Вчені: Дорослі краще сплять разом, ніж поодинці

Згідно з новим дослідженням дослідників з Університету Арізони, дорослі, які ділять ліжко з партнером або подружжям, сплять краще, ніж ті, хто спить сам.

Результати показують, що ті, хто ділить ліжко з партнером більшість ночей, повідомили про меншу тяжкість безсоння, меншу втому та більше часу уві сні, ніж ті, хто сказав, що вони ніколи не ділять ліжко з партнером. Ті, хто спав із партнером, також засинали швидше, спали довше після засипання та мали менший ризик апное уві сні. Однак ті, хто спав зі своєю дитиною більшість ночей, повідомили про більшу тяжкість безсоння, більший ризик апное під час сну та менший контроль над своїм сном.

Дослідники також виявили, що сон з партнером був пов’язаний з нижчими показниками депресії, тривоги та стресу, а також більшою соціальною підтримкою та задоволенням життям і стосунками. Сон з дітьми асоціювався з більшим стресом. Сон наодинці асоціювався з вищими показниками депресії, нижчою соціальною підтримкою та погіршенням задоволеності життям і стосунками.

«Сон із романтичним партнером чи подружжям має великі переваги для здоров’я сну, включаючи зниження ризику апное під час сну, тяжкість безсоння та загальне покращення якості сну», — сказав провідний автор Брендон Фуентес, дослідник на факультеті психіатрії університету штату Арізона.

Дослідження включало аналіз даних, зібраних під час дослідження активності сну та здоров’я, дієти, навколишнього середовища та соціалізації (SHADES) 1007 дорослих працездатного віку з південно-східної Пенсільванії. Спільний сон оцінювали за допомогою опитувань, а фактори здоров’я сну оцінювали за допомогою загальних інструментів, таких як шкала сонливості Епворта, індекс тяжкості безсоння та оцінка апное STOP-BANG.

«Дуже небагато досліджень вивчають це, але наші висновки свідчать про те, що незалежно від того, чи спимо ми самі чи з партнером, членом сім’ї чи домашньою твариною, це може вплинути на наш сон», — сказав старший автор дослідження д-р Майкл Гранднер, директор дослідження сну та здоров’я. Програма в університеті Арізони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.

Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

Психологія | 10:30, 29.06.2025

Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Які фрази мріє почути кожен чоловік від коханої жінки?

Тато | 01:30, 29.06.2025

Чоловіки від природи не менш емоційні, ніж жінки – однак суспільство з дитинства вчить їх тримати емоції під контролем.

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?

Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025

Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчених із Кембриджського університету довів, що суперництво навчає дітей вирішувати конфлікти, вести пер