Як підвищити самооцінку?

Справа зниженої самооцінки – це не жарт. Дуже велика ймовірність того, що нетверезо оцінюючи себе як особистість, ви виберете неправильний життєвий шлях і, швидше за все, нічого хорошого в житті не доб'єтеся.

В першу чергу, треба дізнатися, чому ви страждаєте від низької самооцінки. Така вада характеру формується через ряд чинників:

- Вплив батьків, їх різкі висловлювання на адресу малюка («тюхтій», «ну скільки можна»);
- Порівняння, наведені малюкові батьками («а ось Анечка тітки Лілі танцює краще», «ну чому ти не така, як ваші відмінниці?», «Не рівняй себе до нього. Це талановита дитина»);
- Вплив стресу на дорослу людину (звільнення з роботи, зниження зарплати з невідомих причин);
- Різкі висловлювання рідних і улюблених людей на свою адресу;
- Розлучення і сварки з сім'єю.

Тепер розглянемо золоті правила, які допоможуть повернути впевненість у собі.

1. Не бажайте підвищити самооцінку занадто сильно. Думаючи про це по сто разів на день ви тільки погіршите ситуацію. Плекати свою віру в себе. Якщо в вас не вірять батьки, знайдіть того, хто скаже вам золоті слова «ти все зможеш» і систематично повторюйте це самі собі.

2. Перестаньте порівнювати себе з іншими. На світі немає однаково успішних людей. Завжди знайдеться той, хто буде краще або гірше вас. Якщо ви будете завжди терзати свою душу порівняннями, у вас пропаде всяке бажання жити і боротися. Пам'ятайте, ви – фахівець у своїй справі. І цього достатньо.

3. Напишіть список ваших позитивних якостей на листку. Ви талановиті в чому-небудь? Відверті? Можете безоплатно допомогти кому завгодно? Креативні? Напишіть як мінімум 20 своїх позитивних якостей і переглядайте цей список частіше. Концентрація на негативних аспектах знижує вашу самооцінку. Почніть думати про свої гідності. Це допоможе вам підвищити самооцінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Емоції, які забирають в нас життя

4. Звільніться від диктаторів, живіть своїм життям. Розпрощайтеся із зайвою батьківською опікою, почніть крокувати по життю самостійно. Ви ніколи не почнете поважати себе, якщо не проживете своє життя так, як ви його хочете прожити. Відсутність хоробрості прийняти рішення самому, без участі родичів, знижує самооцінку. Ви ж націлені на протилежний результат.

5. Для короткочасного, але вельми ефективного підняття самооцінки запишіться на плавання, в якусь секцію або просто пройдіться по магазинах, зробіть зачіску і манікюр. Це відразу підвищить ваш настрій і поліпшить психологічне самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна перейти на суміш на козячому молоці після 6 місяців?
  
• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Лимонний кекс
  
• Домашні яблучні цукерки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо ви часто кричите на своїх дітей

Сімейні справи | 06:20, 05.05.2025

Крик за своєю суттю – це прояв агресії. Коли агресія походить від найдорожчих та близьких людей, дитина дуже тяжко це переживає.

Чого не варто робити батькам замість дітей?

Сімейні справи | 01:20, 05.05.2025

Говорити!

Дружня модель стосунків у сім'ї: що це і чи потрібно воно вам?

Сімейні справи | 09:30, 04.05.2025

У такій сім'ї подружжя прагне налагодити побут і взаємовідносини один з одним на основі спільних інтересів і захоплень.

Що робити, якщо у вас з коханою людиною - різні інтереси?

Сімейні справи | 01:20, 04.05.2025

Необов'язково цілодобово бути разом і розчинятися один в одному, щоб бути щасливою парою.

Як молодим батькам залишатися на одній хвилі після народження дитини?

Післяпологовий період | 01:20, 03.05.2025

Немає жодних правил і порадЄ лише ваша взаємна домовленість. Можливо, ви вирішите, що чоловік займатиметься приготуванням їжі, а ви берете на себе турботи з малюком просто тому, що вам обом це подобається і добре виходить. І це нормально. Або чоловік

Чим небезпечний крик батьків для дитини?

Дитина | 10:30, 02.05.2025

Кожен з батьків прагне виростити психічно здорову, повноцінну і самодостатню дитину. Останнім часом все більше людей між батогом і пряником обирають друге, але є такі, що віддають перевагу жорстким заходам виховання. Крик вважається найпоширенішою пр

Якими можуть бути наслідки сварок при дитині?

Сімейні справи | 08:30, 02.05.2025

Психічні розладиПід впливом стресу страждає, звісно, ​​і психіка малюка. Крайніми проявами можуть стати страхи, нічні кошмари, заїкуватість, енурез (нетримання сечі), нервові тики або психічні захворювання. При цьому, наслідки можуть наст

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: