Принципи йоги, які будуть корисні у повсякденному житті

Коли в студію йоги приходить новачок, зазвичай, відразу видно його мотивацію. Є ті, хто приходять вилікувати хвору спину, тому що втомилися ходити лікарями і немає сил терпіти біль. Когось наводить сюди зайва вага, а когось захоплення східними релігіями та пошук духовного шляху. Або причина в тому, що його займається улюблена голлівудська актриса і це модно. Але з якої причини людина не прийшла на йогу, з часом вона починає розуміти: це не просто гімнастика, або духовна практика. Це спосіб думки.

Вигадали йогу багато тисячоліть тому індійські мудреці, які розуміли, що для того, щоб примножити і донести людям свою мудрість – треба жити довго і при цьому залишатися здоровими та повними сил. Адже кому потрібні міркування про життя старенького старця? Так виникла гімнастика йогів. Але для того, щоб стати справжнім йогіном, не найголовніше вміти стояти на голові або годинами просиджувати в позі лотоса або ставати вегетаріанцем і відмовляти собі в мирських насолодах, утихомирюючи своє тіло. Головне – це спосіб думки, який передбачає доброзичливе та поважне ставлення до себе та всіх оточуючих. Сьогодні ми хочемо поділитися з вами принципами йоги, які будуть корисні вам і у повсякденному житті, адже, на відміну від спорту, де енергію доводиться витрачати, йога допомагає її накопичувати.

У будь-якій незрозумілій ситуації – дихай. Ми живемо у світі швидкої інформації, стресів та дедлайнів. Все це викликає роздратування, нервові зриви, безсоння та тривожні стани. Ми приймаємо ліки, щоб заснути, знімаємо стрес алкоголем і в результаті отримуємо ще більший стрес.

Адже людині від народження дано інструмент, який допомагає з усім цим упоратися. За допомогою дихання можна буквально за кілька хвилин взяти емоції під контроль або впоратися з тривогою. Коли дихаєш рівно і глибоко, розтягуючи видихи, можна заспокоїти свій розум і приборкати емоції, а також підготувати організм до сну. До того ж, концентруючись на диханні, ми відволікаємось від тривожних думок та заспокоюємо свою нервову систему. До речі, викликати стан подібний до сп'яніння або підбадьорити себе за допомогою дихання теж можна, але зараз мова не про це.

Чим більше ти розслаблений, тим більше ти здатний. Ми звикли, що потрібно добиватися титанічними зусиллями. Найшвидше, вище, сильніше – олімпійський девіз актуальний у наш час як ніколи. Він допомагає нам задовольнити амбіції та досягти хороших результатів, часто ціною здоров'я. Але ж правильні рішення приходять лише у спокійну голову, їх неможливо прийняти у метушні та втомі.

Хвороба – це реакція тіла на неправильні думки. Навіть офіційна медицина згодна з тим, що існує психосоматика, тобто вплив наших думок на хвороби тіла. Наприклад, якщо ви постійно тиснете на дитину - не дивно, що у неї розвинувся сколіоз. У цьому немає жодної містики. М'язи, які перебувають у постійному стиску від страху та тривоги, затягують хребет і він звикає до викривленого стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням

Здоров'я | 12:10, 14.04.2024

Безсоння негативно впливає на самопочуття і якщо воно триває довго, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям. У тому числі з психологічним. Тож важливо знайти методи, які допоможуть вам спокійно спати всю ніч.

Як впоратися зі станом, коли ви втратили сенс життя і віру в майбутнє?

Психологія | 10:30, 14.04.2024

Війна нанесла свій відбиток на кожного. І цей стрес усі переживають по-різному. Хтось готується зустрічати будь-які труднощі у всеозброєнні, а хтось навпаки втрачає віру і сенс життя.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: