Чому щоденний прийом вітаміну D важливий для дитячого здоров'я?

Вітамін D — це тихий герой у здоров’ї вашої дитини. Його функції мають значущий вплив на ріст, розвиток та загальний стан дитини.

Вітамін D часто називають “сонячним”, оскільки відіграє ключову роль у формуванні кісток, підтримці імунної системи та навіть впливає на психічне благополуччя. Манджарі Чандра, провідний науковець з функціонального харчування та дієтології з Індії пояснює, чому дітям так важливо щоденно вживати вітамін D.

Вивчення багатогранної ролі вітаміну D
У безперервній сазі про розвиток і здоров’я дитини вітамін D завжди був неоспіваним героєм, його важливість багатогранна. Основна роль вітаміну D – підтримувати баланс кальцію та підтримувати здоров’я кісток. Рахіт, найважча форма захворювання кісток, пов’язаного з вітаміном D, вражає переважно дітей. Саме тому так важливо контролювати рівень вітаміну D у дітей.

Рекомендації щодо прийому вітаміну D в Україні
На жаль, набрати необхідну дозу вітаміну D із щоденного традиційного щоденного харчування досить складно. Багато вітаміну D міститься в печінці тріски, скумбрії, палтусі, лососі, деяких видах грибів – ці продукти ми в Україні вживають не щодня. У деяких країнах харчові продукти, найчастіше молочні продукти, спеціально збагачуються вітаміном D. В Україні так не роблять, тому для нас актуальний прийом вітаміну в краплях чи капсулах.

Кому і скільки вітаміну D на день слід приймати
Відповідно до рекомендацій Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для:

дітей – 1000 МО,
дорослих – 2000 МО,
людей з надмірною вагою і ожирінням – у 2 – 3 рази більше за рекомендовану дозу.

Про те як і скільки приймати вітамін D має визначити педіатр вашої дитини з урахуванням її індивідуальних потреб : віку, ваги та дефіциту тих чи інших продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

Секс | 21:30, 03.02.2026

Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух

Якщо у дитини виявили сірчану пробку?

Дитина | 00:30, 03.02.2026

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

Відсутність друзів може говорити про шизофренію та інші психічні розлади

Психологія | 08:30, 01.02.2026

Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.

Вірус Ніпах небезпечніший за COVID-19 і вбиває до 75% хворих - медики

Інфекції | 06:30, 01.02.2026

Інфекція передається від тварин та між людьми, найчастіше фіксується у країнах Південної та Південно-Східної Азії. Вакцини немає, хвороба може протікати непомітно, але нерідко призводить до смертельного енцефаліту та важких неврологічним наслідків.

Чи справді обов'язкове вживання пробіотиків, коли ви п'єте антибіотики?

Профілактика і лікування | 01:20, 01.02.2026

Антибіотики лікують інфекції, але разом зі шкідливими бактеріями знищують і корисні. Тому в аптеці часто пропонують пробіотики «для захисту мікрофлори». Та чи справді вони всім потрібні — спробуємо розібратися.

Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

Секс | 21:30, 31.01.2026

Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва