Вправи Кегеля допоможуть жінці відчути оргазм

Adoption
Date
  • 3515 Переглядів
У середині 1900-х років доктор Арнольд Кегель розробив вправи для жінок, що страждали нетриманням сечі. Повідомляючи про позитивні результати, жінки відзначили надзвичайно приємний побічний ефект: вони стали більш чутливі до інтимних пестощів. Звичайно, це не могло не зацікавити Кегеля і, дослідивши даний аспект, він прийшов до висновку, що, розроблені ним вправи, задіюють лонно-копчикові м'язи, групу м'язів, які формують оргазмову платформу.

8802_32bjpg16092013143111.jpg (38.95 Kb)

Ні для кого не секрет, що будь-які м'язи потрібно тренувати, щоб вони зміцнювалися і завжди були в тонусі. В іншому випадку м'язи слабшають і навіть атрофуються. Наприклад, недолік чутливості області біля входу в піхву пояснюється поганим тонусом лонно-копчикових м'язів. Вправи Кегеля допомагають зміцнити м'язи піхви також і після пологів.

Шукаємо лонно-копчиковий м'яз
Якщо ти ніколи не робила вправи Кегеля, слід почати з основ. Щоб визначити розташування лонно-копчикового м'язу, вирушай до туалету, сядь як зазвичай і почни справляти малу нужду. Через кілька секунд постарайся зупинити цей процес. Відзнач для себе, завдяки якому м'язу тобі вдалося це зробити - це і буде лонно-копчиковий м'яз.

Вчимося робити три вправи Кегеля
Після того, як визначиш розташування, спробуй зробити три прості вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 питань, які потрібно ставити собі щонеділі

1. Спробуй напружити лонно-копчиковий м'яз і залишайся в цьому положенні протягом трьох секунд. Потім розслабся на три секунди. Якщо ця вправа виходить важко, спробуй робити її по 1-2 секунди. Таку вправу потрібно повторювати до 10 разів протягом усього дня.

2. Дану вправу потрібно виконувати, стискаючи і розслабляючи м'язи як можна швидше. Виконай вправу десять разів, потім розслабся. Протягом дня потрібно робити три підходи по десять стискань і розтискань.

3. Коли освоїш прості вправи, можеш переходити до більш складних.
Постарайся стиснути м'язи піхви таким чином, начебто ти намагаєшся увібрати уявну воду. Потім зроби вправу, ніби намагаєшся виштовхнути цю воду. У цій вправі задіяні і м'язи живота.

Найважче - це виконувати вправи регулярно. Постарайся займатися одночасно з домашніми справами. Наприклад, зроби їх невід'ємною частиною ранкового туалету, поки умиваєшся, приймаєш душ, чистиш зуби. Або роби по дорозі на роботу. Можна робити і на роботі - наприклад, під час нудної наради або розмови по телефону. Можливостей маса! Величезний плюс вправ Кегеля полягає в тому, що їх можна виконувати де завгодно, і ніхто не здогадається, чим ти зайнята.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жінка, секс, інтим, оргазм, вправи Кегеля


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Секс позитивно впливає на стан здоров'я. І, в певних випадках, заняття ним можуть замінити похід в спортзал. Про це заявили співробітники наукової лаб

    Які хвороби можна лікувати за допомогою сексу?

    Секс | 19:30, 04.12.2025

    Секс позитивно впливає на стан здоров'я. І, в певних випадках, заняття ним можуть замінити похід в спортзал. Про це заявили співробітники наукової лабораторії Університету штату Пенсільванія.

    Американські науковці з'ясували, які продукти треба вживати для хорошого сексу і підвищення лібідо.

    Продукти, які покращують якість сексу

    Секс | 23:30, 03.12.2025

    Американські науковці з'ясували, які продукти треба вживати для хорошого сексу і підвищення лібідо.

    Вчені з університету Манчестера визначили, яка робота найбільш небезпечна для чоловічої потенції. Кілька років вони вивчали вплив різних професій на ч

    Професії, які шкодять чоловічій потенції

    Патологія | 22:30, 03.12.2025

    Вчені з університету Манчестера визначили, яка робота найбільш небезпечна для чоловічої потенції. Кілька років вони вивчали вплив різних професій на чоловіків і змогли назвати найбільш небезпечні з них.

    Оргазм – це пік сексуальної насолоди, під час якої м'язи тазового дна мимовільно скорочуються з діапазоном 0,8 секунди. Жінки часто соромляться говори

    До чого може призвести симуляція оргазму?

    Секс | 06:30, 03.12.2025

    Оргазм – це пік сексуальної насолоди, під час якої м'язи тазового дна мимовільно скорочуються з діапазоном 0,8 секунди. Жінки часто соромляться говорити на тему сексу та оргазму, – а даремно. Насправді, лише певний відсоток має аноргазмію, яку не мож

    Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

    Лікарі розповіли, як наша сексуальність змінюється з віком

    Секс | 08:30, 02.12.2025

    Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

    Є розповсюджена думка, що чоловіки значно частіше думають про секс та хочуть сексу, а ось жінки — менше. Де правда, а де міф — це пояснив професор БДМ

    Хто більше думає про секс: чоловіки чи жінки?

    Секс | 22:30, 01.12.2025

    Є розповсюджена думка, що чоловіки значно частіше думають про секс та хочуть сексу, а ось жінки — менше. Де правда, а де міф — це пояснив професор БДМУ, уролог Валерій Зайцев.

    Оргазми зменшують чутливість до болю. Крім цього, люди, які займаються сексом 1-2 рази на тиждень, мають на 30% вищий рівень імуноглобуліну.

    Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

    Секс | 22:30, 29.11.2025

    Оргазми зменшують чутливість до болю. Крім цього, люди, які займаються сексом 1-2 рази на тиждень, мають на 30% вищий рівень імуноглобуліну.

    Коментарі до новини