Медики: секс перед сном - найкраще снодійне

Існує цілий арсенал методів на випадок проблем зі сном. Згідно з висновками британських фахівців, секс перед сном - це одне з найкращих засобів для спокійного повноцінного відпочинку.

Один з шести професорів, опитаних під час дослідження, проведеного однією з провідних британських компаній-виробників ліків від м'язових спазмів, вважає, що для міцного і здорового сну найкраще зайнятися сексом безпосередньо перед відходом у вир снів.

Найбільшими прихильниками подібного натурального методу поліпшення якості сну були лікарі у віці 55 років і старше. Водночас 38% фахівців рекомендують подружжю або партнерам спати в роздільних ліжках. Третина докторів підтвердили, що з початку економічної кризи у них з'явилося більше пацієнтів з проблемами сну.

Значення повноцінного сну для фізичного і психічного здоров'я неможливо переоцінити. Близько 82% опитаних фахівців вважали, що люди серйозно ризикують своїм здоров'ям, якщо не сплять достатньо. Згідно з опитуванням, 61% лікарів були впевнені, що більшість людей не звертається за медичною допомогою з проблемами порушення сну, оскільки вони не сприймають свій стан досить серйозно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно робити, щоб швидко схуднути

"Лише 21% населення спить стільки, скільки рекомендовано - 8 годин за ніч. Дуже важливо, щоб цей сон був настільки якісним, наскільки можливо", - сказала доктор фізіолог Патриція МакНеєр.

Сон - фундаментальна складова нашого життя, що впливає на нас безліччю способів: регулює рівень енергії, концентрації, діє на настрій.

"Я рекомендую людям більше піклуватися про свій сон і приділяти цьому питанню більше уваги, а в разі виникнення проблем, що порушують сон, слід обов'язково шукати способи з ними впоратися", - радить доктор МакНеєр.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

Секс | 08:30, 24.01.2026

Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.

8 ознак, що в сексуальних стосунках щось не так

Секс | 01:30, 22.01.2026

Стосунки — це завжди танець двох людей, баланс між турботою, увагою і власними потребами. Ми прагнемо бути коханими та почуватися цінними для партнера, але іноді забуваємо, що близькість потребує постійної уваги. Навіть у тривалих стосунках можуть з’

Що заводить чоловіків і жінок у сексі?

Секс | 00:30, 22.01.2026

Наука каже, що різниця у підходах до бажання закладена глибоко в нашому мозку і розуміння цього допомагає краще розібратися у власних вподобаннях.

Дитяча мастурбація: як батькам правильно реагувати?

Секс | 06:30, 18.01.2026

Це природне явище, яке зумовлене не сексуальністю у дорослому розумінні, а пізнанням свого тіла та реакцій організму. Діти досліджують себе, відкривають нові відчуття, вчаться заспокоюватися та отримувати задоволення без будь-якого сексуального підте

Як реагувати, коли коли ваша дитина-підліток починає займатися сексом?

Виховання | 19:30, 17.01.2026

Говорити про сексуальність підлітків — складно. Це одна з тем, яка часто викликає паніку, страх і цілий спектр емоцій у батьків. Та чи справді все настільки страшно, як здається?

Чого точно не варто казати підліткам про секс?

Дитина | 16:45, 04.01.2026

Ідеальне рішення — забезпечити дітей ресурсами, де простою мовою пояснюють, як якісна сексуальна освіта сприяє здоров’ю, формує розуміння репродуктивної анатомії та фізіології, безпеці та розумінню себе і свого тіла.

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.