Супердієта для підлітків

Adoption
Date
  • 4489 Переглядів
deviantnye-podrostki-2.jpgЗвісно, не секрет, що сучасні підлітки люблять перекусити фаст - фудом, снеками та іншими малокорисними продуктами. Від цього й виникають зайві кілограми, підліткова депресія та комплекси щодо власної зовнішності.

Необхідно усвідомити, що дієти, які використовують дорослі, можуть абсолютно не підходити для підлітків. Не варто поспішати худнути, дієта буде більш ефективною, якщо вага буде зникатиме повільно. Щоб вага швидше прийшла у норму, крім дієти необхідно займатися спортом (біг , плавання, лижі ), саме він зможе прискорити обмін речовин в організмі і привести дитину до бажаного результату. Існує кілька різновидів підліткових дієт, але всі вони містять у собі вітаміни і мікроелементи.

Найкраща дієта для підлітків

На сніданок потрібно з'їдати 2шматочки смаженого хліба і 200 грамів відвареного м'яса, запиваючи це склянкою чаю без цукру. Обід складається з 150 грамів пісного борщу, вареного яйця, 150 грамів запеченої картоплі і 100 грамів капустяного салату. Меню полуденка складається з 150 грамів знежиреного йогурту з сухариками. На вечерю подається 200 грамів курячого філе, приготованого на пару, два помідори, і зелений чай.

Читайте також: "Батькам буде цікаво знати: сучасні молодіжні субкультури".

При дотриманні подібних дієт необхідно пам'ятати про те, що соки повинні бути свіжовичавленими, а м'ясо повинно бути приготоване тільки на пару Сіль і перець необхідно вживати в мікроскопічних кількостях. Раз на тиждень можна балувати дитину чимось смачненьким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, підлітки, харчування, дієта


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Є, як мінімум, 10 причин обіймати дитину частіше.

Ось чому так важливо обіймати свою дитину щодня

Дитина | 14:50, 20.02.2024

Є, як мінімум, 10 причин обіймати дитину частіше.

Деякі вважають, що всі діти народжуються однаковими і передбачити, що вплине на їх успіх в майбутньому дуже складно. Але це помилка. Доведено, що всіх

12 ознак, що ваша дитина стане успішною

Розвиток дитини | 10:30, 20.02.2024

Деякі вважають, що всі діти народжуються однаковими і передбачити, що вплине на їх успіх в майбутньому дуже складно. Але це помилка. Доведено, що всіх успішних і впливових людей об'єднують певні психологічні риси, а проявляються вони ще в дитинстві.

Результати недавніх наукових досліджень вказали на один досить несподіваний факт — якщо ви будете задаровувати свою дитину безліччю іграшок, прагнучи,

Даруйте дітям не іграшки, а враження — дослідники

Дитина | 14:50, 19.02.2024

Результати недавніх наукових досліджень вказали на один досить несподіваний факт — якщо ви будете задаровувати свою дитину безліччю іграшок, прагнучи, щоб у неї було все, чого душа забажає, це може призвести до абсолютно протилежного ефекту.

Виростити дитину гідною людиною — непросте завдання, якщо ви не готувалися до батьківства заздалегідь. Бажано читати тематичну літературу і частіше сп

Лайфхаки, які допоможуть батькам домогтися від дітей слухняності

Виховання | 11:20, 19.02.2024

Виростити дитину гідною людиною — непросте завдання, якщо ви не готувалися до батьківства заздалегідь. Бажано читати тематичну літературу і частіше спілкуватися з іншими мамами й татами, щоб розуміти, у які моменти варто підстелити соломку. Спробуйте

іти, що піддаються підвищеному рівню забруднення повітря, можуть зіштовхнутися зі зниженням контролю, що призводить до більш низьких академічних показ

Успішність дітей у навчанні залежить від забрудненості повітря - вчені

Навчання | 01:20, 19.02.2024

іти, що піддаються підвищеному рівню забруднення повітря, можуть зіштовхнутися зі зниженням контролю, що призводить до більш низьких академічних показників у ранньому підлітковому віці. Йдеться про орфографію, розуміння прочитаного і математичні нави

Джеймі Купер, практикуючий дитячий психолог, порадив батькам щодня ставити дітям одні й ті ж питання, щоб вони росли повноцінними і відчували турботу.

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

Сімейні справи | 14:50, 18.02.2024

Джеймі Купер, практикуючий дитячий психолог, порадив батькам щодня ставити дітям одні й ті ж питання, щоб вони росли повноцінними і відчували турботу.

Не завжди батьки розуміють, що шкодять своїм дітям.

Чи не заважаєте ви дитині дорослішати?

Дитина | 12:10, 18.02.2024

Не завжди батьки розуміють, що шкодять своїм дітям.

Коментарі до новини

Інформація
Коментування даної новини заборонено.