Медики: секс перед сном - найкраще снодійне

Існує цілий арсенал методів на випадок проблем зі сном. Згідно з висновками британських фахівців, секс перед сном - це одне з найкращих засобів для спокійного повноцінного відпочинку.

Один з шести професорів, опитаних під час дослідження, проведеного однією з провідних британських компаній-виробників ліків від м'язових спазмів, вважає, що для міцного і здорового сну найкраще зайнятися сексом безпосередньо перед відходом у вир снів.

Найбільшими прихильниками подібного натурального методу поліпшення якості сну були лікарі у віці 55 років і старше. Водночас 38% фахівців рекомендують подружжю або партнерам спати в роздільних ліжках. Третина докторів підтвердили, що з початку економічної кризи у них з'явилося більше пацієнтів з проблемами сну.

Значення повноцінного сну для фізичного і психічного здоров'я неможливо переоцінити. Близько 82% опитаних фахівців вважали, що люди серйозно ризикують своїм здоров'ям, якщо не сплять достатньо. Згідно з опитуванням, 61% лікарів були впевнені, що більшість людей не звертається за медичною допомогою з проблемами порушення сну, оскільки вони не сприймають свій стан досить серйозно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно робити, щоб швидко схуднути

"Лише 21% населення спить стільки, скільки рекомендовано - 8 годин за ніч. Дуже важливо, щоб цей сон був настільки якісним, наскільки можливо", - сказала доктор фізіолог Патриція МакНеєр.

Сон - фундаментальна складова нашого життя, що впливає на нас безліччю способів: регулює рівень енергії, концентрації, діє на настрій.

"Я рекомендую людям більше піклуватися про свій сон і приділяти цьому питанню більше уваги, а в разі виникнення проблем, що порушують сон, слід обов'язково шукати способи з ними впоратися", - радить доктор МакНеєр.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Статеве виховання без сорому: коли і як починати розмову про «це»?

Дитина | 08:30, 14.06.2026

Сучасне статеве виховання — це не про анатомію інтимних стосунків, а насамперед про безпеку, особисті кордони та повагу до свого тіла.

Обійми після сексу підвищують рівень окситоцину більше, ніж сам інтим

Секс | 19:30, 09.06.2026

Важливий не лише сам акт, а й те, що відбувається далі.

Що насправді впливає на секуальне здоров'я чоловіків?

Секс | 06:30, 05.06.2026

На сексуальне здоров'я чоловіків впливає складний комплекс фізичних, психологічних та соціальних факторів. Здоров'я статевої сфери — це не лише наявність ерекції, а й гормональний баланс, емоційний стан та загальний спосіб життя.

Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

Секс | 01:20, 27.05.2026

Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.

Близькість у парі впливає на психічний стан чоловіків

Секс | 07:30, 25.05.2026

Дослідження в галузі психологія стосунків показують: прояви турботи - обійми, дотики, спільні моменти - можуть знижувати рівень стресу та покращувати самопочуття. Це частково пов’язано з підвищенням окситоцин і зниженням кортизол.

Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

Як наша сексуальність змінюється з віком?

Секс | 08:30, 16.05.2026

Сексологи та ендокринологи стверджують: жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.