1. Планування
Планування дуже допомагає, особливо тоді, коли справ дуже багато, а часу на відпочинок - мало. З ранку склади список важливих справ на день (або на кілька днів вперед), і старайся дотримуватися графіку. Так ти будеш встигати більше і зможеш викроїти час для себе.
2. Хороший сон і відпочинок
Хороший сон і повноцінний відпочинок дуже важливі для жінки, яка протягом дня витрачає багато енергії. Постарайся лягати раніше і спати не менше 7 годин на добу, тоді вранці ти будеш відчувати себе бадьорою і відпочилою. Якщо ближче до середини дня ти відчуваєш втому - знайди час на короткочасний відпочинок (20-30 хвилин).
3. Позбувайся почуття провини
Самобичування і постійні докори сумління не приведуть ні до чого хорошого. Пам'ятай про те, що дитина потребує щасливу маиу, а сумна і засмикана жінка явно позитивні емоції не випромінює.
4. Ти - найкраща мама для своєї дитини
Як мінімум, ніхто інший не буде так сильно любити твого малюка, як любиш його ти. Не переживай через дрібниці і роби все, що в твоїх силах, щоб дитина була щаслива.
5. Не соромся запрошувати помічників
Якщо ти розумієш, що з домашніми обов'язками і доглядом за малюком ти вже не справляєшся поодинці, не соромся просити сторонньої допомоги. Напевно комусь із друзів або родичів буде приємно сходити на півторагодинну прогулянку з твоєю дитиною, а ти тим часом можеш зайнятися домашніми справами (або просто відпочити, в кінці кінців).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: синдром поганої мами
Цікаво також:
Новини по темі
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням
Здоров'я | 12:10, 14.04.2024