Як стати щасливими: рецепти щастя на кожен день

Філософія і біологія

Відповісти на питання: що таке щастя, вам не зможе ніхто. Достовірних дефініцій, які могли б дати точне трактування цього феномена просто не існує. Одне з найпоширеніших пояснень полягає в тому, що щастя, це стан задоволеності умовами свого життя. Звичайно ж, хтось скаже, що це ще далеко не все, і у щастя існують безліч граней. Однак кожна людина, це окрема і унікальна особистість зі своїми потребами, як матеріальними, так і духовними. І, безумовно, кожен з нас шукає те саме щастя виходячи з тисячі обставин і умов, які зустрічаються на життєвому шляху.

Тим не менш, існує декілька універсальних рецептів, які допоможуть людині, якщо не знайти щастя, то, принаймні, істотно наблизитися до нього, і відчути повноту життя.

Зрозуміти, що таке щастя, сьогодні намагаються, як з психологічної, так і з фізіологічної точок зору. Якщо мова йде про «біологію щастя», то тут вся справа в гормонах, вироблення яких і обумовлює стан глибокої задоволеності тим, що відбувається. В першу чергу, це гормони ендорфіни та серотонін - так звані гормони щастя. Тому, щоб зробити себе щасливішим, потрібно якимось чином підвищити рівень цих гормонів.

Робота з гормонами

Фізичні навантаження. Хочете стати щасливішими? Гайда на пробіжку! Або ж можете зайнятися будь-якими іншими видами спорту. Головне тут - навантаження. Відзначено, що за 40 хвилин занять спортом рівень гормонів щастя підвищується в кілька разів. Особливо, якщо це ігрові види спорту. Багато задоволення приносить ще й їзда на велосипеді і плавання.

Регулярний секс. Численними дослідженнями встановлено, що під час сексу виділяється величезна кількість ендорфінів. А в стародавні часи (а в деяких випадках і до цього дня), секс прописували лікарі для лікування безлічі захворювань.

Смачна їжа. Встановлено, що величезна кількість гормонів щастя виділяється у відповідь на вживання вуглеводної їжі. Шоколад, морозиво, тістечко, печиво та багато інших солодощів здатні на короткий час зробити вас трохи щасливішими. Окрім солодощів, виробленню ендорфінів допоможе просто смачна їжа, особливо, якщо вам її підносять, наприклад в ресторані.

Сонце. Світлий день, це немаловажливий фактор, що сприяє гарному настрою. Відзначено, що в країнах, де світла частина доби триває зовсім небагато, люди більше за інших схильні до стресів і депресії. Ультрафіолет, що міститься в сонячних променях, є одним з ключових чинників для вироблення в організмі гормону серотоніну.

Мистецтво. Музика, живопис, література, кінематограф ... Мистецтво також сприяє виділенню гормонів щастя. Більш того, зазначено, що лікувальна музика може призвести до знеболюючого ефекту.

Сміх. Частіше смійтеся, це значно підвищує рівень гормонів щастя.

Щаслива десятина

Ці 12 універсальних рекомендацій можуть круто змінити ваше життя, збагативши його безліччю щасливих моментів.
-Завжди висловлюйте вдячність.
-Культивуйте оптимізм в собі і своїх близьких.
-Уникайте стереотипної громадської думки і порівнянь.
-Робіть людям добро, як би пафосно це не звучало. І віддавайте людям більше, ніж вони того очікують.
-Вчіться прощати, це позбавить вас від великого вантажу.
-Смакуйте всі радощі життя, акцентуйте на цьому свою увагу.
-Дотримуйтеся якоїсь релігії чи філософії.
-Дотримуйтеся своїх принципів, і завжди дотримуйтесь своїм цілям.
-Завжди дбайте про своє тіло.
-Проводьте якийсь час на самоті.
-Подорожуйте. Щороку бувайте в місцях, де ви раніше ніколи не були.
-Вчіться кожен день і все життя. Постійно шукайте спосіб стати більш досвідченими і освіченими.

Щастя вам, дорогі читачі "Нашої мами"!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Теги: що таке щастя, філософія, добро, любов, гормони, сміх

Цікаво також: