Як зрозуміти, що вами маніпулюють під час розмови

А ви таке відчували?

Вісхолдинг — це відведення маніпулятором розмови в сторону від теми, що вас хвилює, а також дії, що блокують жертві можливість проявляти свої емоції та почуття.

Це, наприклад, коли ви говорите людині про щось важливе, а вона:

Починає «забалакувати» вас розмовою на іншу тему;
Може різко переводити тему розмови, наприклад сказати: «ой, а у тебе прищик на лобі», «та посміхнися, чого ти така сумна», «не сутуль спину», «ой, хліб закінчився, требі піти в магазин», «вдома не прибрано, а ти тут розказуєш»;
Може під час розмови встати і почати займатися своїми справами, піти в іншу кімнату, почати дивитися телефон, телевізор, а якщо ви зробите зауваження, вона відповість «та я слухаю, слухаю», але ви почуваєтеся «білим шумом», відчуваєте спустошення та безсилля;
Людина не дозволяє вам висловитися, нав’язуючи відчуття провини та навіюючи вам, що з вами щось не так, тому з вами неможливо нічого обговорювати, наприклад, я не можу з тобою говорити, тому що «ти не здатна/здатний мене зрозуміти», «ти істеричка», «ти на цьому не розумієшся», «ти мене доводиш», «ти не вмієш слухати», «ти робиш з мухи слона», «ти егоїст/егоїстка» і т. д.; ⠀
Маніпулятор відтерміновує розмову на «завтра»: «поговоримо потім», «зараз немає часу», але слушний момент ніколи не настає;
Співрозмовник включає режим жартівника, іронічно зачіпаючи та «підколюючи» вас: «ой-ой-ой, які ми сердиті»;
Коли ви очікуєте на відповідь, маніпулятор починає вас блокувати недоречними аргументами: «я не знаю, чому ти така/такий, я в твоєму віці такою/таким не була/був», «ой, не можна так жити», «а що тут можна сказати, немає чого сказати»;
Маніпулятор прикидається жертвою: «у мене через тебе голова болить/тиск піднімається/руки тремтять», «ти мене в могилу заженеш», «у мене через тебе серце розболілося», «стільки проблем, а тут ще ти додаєш, подивись, до чого мене довела/довів».
Людина начебто не відмовляється поговорити з вами, але розмова виявляється абсолютно безплідною, нічого з’ясувати або пояснити співрозмовнику не вдається.

Після таких розмов залишається відчуття спустошення та безпорадності.

Як і у випадку інших психологічних маніпуляцій, першим кроком до того, щоб захиститися, є вміння розпізнати маніпуляцію та не дозволити ввести себе в оману. Про це пише Львівський центр громадського здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які батьківські дії шкодять дитині?

Сімейні справи | 19:30, 13.03.2026

Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.

10 секретів жінок, від яких ніколи не йдуть чоловіки

Мама | 06:30, 13.03.2026

Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чоловікові він не закінчується. Не варто вішатись на свого супутника життя, йому прислуговувати, навколо н

Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

Психологія | 08:30, 12.03.2026

Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

Поради від психолога, за які не треба платити

Психологія | 06:30, 11.03.2026

Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з ка

7 типів обіймів і що вони означають?

Психологія | 07:30, 10.03.2026

Обійми – це форма фізичної прихильності, яку ми даруємо, щоб передати різні емоції з різними значеннями. І вони, ясна річ, бувають різними.

Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

Психологія | 00:30, 10.03.2026

Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча