Поради жінкам, які живуть для інших, а не для себе

Існують люди, які не можуть жити інакше, але лише присвячують себе іншим. Звісно, це дуже благородно і приємно їх олточенню, але все ж для самих них це дуже руйнівна поведінка. І ми підшукали для таких жінок кілька корисних порад.

Вони багато роблять і мало отримують. Ці люди роблять все і для всіх, лише би не займатися собою. Однак багато з них не розуміють, як це може вплинути на них у довгостроковій перспективі.

У всього є межа. Рано чи пізно ці інвестиції стануть емоційним і психологічним тягарем. Навіть якщо ваш розум каже «опирайся і йди вперед», тіло досягає межі і починає хворіти. Ваше тіло страждає. Якщо це так, якщо ви відчуваєте себе пригніченою і відчуваєте постійні зміни в настрої, змушуйте себе відпочивати. Сповільніть темп свого життя і подумайте над цими п'ятьма питаннями. Це вам дуже допоможе.

Скільки часу пройшло з тих пір, як ви насолоджувалися тишею і спокоєм?
Тиша корисна для вашого мозку. Це світ для ваших думок. Щодня приймайте «ванну» тиші і самотності. Це допоможе вам все правильно осмислити. Крім того, це також допоможе вам зв'язатися з самою собою.

Деякі жінки звикли проводити більшу частину дня, піклуючись про інших. Це означає догляд за залежними родичами, догляд за дитиною, виховання дітей і т. д. Як правило, ці жінки втрачають моменти тиші, які потрібні нам, коли ми страждаємо від стресу. Вони вважають тишу і самотність дивними і марними. Але це важливо - щодня забезпечувати собі годину мовчання.

Ви ведете важливі розмови
Значущі розмови треба вести з людьми, які можуть почути і зрозуміти вас. Це друзі і інші люди, які емоційно пов'язані з нами.

Подібні розмови допомагають позбутися багатьох внутрішніх проблем, і глибше вникнути в деякі аспекти вашого повсякденного життя, щоб отримати нову перспективу. У швидко мінливому світі розмови потроху втрачають свою цінність. Цінуйте їх. Зустрічайтеся з людьми, щоб говорити про все і ні про що.

Навіть якщо ви думаєте, що ви можете зробити все, ви не можете
Немає 30 годин на день, і ні, ви не можете віддати оточуючим 90% свого часу. Впевненість у тому, що «я можу зробити все» і «я повинен робити все, що від мене хочуть», веде в нікуди.

Тим не менш, ви, ймовірно, не знаєте, як сказати «я не можу». Незважаючи на це, необхідно і корисно почати голосно вимовляти одну з таких фраз:

- Я втомився(а) сьогодні. Я не можу вам допомогти.
- Ні, напевно, я не зможу допомогти вам і через кілька днів. Мені потрібно трохи часу для себе.
- Ні, я вирішила, що не можу робити те, що ви просите мене зробити. Це приголомшує мене.
- Я почуваю себе недобре, і я повиннна подбати про себе.
- Пишайтеся собою і цінуйте себе кожен день

Люди, які звикли робити все для інших, не відчувають себе потрібними. Тому що всі вважають, що вони їм зобов'язані. Адже вони тут, щоб допомогти, підтримати, зміцнити, бути рукою допомоги, і піклуватися про всіх.

Однак, якщо інші не здатні бути вдячними за все те хороше, що ви робите, ви повинні зробити це самі. Немає нічого поганого в тому, щоб шанувати і любити тебе. Добре відчувати гордість за все те хороше, що ви робите, і бути своєю щоденною підтримкою.

Навчіться піклуватися про себе
Інші люди керують вашим часом, емоціями, турботою, увагою і енергією. Але ви можете запропонувати собі набагато більше.

- Дайте собі час для себе.
- Даруйте собі подарунки. Купіть собі те, що любите.
- Робіть те, що вам подобається кожен день.
- Подорожуйте.
- Дбайте про свою зовнішність.
- Заведіть друзів, які змусять вас сміятися.

Не бійтеся думати про це. Внесіть зміни в своє життя, якщо ви розумієте, що вам це потрібно. Ви живете, передусім, заради себе, і ваше життя повинне належати вам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Підлітковий гнів: як бути батькам і підтримати дитину?

Школярі | 08:30, 06.01.2026

У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки зробили або не зробили. Незалежно від того, наскільки хорошими є мама і тато, все одно можуть бути

«Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

Виховання | 06:30, 06.01.2026

«Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!

Як втомленій мамі бути щасливою?

Мама | 06:30, 04.01.2026

Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить», «у неї часто болить голова». Дитина може відчувати почуття провини, думаючи, що всі біди через неї

Що робити при панічній атаці?

Здоров'я | 00:30, 04.01.2026

Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована певними тригерами, такими як місце, подія, спогад або дотик. Під час панічної атаки людина може відчу

Що робити коли постійно хочеться плакати?

Психологія | 00:30, 02.01.2026

Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликають плач, можуть бути як позитивними, так і негативними. Горе і втрата часто супроводжуються плачем.

Привітання з Новим роком 2026

Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

Психологія | 00:30, 27.12.2025

Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс