Секс врятує від безсоння

Adoption
Date
  • 1039 Переглядів
У рекомендаціях з приводу безсоння рідко згадують допоміжний засіб для сну, який безкоштовний і доступний для більшості людей.

Від безсоння врятує секс


А це простий метод, який називається секс. Після оргазму рівень окситоцину і пролактину підвищується, а рівень кортизолу падає. Здоровий глузд підказує, що підвищення рівня гормонів гарного самопочуття в організмі і зниження рівня гормонів стресу може допомогти нам краще спати. Однак даних про секс і сон мало через табу.

Доктор Джудіт Девідсон, клінічний психолог і дослідник сну з Королівського університету, була здивована нестачею якісних досліджень сексу і сну, коли вона написала друге видання своєї книги самодопомоги при безсонні "Пориньте в сон".

"Я дійсно не знаю, чому відсутні докази. Можливо, дослідники в галузі сну і в галузі сексу не виходили далеко за рамки своїх академічних кордонів. Це мене спантеличило", - зазначила фахівець.

Сьогодні тільки одне невелике дослідження за участю 10 осіб вивчило сон після сексуальної активності за допомогою полісомнографії - золотого стандарту тесту для діагностики порушень сну, який вимірює мозкові хвилі, частоту серцевих скорочень і інші показники. Опубліковане в 1985 році дослідження показало, що мастурбація не робить значного впливу на сон.

Пізніші дослідження показують, що секс може зменшити стрес і допомогти людям з безсонням заснути і не заснути. Хоча доказова база невелика, а в деяких дослідженнях відсутні об'єктивні вимірювання, в огляді, проведеному в 2016 році дослідниками Університету Оттави, зроблено висновок про те, що секс є "можливою альтернативою або доповненням до інших стратегіям лікування безсоння".

Це висновок, до якого багато людей приходять самі. Дослідження, проведене в 2019 році за участю 778 чоловік під керівництвом доктора Мішель Ластелла з Університету Центрального Квінсленда в Австралії, показало, що як чоловіки, так і жінки відчувають, що вони швидше засинають і краще сплять після оргазму з партнером або поодинці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: безсоння, секс, здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вaгітність та полoги – серйозне випробування для жіночого організму. Не всі жінки готові відразу після повернення з пологового будинку замислюватися п

Можливість інтимної близькості після пологів: роль секс-іграшок

Секс | 00:59, 27.02.2024

Вaгітність та полoги – серйозне випробування для жіночого організму. Не всі жінки готові відразу після повернення з пологового будинку замислюватися про інтим із чоловіком. Багато хто пускає справу на самоплив – сподіваючись, що природа сама підкаже,

Дорослим людям варто про це знати.

У чому різниця між сексологом та сексопатологом

Секс | 17:00, 25.02.2024

Дорослим людям варто про це знати.

Зачіска, макіяж, декольте, підбори і легкий флірт — іноді жінка здається собі дуже сексуальною. А чоловік може помічати невеликі відразливі деталі, що

Що робить маму несексуальною в очах її партнера?

Сімейні справи | 08:30, 08.02.2024

Зачіска, макіяж, декольте, підбори і легкий флірт — іноді жінка здається собі дуже сексуальною. А чоловік може помічати невеликі відразливі деталі, що роблять її зовсім не привабливою.

Від того, яке ставлення до своїх інтимних зон і до інтимних зон значущих дорослих закладають у свідомість дитини її батьки, залежить її ставлення до с

5 правил формування здорової сексуальності у дітей

Дитина | 09:30, 07.02.2024

Від того, яке ставлення до своїх інтимних зон і до інтимних зон значущих дорослих закладають у свідомість дитини її батьки, залежить її ставлення до себе, до своєї статі та її сексуальність. Прислухайтеся до рекомендацій лікаря-психотерапевта вищої к

Оскільки жінки мають складнішу систему тазового дна, ніж чоловіки, підготовка до анального сексу та стратегії безпеки мають велике значення. Жінки так

Лікарі попереджають жінок про ризики під час анального сексу

Секс | 10:30, 04.02.2024

Оскільки жінки мають складнішу систему тазового дна, ніж чоловіки, підготовка до анального сексу та стратегії безпеки мають велике значення. Жінки також, зазвичай, мають тендітнішу шкіру навколо ануса, що робить їх сприйнятливішими до травм, таких як

Серед важливого у житті є романтичні стосунки та вміння отримувати задоволення від них — як психологічне, так і фізіологічне. Якщо цього немає, погірш

Як комплекси щодо свого тіла впливають на інтимне життя?

Психологія | 07:40, 04.02.2024

Серед важливого у житті є романтичні стосунки та вміння отримувати задоволення від них — як психологічне, так і фізіологічне. Якщо цього немає, погіршується загальний стан людини. Однак інколи звертатися по допомогу до рідних не хочеться, а до фахівц

Сексуальний потяг до іншої людини здатний викликати у нас відчуття ейфорії та сильне задоволення. Проте інколи цей потяг може перетворитися у сексуаль

Сексуальна залежність: чи шкідливо це для здоров'я?

Секс | 06:30, 01.02.2024

Сексуальний потяг до іншої людини здатний викликати у нас відчуття ейфорії та сильне задоволення. Проте інколи цей потяг може перетворитися у сексуальну залежність від людини. Мати залежність це цілком нормально — сексологи стверджують, що усі люди є

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: