Як підвищити самооцінку?

Adoption
Date
  • 2411 Переглядів
Справа зниженої самооцінки – це не жарт. Дуже велика ймовірність того, що нетверезо оцінюючи себе як особистість, ви виберете неправильний життєвий шлях і, швидше за все, нічого хорошого в житті не доб'єтеся.

9878.jpg (20.54 Kb)

В першу чергу, треба дізнатися, чому ви страждаєте від низької самооцінки. Така вада характеру формується через ряд чинників:

- Вплив батьків, їх різкі висловлювання на адресу малюка («тюхтій», «ну скільки можна»);
- Порівняння, наведені малюкові батьками («а ось Анечка тітки Лілі танцює краще», «ну чому ти не така, як ваші відмінниці?», «Не рівняй себе до нього. Це талановита дитина»);
- Вплив стресу на дорослу людину (звільнення з роботи, зниження зарплати з невідомих причин);
- Різкі висловлювання рідних і улюблених людей на свою адресу;
- Розлучення і сварки з сім'єю.

Тепер розглянемо золоті правила, які допоможуть повернути впевненість у собі.

1. Не бажайте підвищити самооцінку занадто сильно. Думаючи про це по сто разів на день ви тільки погіршите ситуацію. Плекати свою віру в себе. Якщо в вас не вірять батьки, знайдіть того, хто скаже вам золоті слова «ти все зможеш» і систематично повторюйте це самі собі.

2. Перестаньте порівнювати себе з іншими. На світі немає однаково успішних людей. Завжди знайдеться той, хто буде краще або гірше вас. Якщо ви будете завжди терзати свою душу порівняннями, у вас пропаде всяке бажання жити і боротися. Пам'ятайте, ви – фахівець у своїй справі. І цього достатньо.

3. Напишіть список ваших позитивних якостей на листку. Ви талановиті в чому-небудь? Відверті? Можете безоплатно допомогти кому завгодно? Креативні? Напишіть як мінімум 20 своїх позитивних якостей і переглядайте цей список частіше. Концентрація на негативних аспектах знижує вашу самооцінку. Почніть думати про свої гідності. Це допоможе вам підвищити самооцінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Емоції, які забирають в нас життя

4. Звільніться від диктаторів, живіть своїм життям. Розпрощайтеся із зайвою батьківською опікою, почніть крокувати по життю самостійно. Ви ніколи не почнете поважати себе, якщо не проживете своє життя так, як ви його хочете прожити. Відсутність хоробрості прийняти рішення самому, без участі родичів, знижує самооцінку. Ви ж націлені на протилежний результат.

5. Для короткочасного, але вельми ефективного підняття самооцінки запишіться на плавання, в якусь секцію або просто пройдіться по магазинах, зробіть зачіску і манікюр. Це відразу підвищить ваш настрій і поліпшить психологічне самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, жінка, впевненість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину

    Дії батьків, що підривають впевненість дитини в собі

    Сімейні справи | 08:30, 14.02.2026

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину сумніватися у власній цінності.

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особист

    Як впоратися з непростим періодом у дитини?

    Сімейні справи | 07:30, 14.02.2026

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особистість, виявляти незалежність і протестувати проти встановлених правил. Як реагувати на такі зміни і д

    Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути

    Як бабусі можуть ускладнювати виховання онуків?

    Сімейні справи | 01:30, 14.02.2026

    Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути надзвичайно важливою: вони передають традиції, дарують тепло і турботу. Однак не всі бабусі сприяют

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитя

    Що не варто казати дитині, навіть коли ви роздратовані?

    Сімейні справи | 00:30, 14.02.2026

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитячій душі.

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настіль

    3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

    Сімейні справи | 06:30, 13.02.2026

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють вс

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради

    Чому підлітки віддаляються від батьків: психологічні причини

    Сімейні справи | 00:30, 13.02.2026

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради в тата, — раптом стає незручним, навіть дратівливим. Батьки можуть сприймати це як особисту образу а

    Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути голо

    Коли «любов» стає тягарем: що видає батьків, які шкодять замість підтримки?

    Сімейні справи | 19:30, 12.02.2026

    Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути головною опорою, стають джерелом постійного тиску. І найстрашніше — не завжди це помітно одразу. Багато

    Коментарі до новини