Прояви тихого вигорання у чоловіків та жінок

Adoption
Date
  • 950 Переглядів
Тихе вигорання може легко перерости у психологічний зрив з панічними атаками і депресією.


Симптоми тихого вигорання


Емоційний і нервовий зрив зазвичай не виникає раптово, а розвивається повільно: тихе вигорання - це перша стадія перед катастрофою, що насувалася. Недавнє дослідження, в свою чергу, показало, що вигорання підвищує ризик захворіти на важку форму коронавірусної інфекції.

Наступні симптоми свідчать про розвиток тихого вигорання у людини.

Постійне невдоволення і невпевненість в собі. Ви не просто незадоволені тим, як складається особисте життя або йдуть справи на роботі, але і впевнені, що краще вже не буде.

Немає балансу між роботою та особистим життям. Люди, які страждають тихим вигоранням, схильні до перепрацювання. Їм здається, що потрібно зробити ще ривок заради визнання або більшого заробітку - для цього вони готові пожертвувати сном, прогулянками на свіжому повітрі, спілкуванням з друзями.

Постійна доступність. Людина, яка не дозволяє собі відімкнути мобільний телефон, завжди знаходиться під певним напруженням. Ця напруга і постійне занепокоєння через те, що може виявитися пропущений дзвінок або повідомлення, підвищують рівень стресу і роблять стан вигорання інтенсивнішим.

Чутливість до шуму. Ознакою тихого вигорання є сильне роздратування, що викликається багатьма рутинними звуками, наприклад, цокання годинника, гулом холодильника, чиїмось покахикуванням або клацанням кнопок клавіатури.

Безсоння через нічні роздуми. Якщо думки позбавляють вас сну ночами, це один з маркерів психологічного стресу.

Чому потрібна терапія? Тихе вигорання може одного разу перерости в серйозний психологічний зрив з проявом панічних атак і депресії. Ось чому не можна залишати цей стан без корекції або навіть лікування. Якщо самостійно знизити рівень стресу за рахунок відпочинку і розслаблення не виходить, потрібно звернутися за професійною допомогою до терапевта або психіатра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вигорання, тихе, симптоми, психіка, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш о

    Як не кричати на дитину: поради психолога

    Дитина | 16:08, 14.03.2026

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш обід на цілу родину, паралельно тебе смикає за сорочку молодше чадо, а доросле у цей час прогулює шко

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді вирост

    10 правил батьків успішних дітей

    Дитина | 08:30, 14.03.2026

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді виростають ледарі, невдахи, егоїсти і невротики? Мабуть, не всі батьки в змозі направити виховання дітей в

    Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів

    Що робити з бабусиними порадами молодим батькам?

    Сімейні справи | 07:30, 14.03.2026

    Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів терапії критикують. Чинячи опір бабусиним порадам, молоді батьки часто стикаються з різким: «Ми так

    Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.

    Які батьківські дії шкодять дитині?

    Сімейні справи | 19:30, 13.03.2026

    Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.

    Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чолові

    10 секретів жінок, від яких ніколи не йдуть чоловіки

    Мама | 06:30, 13.03.2026

    Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чоловікові він не закінчується. Не варто вішатись на свого супутника життя, йому прислуговувати, навколо н

    Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причи

    Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

    Психологія | 08:30, 12.03.2026

    Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для п

    Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

    Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

    Коментарі до новини