Прояви тихого вигорання у чоловіків та жінок

Тихе вигорання може легко перерости у психологічний зрив з панічними атаками і депресією.

Емоційний і нервовий зрив зазвичай не виникає раптово, а розвивається повільно: тихе вигорання - це перша стадія перед катастрофою, що насувалася. Недавнє дослідження, в свою чергу, показало, що вигорання підвищує ризик захворіти на важку форму коронавірусної інфекції.

Наступні симптоми свідчать про розвиток тихого вигорання у людини.

Постійне невдоволення і невпевненість в собі. Ви не просто незадоволені тим, як складається особисте життя або йдуть справи на роботі, але і впевнені, що краще вже не буде.

Немає балансу між роботою та особистим життям. Люди, які страждають тихим вигоранням, схильні до перепрацювання. Їм здається, що потрібно зробити ще ривок заради визнання або більшого заробітку - для цього вони готові пожертвувати сном, прогулянками на свіжому повітрі, спілкуванням з друзями.

Постійна доступність. Людина, яка не дозволяє собі відімкнути мобільний телефон, завжди знаходиться під певним напруженням. Ця напруга і постійне занепокоєння через те, що може виявитися пропущений дзвінок або повідомлення, підвищують рівень стресу і роблять стан вигорання інтенсивнішим.

Чутливість до шуму. Ознакою тихого вигорання є сильне роздратування, що викликається багатьма рутинними звуками, наприклад, цокання годинника, гулом холодильника, чиїмось покахикуванням або клацанням кнопок клавіатури.

Безсоння через нічні роздуми. Якщо думки позбавляють вас сну ночами, це один з маркерів психологічного стресу.

Чому потрібна терапія? Тихе вигорання може одного разу перерости в серйозний психологічний зрив з проявом панічних атак і депресії. Ось чому не можна залишати цей стан без корекції або навіть лікування. Якщо самостійно знизити рівень стресу за рахунок відпочинку і розслаблення не виходить, потрібно звернутися за професійною допомогою до терапевта або психіатра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей

Дитина | 06:20, 14.04.2024

Коли дитина хвилюється, батьки одразу хочуть її заспокоїти і підтримати. І в ці моменти говорять: «Не бійся». Психологиня зазначила, чому так робити не варто.

Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни

Психологія | 01:20, 13.04.2024

Вже більше двох років ми перебуваємо у стресі. Як з цим боротися, як вибратися з цього стану? Про це говоримо далі.

Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків

Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024

Цей період складно пережити. Стільки болю, розчарувань і образ. І це - для дорослих. А уявіть, як складно дитині: її сім'я руйнується - світ, який здавався абсолютним захистом і прихистком, в одну мить зникає. І тепер мама з татом постійно сваряться

Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи

Психологія | 08:30, 12.04.2024

Сучасні діти знають свої кордони, проте, це не захищає їх від тих, хто звик виливати свою агресію на інших. І, як виявилося, така поведінка негативно відбивається не лише на жертві.

3 чудові книги для батьків про дитячу психологію

Психологія | 01:20, 12.04.2024

Як би сильно ми не любили своїх дітей, та іноді нам важко їх зрозуміти. Особливо коли мова йде про підлітків. Щоб мамі і татові було легше, пропонуємо ознайомитися з наступною літературою.

Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?

Дитина | 00:30, 12.04.2024

Війна змінила життя кожного українця. Так чи інакше вона торкнулась усіх. І дітей особливо. Навіть якщо ви знаходитесь далеко від бойоіих дій, це ще не означає, що ваша дитина не переживає стрес через те, що відбувається навколо неї. І як батькам пот

10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас

Школярі | 10:30, 11.04.2024

Дуже важливо підготувати дитину до школи. І мова тут не про те, щоб навчити її читати чи писати. Мова про психологічну підготовку. Про те, що дитина повинна знати не лише свої обов'язки, як учня, а й про свої ПРАВА!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: