Стрес через навчальні навантаження, особливо навесні, коли підходить час контрольних та підсумкових оцінювань, може вилитися не тільки в нічні кошмари і проблеми з самооцінкою, а й в психосоматичні захворювання. Батьки, переконані лікарі, можуть це попередити, якщо влаштують дитині хороший режим.
Так, школяр повинен спати не менше 8 годин. Не дозволяйте учневі молодших і середніх класів користуватися гаджетами більше 30 хвилин в день.
Не лайте за погану оцінку - постарайтеся разом розібратися в причинах. Хваліть навіть за маленькі успіхи. У деяких випадках може знадобитися консультація медичного психолога.
Будіть дитину з ранку в такий час, щоб вона встигла зробити зарядку. Краще, якщо ви будете виконувати вправи разом.
Після уроків влаштовуйте прогулянку. Між заняттями і підготовкою домашніх завдань має пройти не менше 2 годин, саме стільки потрібно для відновлення сил. Оптимальний період для самостійних занять - з 15:00 до 18:00. Першокласникам бажано закінчувати уроки до 16:00.
Провітрюйте дитячу приблизно за годину до сну. Не дозволяйте в цей час дивитися телевізор і користуватися комп'ютером. Нехай малюк прийме теплий душ і вип'є стакан молока.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: школяр
Цікаво також:
Новини по темі
Як батькам пережити кризові періоди у дитини?
Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024
Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?
Дитина | 08:30, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024
3 прекрасні сімейні фільми, які замінять дітям мультики
Сімейні фільми | 06:20, 12.04.2024
3 чудові книги для батьків про дитячу психологію
Психологія | 01:20, 12.04.2024
Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?
Дитина | 00:30, 12.04.2024