Стрес у підлітків: що треба зробити батькам?

Можна почути думку, що підлітки майже не зіштовхуються із стресом, а через особливості підліткового віку перебільшують проблеми. Підлітки схильні до проєкцій, часто приписують іншим те про , що думають самі. І це впливає на емоційний стан підлітків, вони можуть бути невдоволені, роздратовані, відчувати страх. Але ці прояви є відмінними від довготривалого стресу. І фрази «це підліткове і пройде» знецінюють досвід підлітків, їхні переживання і стан.

Після цього діти можуть справді закритися від дорослих і більше не довіряти свої переживання батькам чи педагогам. Навпаки, слід постаратися зрозуміти дитину, поставити щонайбільше запитань, які б свідчили про небайдужість. Наприклад, «Як ти себе зараз почувєш?»,«Я можу тебе зараз підтримати?»

Пам’ятайте, що емоційна та вольова сфери у цьому віці ще не до кінця сформовані, є нестійкою. Тому фрази, які містять знецінення чи оцінку, можуть спровокувати конфлікт. Тож краще врахувати особливості підліткового віку.

Діти можуть потребувати більше тілесного контакту. Підлітки ж можуть подекуди уникати фізичного зв’язку, втім, така взаємодія залишається важливою. Для тілесної підтримки можна використовувати: масажі, тілесні техніки, спільні медитації чи спорт. Завдяки цим технікам дитина відчуває присутність дорослих. Підліткам важливо відчувати і знати, на що вони можуть вплинути, обирати. У старших дітей варто запитати чи хочуть вони і чи дозволяють фізичний контакт.

Психологи радять звертати особливу увагу на сон. На жаль, через повітряні тривоги у багатьох людей може бути порушеним сон, а він має значення, підкреслює Марія Жолтикова. Тож варто підтримати підлітка у спробах налагодити режим дня, а ввечері організувати спокійну рутину. Крім того, слід налагодити збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження, наприклад плавання.

Крім того, важливо дозволити дитині бути наодинці. Діти можуть бути різними за темпераментом, тож комусь хотітиметься більше часу бути з кимось, а хтось потребуватиме часу на самоті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи обов'язково міняти по батькові дитини, коли змінюється ім'я батька?

Дитина | 01:20, 13.02.2026

У житті трапляються ситуації, коли одна з ключових ланок ідентичності людини — ім’я — змінюється. Наприклад, батько вирішує змінити власне ім’я з особистих чи релігійних міркувань, або після набуття іншого громадянства. Відразу постає юридичне й побу

Чому підлітки віддаляються від батьків: психологічні причини

Сімейні справи | 00:30, 13.02.2026

У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради в тата, — раптом стає незручним, навіть дратівливим. Батьки можуть сприймати це як особисту образу а

Неочевидні помилки дорослих, що ранять дитячу психіку

Дитина | 21:30, 12.02.2026

Діти уважно стежать за всім, що роблять дорослі. Їхня поведінка формується не лише під впливом слів, а передусім прикладу. Тому деякі дії батьків, навіть незначні на перший погляд, можуть залишити глибокий слід у дитячій свідомості. Нижче — кілька ре

Коли дитина каже «мені нудно»: що вона має на увазі насправді?

Дитина | 20:30, 12.02.2026

Фраза «Мені нудно» часто звучить у дитячому віці. Та це не завжди про відсутність занять — частіше це сигнал, який варто розшифрувати.

Коли «любов» стає тягарем: що видає батьків, які шкодять замість підтримки?

Сімейні справи | 19:30, 12.02.2026

Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути головною опорою, стають джерелом постійного тиску. І найстрашніше — не завжди це помітно одразу. Багато

Коли дитина не цінує старання дорослих: що з цим робити?

Дитина | 08:30, 12.02.2026

Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

Коли діти конфліктують: що варто знати батькам?

Сімейні справи | 07:30, 12.02.2026

Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або просто потреба самоствердитися — усе це може стати причиною дитячого конфлікту. Та як правильно реагувати