримуйтесь простих способів життя!

1. Їжте менше солі

Сіль затримує воду. Через це людина може виглядати повнішою, ніж вона є насправді. Набряки зазвичай особливо помітні на обличчі: зверніть увагу на припухлість обличчя на ранок після соленої вечері. Надмірне споживання солі шкідливо і для нирок. Воно призводить до зменшення рухливості суглобів і робить кістки більш крихкими.

2. Регулярно займайтеся спортом

Канадські вчені з'ясували: фізичні вправи сповільнюють старіння шкіри. Завдяки спорту поліпшується колір обличчя, пропадає сірість і блідість шкіри, всі м'язи стають міцнішими і краще забезпечуються киснем. У людини покращується настрій і самопочуття. Постава стає рівніша, а хода легша. Всі ці фактори роблять візуально молодшим на декілька років.

3. Постарайтеся менше часу приділяти соцмережам

Смартфон не тільки краде наш вільний час, а й може зробити нас візуально старшими. Коли ми сидимо в телефоні, наша голова нахиляється, на шиї утворюються зморшки. Ці зморшки можуть стати більш глибокими і залишитися на тілі назавжди. Щоб цього уникнути, намагайтеся тримати гаджети перед очима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пари, які жартують один з одного, схильні бути більш щасливими - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 28.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Чим більше ви проводите з мамою, тим довше вона живе - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 28.04.2026

Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть якщо чули їх уже багато разів) і сміємося разом, ми буквально даємо близьким своєрідне «ліки».

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

Які пари найчастіше розлучаються?

Сімейні справи | 06:30, 26.04.2026

Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.

Післяпологова депресія у дружини: покрокова інструкція для тата

Сімейні справи | 08:30, 14.04.2026

Народження дитини — це не лише величезна радість, але й колосальне випробування для жіночого організму. Різкий спад гормонів, хронічний недосип та повна зміна звичного життя іноді призводять до медичного стану, який називається післяпологовою депресі

Що робити батькам, якщо дитина вживає лайливі слова?

Дитина | 00:30, 14.04.2026

Кожен із батьків рано чи пізно стикається з моментом, коли з милих вуст дитини злітає зовсім не миле «міцне» слівце. Перша реакція дорослих — це зазвичай шок, сором і бажання негайно це припинити. Проте паніка й крики тут не допоможуть. Давайте розбе