Як стверджують науковці, витрачати всього 15 хвилин вдень на ведення харчового щоденника може з точністю передбачити успішність схуднення.
Раніше науковці вважали, що не мають особливого значення розрахунки калорійності продуктів в розумі або ж їх регулярне фіксування на папері.
Відзначається, що в експерименті взяли участь 142 добровольці, за якими велося спостереження протягом 24 тижнів.
У підсумку, як виявилося, випробовувані, які не пропускали фіксування харчової поведінки, швидше за інших учасників досягали поставленої мети в схудненні.
На думку дієтологів, ведення щоденника як в паперовій версії, так і електронній є ефективною методикою в схудненні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ведення щоденника, Схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024
3 чудові книги для батьків про дитячу психологію
Психологія | 01:20, 12.04.2024
Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?
Дитина | 00:30, 12.04.2024
10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас
Школярі | 10:30, 11.04.2024