Принципи йоги, які будуть корисні у повсякденному житті

Коли в студію йоги приходить новачок, зазвичай, відразу видно його мотивацію. Є ті, хто приходять вилікувати хвору спину, тому що втомилися ходити лікарями і немає сил терпіти біль. Когось наводить сюди зайва вага, а когось захоплення східними релігіями та пошук духовного шляху. Або причина в тому, що його займається улюблена голлівудська актриса і це модно. Але з якої причини людина не прийшла на йогу, з часом вона починає розуміти: це не просто гімнастика, або духовна практика. Це спосіб думки.

Вигадали йогу багато тисячоліть тому індійські мудреці, які розуміли, що для того, щоб примножити і донести людям свою мудрість – треба жити довго і при цьому залишатися здоровими та повними сил. Адже кому потрібні міркування про життя старенького старця? Так виникла гімнастика йогів. Але для того, щоб стати справжнім йогіном, не найголовніше вміти стояти на голові або годинами просиджувати в позі лотоса або ставати вегетаріанцем і відмовляти собі в мирських насолодах, утихомирюючи своє тіло. Головне – це спосіб думки, який передбачає доброзичливе та поважне ставлення до себе та всіх оточуючих. Сьогодні ми хочемо поділитися з вами принципами йоги, які будуть корисні вам і у повсякденному житті, адже, на відміну від спорту, де енергію доводиться витрачати, йога допомагає її накопичувати.

У будь-якій незрозумілій ситуації – дихай. Ми живемо у світі швидкої інформації, стресів та дедлайнів. Все це викликає роздратування, нервові зриви, безсоння та тривожні стани. Ми приймаємо ліки, щоб заснути, знімаємо стрес алкоголем і в результаті отримуємо ще більший стрес.

Адже людині від народження дано інструмент, який допомагає з усім цим упоратися. За допомогою дихання можна буквально за кілька хвилин взяти емоції під контроль або впоратися з тривогою. Коли дихаєш рівно і глибоко, розтягуючи видихи, можна заспокоїти свій розум і приборкати емоції, а також підготувати організм до сну. До того ж, концентруючись на диханні, ми відволікаємось від тривожних думок та заспокоюємо свою нервову систему. До речі, викликати стан подібний до сп'яніння або підбадьорити себе за допомогою дихання теж можна, але зараз мова не про це.

Чим більше ти розслаблений, тим більше ти здатний. Ми звикли, що потрібно добиватися титанічними зусиллями. Найшвидше, вище, сильніше – олімпійський девіз актуальний у наш час як ніколи. Він допомагає нам задовольнити амбіції та досягти хороших результатів, часто ціною здоров'я. Але ж правильні рішення приходять лише у спокійну голову, їх неможливо прийняти у метушні та втомі.

Хвороба – це реакція тіла на неправильні думки. Навіть офіційна медицина згодна з тим, що існує психосоматика, тобто вплив наших думок на хвороби тіла. Наприклад, якщо ви постійно тиснете на дитину - не дивно, що у неї розвинувся сколіоз. У цьому немає жодної містики. М'язи, які перебувають у постійному стиску від страху та тривоги, затягують хребет і він звикає до викривленого стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.