15 речей, які потрібно робити щодня

1. Показати дорогим вам людям свою любов і вдячність
Життя занадто коротке, щоб витрачати його на похмурість і злість. Одна усмішка, добре слово чи поцілунок з ранку можуть зробити день прекрасним не тільки для вас, але і для ваших близьких. Не втрачайте цю можливість.

2. Присвятити 10-15 хвилин наведенню порядку
Не потрібно намагатися відразу очистити весь будинок, не потрібно бігати з ганчіркою за кожною пилинкою. Але щоденне невелике прибирання дозволить вам утримувати свій будинок в чистоті, а голову в порядку.

3. Випити склянку води
Вже випили? Повторіть!

4. Кожен день робити один крок на шляху до вашої мети
Постійний поступальний рух у правильному напрямку дозволяє навіть при невеликих щоденних зусиллях просунутися досить далеко.

5. Вивчити щось нове
Деградація мозку починається саме в той день, коли вам не вдалося дізнатися абсолютно нічого нового. Постарайтеся відтягувати прихід цього дня як можна довше.

6. Віджиматися
Краща вправа для підтримки свого тіла в належному стані. Моментально піднімає тонус краще всяких енергетиків.

7. Постаратися похвалити кожен день хоча б одну людину (зрозуміло, заслужено)
Таким чином, цілком непомітно ви протягом року зробите щасливими 365 чоловік. Відмінний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З якими симптомами потрібно йти до уролога

8. Організувати для себе п'ять хвилин тиші
Хоча б п'ять довбаних хвилин посеред всього цього божевілля.

9. Спілкуватися
По-справжньому, а не через монітори. Сьогодні так легко відгородитися від усіх за допомогою чату, соціальних мереж та електронної пошти, що часом розумієш, що живого спілкування у тебе майже не залишилось.

10. Медитувати або хоча б просто задуматися про ті позитивні речі, які є у вашому житті
Спробуйте щовечора, перш ніж лягти спати, зробити кілька глибоких повільних вдихів, розслабитися, налаштуватися на позитивну хвилю. Це, в поєднанні з фізичними вправами вранці, допоможе вам краще спати і бути енергійними цілий день.

11. Займатися будь-якими видами фізичної активності
Не потрібно прагнути до рекордів або сліпо слідувати всім примхам сучасної фітнес-моди. Але хоча б 30 хвилин (краще більше) щоденних прогулянок, бігу, плавання, йоги, тренажерів — виберіть, що вам до душі — кардинально змінять ваш стан.

12. Прикидатися супергероєм
До тих пір, поки дійсно ним не станете.

13. Їсти овочі та фрукти
Салати, рагу, супи, десерти та інші кулінарні витвори з садів і городів. Рідкісний випадок, коли всі вчені, навіть британські, в один голос твердять, що це корисно.

14. Проводити час поза приміщенням
Ходіть пішки, катайтесь на велосипеді, гуляйте з собакою. Одним словом, відривайтеся від монітора і провітрюйте свої нещасні легені.

15. Просто сказати спасибі за черговий день свого життя
Кожен новий світанок несе з собою можливість нового життя, і тільки від нас залежить, чи скористаємося ми цим шансом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як продовжити життя ялинці?

Сімейні справи | 00:30, 31.12.2025

Це символ зимових свят, що дарує неповторний аромат хвої та створює теплу атмосферу у домі. Але зберегти її свіжою та красивою на весь період святкувань може бути викликом.

Як прописати дитину через Дію?

Дитина | 06:30, 28.12.2025

Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізація крокує семимильними кроками. Ця послуга дозволяє швидко прописати малюка за адресою одного з батьк

Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

Психологія | 00:30, 27.12.2025

Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.