Головні причини почуття втоми

Adoption
Date
  • 1041 Переглядів
Дослідники пов'язують симптоми втоми з неправильним способом життя.
4163_vtoma.jpg (23.06 Kb)


Почуття втоми формується в результаті відсутності належної фізичної активності, сидячого способу життя, недосипання.

Якщо спати менше 6-8 годин, можна спровокувати появу проблем з психічним здоров'ям, отримавши депресію укупі з синдромом хронічної втоми. Також не варто "висипатися за тиждень" у вихідний день - така звичка взагалі може збити біологічні ритми.

Не кращим чином на кількість енергії впливають спиртні напої і кава. Їх краще по можливості виключити зі свого раціону.

Також не варто мучити себе дієтами, які можуть знизити рівень заліза і вітаміну В. Не можна забувати про бобові, коричневий рис, хлібі з цільного зерна - саме вони можуть дозволити зберегти сили протягом дня.

Також, щоб уникнути втоми спеціалісти рекомендують займатися спортом і ходити на прогулянки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Втома, втомленість, причини, спосіб життя


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

В цьому є сенс? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи вистачить любові: чому мамі страшно народжувати другу дитину

Психологія | 14:00, 18.08.2020

В цьому є сенс? Повідомляє сайт Наша мама.

На що треба звертати увагу? Повідомляє сайт Наша мама.

Головні симптоми психологічної травми у дитини

Психологія | 14:00, 04.08.2020

На що треба звертати увагу? Повідомляє сайт Наша мама.

Як це відіб'ється на малюку? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому дитині не потрібно нав'язувати чужі мрії

Психологія | 17:00, 31.07.2020

Як це відіб'ється на малюку? Повідомляє сайт Наша мама.


Що робити? Повідомляє сайт Наша мама.

Як стрес і комплекси впливають на статеве життя пари

Сімейні справи | 17:00, 25.07.2020

Що робити? Повідомляє сайт Наша мама.

Видихніть і спробуйте один з цих способів. Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири способи заспокоїтися і не кричати на дитину

Виховання | 11:00, 22.07.2020

Видихніть і спробуйте один з цих способів. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто переживати мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Що робити, якщо дитина більше любить батька?

Психологія | 13:00, 19.07.2020

Чи варто переживати мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: