Якщо ви відчуваєте, що ось-ось вибухнете, згадайте про ці поради.
Що робити, щоб не зірватися?
1. Зробіть глибокі вдих і видих - 8-10 мінімум раз, щоб відновити спокій.
2. Подивіться на себе з боку. Самоконтроль допоможе трохи відволіктися від гніву.
3. Кричіть. Але не на близьких. Ви можете вийти в ліс, покричати в подушку або в воду, побити рушником ванну.
4. Заспівайте все, що ви відчуваєте, і все, що хотіли б висловити. Це буде дуже смішно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як не зривати злість, сварка у сім'ї
Цікаво також:
Новини по темі
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024
Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.
Україна має рекорд. Найменший зріст жінки
Сімейні справи | 23:00, 22.04.2024
Можна собі лише уявити, як важко їй доводилося.
Україна має рекорд. Найбільший сумарний вік життя подружньої пари
Сімейні справи | 23:00, 21.04.2024
Такому коханню справді можна лише позаздрити.
Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас
Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024
Так, ви все правильно прочитали, а ми все вірно написали: як підготуватися БАТЬКАМ до початку навчання свого чада? Адже цей період не лише дитині, а й мамі з татом дається важко.