Стрес у підлітків: що треба зробити батькам?

Можна почути думку, що підлітки майже не зіштовхуються із стресом, а через особливості підліткового віку перебільшують проблеми. Підлітки схильні до проєкцій, часто приписують іншим те про , що думають самі. І це впливає на емоційний стан підлітків, вони можуть бути невдоволені, роздратовані, відчувати страх. Але ці прояви є відмінними від довготривалого стресу. І фрази «це підліткове і пройде» знецінюють досвід підлітків, їхні переживання і стан.

Після цього діти можуть справді закритися від дорослих і більше не довіряти свої переживання батькам чи педагогам. Навпаки, слід постаратися зрозуміти дитину, поставити щонайбільше запитань, які б свідчили про небайдужість. Наприклад, «Як ти себе зараз почувєш?»,«Я можу тебе зараз підтримати?»

Пам’ятайте, що емоційна та вольова сфери у цьому віці ще не до кінця сформовані, є нестійкою. Тому фрази, які містять знецінення чи оцінку, можуть спровокувати конфлікт. Тож краще врахувати особливості підліткового віку.

Діти можуть потребувати більше тілесного контакту. Підлітки ж можуть подекуди уникати фізичного зв’язку, втім, така взаємодія залишається важливою. Для тілесної підтримки можна використовувати: масажі, тілесні техніки, спільні медитації чи спорт. Завдяки цим технікам дитина відчуває присутність дорослих. Підліткам важливо відчувати і знати, на що вони можуть вплинути, обирати. У старших дітей варто запитати чи хочуть вони і чи дозволяють фізичний контакт.

Психологи радять звертати особливу увагу на сон. На жаль, через повітряні тривоги у багатьох людей може бути порушеним сон, а він має значення, підкреслює Марія Жолтикова. Тож варто підтримати підлітка у спробах налагодити режим дня, а ввечері організувати спокійну рутину. Крім того, слід налагодити збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження, наприклад плавання.

Крім того, важливо дозволити дитині бути наодинці. Діти можуть бути різними за темпераментом, тож комусь хотітиметься більше часу бути з кимось, а хтось потребуватиме часу на самоті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Нейромережі, які допоможуть дитині в розвитку і навчанні

Дитина | 01:30, 20.06.2025

Інструменти на основі ШІ можуть стати крутими помічниками. Для цього треба лише навчитися з ними працювати. Для дітей такі програми також можуть бути корисними.

Що має вміти дитина в 6 років?

Дошкільнята | 12:10, 19.06.2025

У 6 років діти переживають значний когнітивний, соціальний та емоційний розвиток.

Фрази, які зроблять вашу дитину щасливою

Дитина | 09:30, 19.06.2025

Слова, які ми використовуємо у своєму спілкуванні з дітьми щодня мають глибокий вплив на їх самопочуття та самооцінку. Позитивні та підбадьорливі фрази підвищують впевненість, позитивно впливають на емоційний стан, а також зміцнюють зв’язок між батьк

Як зробити дитину невпевненою у собі?

Дитина | 08:30, 19.06.2025

Віра в себе є однією з найважливіших рис та навичок, які бажано засвоїти дитині. Річ у тім, що проблема багатьох дорослих людей, які почуваються нещасними або не досягають поставлених цілей, в їх невпевненості. Це проявляється в багатьох сферах життя

Як реагувати на тату чи пірсінг у підлітка?

Школярі | 00:30, 19.06.2025

атуювання, пірсинг і фарбування волосся – це природні прояви сучасного підліткового віку. Вже далеко не перше покоління підлітків вдається до таких дій, щоб проявити себе, виділитися серед однолітків, оголосити свій протест батькам. Батьки, певна річ

Дитина говорить погані слова: що робити батькам?

Дитина | 08:30, 18.06.2025

Рано чи пізно батьки стикаються з такою проблемою, як ненормативна лексика з вуст їхньої дитини. Це може шокувати, засмучувати та дратувати, втім не варто сильно переживати. Для дітей нормально імітувати поведінку та мову, яку вони бачать та чують на

Як рятувати дитину від сильної спеки?

Дитина | 07:40, 18.06.2025

У спеку буває важко вберегти дітей від перегрівання та теплових ударів.