10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть знизити працездатність.

Коли краще уникати ліків
Перш ніж тягнутися до крапель чи спреїв, варто знати: часте або тривале використання аптечних деконгестантів може призвести до «ефекту відскоку» — стану, коли симптоми лише погіршуються після припинення приймання ліків. Саме тому краще обирати ліки лише у крайньому разі та винятково за їхнім призначенням.

Природні способи усунути закладеність носа
Промивання носа фізіологічним розчином. Це один з найефективніших методів прочистити носові проходи. Він допомагає змити надлишок слизу, бактерій і пилу. Як робити: використовуйте готовий спрей чи приготуйте розчин вдома (1 ч. л. солі на 1 л кип’яченої води). За допомогою шприца без голки чи спеціального набору для промивання повільно вливайте розчин в одну ніздрю та дозволяйте йому витікати з іншої.

Інгаляції з евкаліптом. Евкаліпт має природні протинабрякові та антисептичні властивості. Пара знижує в’язкість слизу та полегшує його відходження. Рецепт: додайте 3–5 крапель ефірної олії евкаліпта в миску з гарячою водою. Накрийтеся рушником і вдихайте пару 5–10 хв. Увага! Цей метод не підходить дітям до 6 років.

Зволоження повітря. Сухе повітря — частий винуватець подразнення слизової. Зволожувачі повітря чи прості миски з водою поблизу батарей допоможуть його зволожити.

Пийте більше рідини. Пийте 2–3 л води на день. Це розріджує слиз і прискорює його виведення. Добре підійдуть теплі чаї з м’ятою чи імбиром.

Додайте вітамін С до раціону. Вітамін С зміцнює імунітет. Їжте апельсини, ківі, броколі, ананаси, болгарський перець. Він також сприяє зменшенню запалення слизових.

Гарячий душ. Пара з гарячого душу має той самий ефект, що й інгаляції, але м’якший. Ідеальний спосіб зранку чи ввечері перед сном.

Гарячий компрес із м’ятою. Спробуйте прикласти теплий рушник, змочений у м’ятному чаї, до перенісся. Це заспокоює, розширює капіляри та полегшує дихання.

Небулайзер. Розпилює фізрозчин у вигляді пари, яка проникає вглиб носових ходів. Можна використовувати лише 0,9% фізіологічний розчин без додатків. Тривалість процедури — 15–20 хв до 3 разів на день.

Теплі чаї. Особливо ефективними є чаї з імбиром, медом, м’ятою чи часником. Вони мають протизапальні та розігрівальні властивості.

Підніміть узголів’я ліжка. Коли ви лежите горизонтально, слиз не може нормально стікати, а це підсилює закладеність. Підніміть приголов’я на 15–20 см (наприклад, використовуйте додаткову подушку чи підставки під ніжки ліжка).

Масаж вилиць і перенісся. Змішайте базову олію (жожоба, кокосову) з 2 краплями ефірної олії м’яти чи евкаліпта. Масажуйте круговими рухами ділянку навколо носа і скронь — це стимулює лімфообіг та полегшує тиск у пазухах.

Як допомогти дитині з закладеним носиком
Малюки особливо чутливі до порушень дихання, тому будь-які дії мають бути максимально безпечними:

Використовуйте сольовий спрей чи краплі. Закапайте в ніздрі кілька крапель і видаліть слиз аспіратором.

Підніміть приголов’я матраца. Не кладіть подушку під голову немовляти! Краще — під сам матрац.

Небулайзер лише з фізіологічним розчином. Жодних ефірних олій — вони можуть викликати бронхоспазм.

Зволожуйте повітря. Використовуйте зволожувач або повісьте вологий рушник у кімнаті, але без відкритих мисок чи ємностей з водою — це небезпечно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

Секс | 21:30, 03.02.2026

Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух