Вчені: Дорослі краще сплять разом, ніж поодинці

Згідно з новим дослідженням дослідників з Університету Арізони, дорослі, які ділять ліжко з партнером або подружжям, сплять краще, ніж ті, хто спить сам.

Результати показують, що ті, хто ділить ліжко з партнером більшість ночей, повідомили про меншу тяжкість безсоння, меншу втому та більше часу уві сні, ніж ті, хто сказав, що вони ніколи не ділять ліжко з партнером. Ті, хто спав із партнером, також засинали швидше, спали довше після засипання та мали менший ризик апное уві сні. Однак ті, хто спав зі своєю дитиною більшість ночей, повідомили про більшу тяжкість безсоння, більший ризик апное під час сну та менший контроль над своїм сном.

Дослідники також виявили, що сон з партнером був пов’язаний з нижчими показниками депресії, тривоги та стресу, а також більшою соціальною підтримкою та задоволенням життям і стосунками. Сон з дітьми асоціювався з більшим стресом. Сон наодинці асоціювався з вищими показниками депресії, нижчою соціальною підтримкою та погіршенням задоволеності життям і стосунками.

«Сон із романтичним партнером чи подружжям має великі переваги для здоров’я сну, включаючи зниження ризику апное під час сну, тяжкість безсоння та загальне покращення якості сну», — сказав провідний автор Брендон Фуентес, дослідник на факультеті психіатрії університету штату Арізона.

Дослідження включало аналіз даних, зібраних під час дослідження активності сну та здоров’я, дієти, навколишнього середовища та соціалізації (SHADES) 1007 дорослих працездатного віку з південно-східної Пенсільванії. Спільний сон оцінювали за допомогою опитувань, а фактори здоров’я сну оцінювали за допомогою загальних інструментів, таких як шкала сонливості Епворта, індекс тяжкості безсоння та оцінка апное STOP-BANG.

«Дуже небагато досліджень вивчають це, але наші висновки свідчать про те, що незалежно від того, чи спимо ми самі чи з партнером, членом сім’ї чи домашньою твариною, це може вплинути на наш сон», — сказав старший автор дослідження д-р Майкл Гранднер, директор дослідження сну та здоров’я. Програма в університеті Арізони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.