Головні причини почуття втоми

Adoption
Date
  • 1082 Переглядів
Дослідники пов'язують симптоми втоми з неправильним способом життя.
4163_vtoma.jpg (23.06 Kb)


Почуття втоми формується в результаті відсутності належної фізичної активності, сидячого способу життя, недосипання.

Якщо спати менше 6-8 годин, можна спровокувати появу проблем з психічним здоров'ям, отримавши депресію укупі з синдромом хронічної втоми. Також не варто "висипатися за тиждень" у вихідний день - така звичка взагалі може збити біологічні ритми.

Не кращим чином на кількість енергії впливають спиртні напої і кава. Їх краще по можливості виключити зі свого раціону.

Також не варто мучити себе дієтами, які можуть знизити рівень заліза і вітаміну В. Не можна забувати про бобові, коричневий рис, хлібі з цільного зерна - саме вони можуть дозволити зберегти сили протягом дня.

Також, щоб уникнути втоми спеціалісти рекомендують займатися спортом і ходити на прогулянки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Втома, втомленість, причини, спосіб життя


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дуже важко стати самостійним підлітком, якщо з самого дитинства за тебе вирішували кожен твій крок. Тому батькам варто з ранніх років вводити практику

Вчимо дитину бути самостійною

Виховання | 23:55, 02.12.2020

Дуже важко стати самостійним підлітком, якщо з самого дитинства за тебе вирішували кожен твій крок. Тому батькам варто з ранніх років вводити практику прийняття власних рішень дитиною (звісно, якщо вони не шкодять її життю і здоров'ю).

Дуже важливоз раннього віку пояснити дитині, що гроші - не фетиш, але без них жити

Як навчити дитину заробляти гроші у дорослому житті?

Виховання | 22:20, 02.12.2020

Дуже важливоз раннього віку пояснити дитині, що гроші - не фетиш, але без них жити "якісно" і комфортно просто неможливо.

Усі наші психологічні проблеми родом з дитинства: образи батьків, друзів, недругів і навіть чужих людей. Травми, які ми не змогли пережити і забути,

Як поводитись батькам, щоб дитина не виросла травмованою особистістю?

Сімейні справи | 19:55, 02.12.2020

Усі наші психологічні проблеми родом з дитинства: образи батьків, друзів, недругів і навіть чужих людей. Травми, які ми не змогли пережити і забути, "переслідують" нас у дорослому житті. Не рідко в цьому вина самих батьків. Як то кажуть, якими б хоро

Як вкласти дитину спати?

Дитина | 18:00, 02.12.2020

Іноді дуже важко вкладати дитину до сну.

Ви не погані мама і тато, якщо вас дратує власна дитина, просто ви втомились від сірих буднів і постійної рутини!

Якщо власна дитина дратує: Поради для втомлених батьків

Сімейні справи | 00:40, 02.12.2020

Ви не погані мама і тато, якщо вас дратує власна дитина, просто ви втомились від сірих буднів і постійної рутини!

Чому діти переймаються своєю зовнішністю?

Дитина | 19:00, 30.11.2020

Комплекси щодо зовнішності часто турбують навіть дорослих людей. А що вже казати про підлітків.

Чому діти стають егоїстами?

Дитина | 23:00, 28.11.2020

Найголовніша причина дитячого егоїзму - байдужість батьків, які можуть не показувати свою любов і не проявляти турботу і увагу.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: