Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.
"Звичайно, найкраще джерело тактильного контакту – це близькі люди: сім’я, друзі, кохана людина. Але якщо ви не можете отримати обійми від них, є й інші способи", – зазначають експерти.
Професійний масаж – це не тільки приємно, а й корисно для здоров’я.
Заняття танцями або йогою. Вони дають можливість доторкнутися до інших людей, відчути їхню підтримку.
Домашні тварини. Доведено, що проведення часу з котом або собакою також може знизити рівень стресу і дати відчуття емоційної близькості.
Крім того, ви можете використовувати м’які та теплі речі, щоб відчути подібний до обіймів ефект. Ось кілька прикладів:
- загорніться в м’який і пухнастий плед, щоб відчути тепло і затишок;
- обійміть велику м’яку подушку, уявляючи, що це близька людина;
- іграшка з м’якого матеріалу (наприклад, плюшевий ведмедик) також може дати відчуття комфорту та безпеки;
- одягніть м’який і теплий одяг (наприклад, флісову піжаму, светр із кашеміру або вовняні шкарпетки).
Звісно, ніщо не може повністю замінити людські обійми. Однак використання м’яких і теплих речей допоможе вам відчути себе більш комфортно і спокійно.
Пам’ятайте, ви не самі! Є багато людей, які також потребують живого спілкування. Зберіться разом, поділіться своїми думками та почуттями, подаруйте одне одному тепло та радість обіймів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: обійми
Цікаво також:
