Вчені: Дорослі краще сплять разом, ніж поодинці

Adoption
Date
  • 1309 Переглядів
Згідно з новим дослідженням дослідників з Університету Арізони, дорослі, які ділять ліжко з партнером або подружжям, сплять краще, ніж ті, хто спить сам.

2028_stock-photo-couple-sleeping-in-bed.jpg (25.12 Kb)

Результати показують, що ті, хто ділить ліжко з партнером більшість ночей, повідомили про меншу тяжкість безсоння, меншу втому та більше часу уві сні, ніж ті, хто сказав, що вони ніколи не ділять ліжко з партнером. Ті, хто спав із партнером, також засинали швидше, спали довше після засипання та мали менший ризик апное уві сні. Однак ті, хто спав зі своєю дитиною більшість ночей, повідомили про більшу тяжкість безсоння, більший ризик апное під час сну та менший контроль над своїм сном.

Дослідники також виявили, що сон з партнером був пов’язаний з нижчими показниками депресії, тривоги та стресу, а також більшою соціальною підтримкою та задоволенням життям і стосунками. Сон з дітьми асоціювався з більшим стресом. Сон наодинці асоціювався з вищими показниками депресії, нижчою соціальною підтримкою та погіршенням задоволеності життям і стосунками.

«Сон із романтичним партнером чи подружжям має великі переваги для здоров’я сну, включаючи зниження ризику апное під час сну, тяжкість безсоння та загальне покращення якості сну», — сказав провідний автор Брендон Фуентес, дослідник на факультеті психіатрії університету штату Арізона.

Дослідження включало аналіз даних, зібраних під час дослідження активності сну та здоров’я, дієти, навколишнього середовища та соціалізації (SHADES) 1007 дорослих працездатного віку з південно-східної Пенсільванії. Спільний сон оцінювали за допомогою опитувань, а фактори здоров’я сну оцінювали за допомогою загальних інструментів, таких як шкала сонливості Епворта, індекс тяжкості безсоння та оцінка апное STOP-BANG.

«Дуже небагато досліджень вивчають це, але наші висновки свідчать про те, що незалежно від того, чи спимо ми самі чи з партнером, членом сім’ї чи домашньою твариною, це може вплинути на наш сон», — сказав старший автор дослідження д-р Майкл Гранднер, директор дослідження сну та здоров’я. Програма в університеті Арізони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, партнером, безсоння, здоров’я, дослідження, тяжкість, сказав, життям, показниками, депресії


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Уявлення про сім'ю у кожного своє і нерідко воно засновано на ілюзіях і помилкових уявленнях, які ми часто черпаємо з казок.

Правила щасливих сімей

Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024

Уявлення про сім'ю у кожного своє і нерідко воно засновано на ілюзіях і помилкових уявленнях, які ми часто черпаємо з казок. "Одружилися і жили довго і щасливо" — це та сама фраза, яка наштовхує на думку, що жодних проблем після укладення шлюбу виник

Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнер

Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб

Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024

Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнера. Про те, як же виникає криза та що з нею робити розповість Ігор Погодін — гештальт-терапевт.

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутнь

Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?

Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутньому. Так само і вседозволеність — розбещує дитя і перетворює на нарциса. Як ухвалювати рішення з дит

Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати

Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?

Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024

Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати осуд інших. У суспільстві розповсюджений victim blaming, коли у сексуальному насильстві звинувачуют

Фліртуйте один з однимНавіть якщо ви давно разом, не давайте вашим стосункам перетворитися на рутину. Ходіть на побачення, намагайтеся подобатися своє

7 золотих правил щасливої пари

Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024

Фліртуйте один з однимНавіть якщо ви давно разом, не давайте вашим стосункам перетворитися на рутину. Ходіть на побачення, намагайтеся подобатися своєму партнерові, ніби ви все ще на стадії зачарування одне одного. Стан комфорту тільки шкодить стосун

Про що не хочуть чути представниці прекрасної статі і де краще слід промовчати?

Жінки розповіли, що вони ніколи не хотіли б чути від своїх чоловіків

Мама | 14:50, 15.03.2024

Про що не хочуть чути представниці прекрасної статі і де краще слід промовчати?

Попри те, що чоловік може пробачити багато чого своїй коханій, деякі речі даються для компромісу занадто важко. Психологи розповіли, на які жіночі зви

Жіночі звички, які найбільше дратують чоловіків

Мама | 11:20, 15.03.2024

Попри те, що чоловік може пробачити багато чого своїй коханій, деякі речі даються для компромісу занадто важко. Психологи розповіли, на які жіночі звички чоловіки скаржаться найчастіше.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: