Звички, які зміцнять імунітет дорослим і дітям

Adoption
Date
  • 418 Переглядів
Людина щодня так чи інакше контактує з вірусами та бактеріями, навіть якщо не здогадується про це. Тому сховатися від них не вийде, лише боротися правильними методами.

9826_2.jpg (26.6 Kb)

- Уникайте тісних контактів з хворими людьми
- залишайтеся вдома, коли захворіли чи тримайтеся на відстані від інших, щоб вони не захворіли
- пам'ятайте про гігієну рук, адже руки - найголовніше джерело передачі вірусів. Додатково можна також використовувати спиртовмісні (не менше 60%) антисептики.
- за відсутності паперових серветок, кашляйте чи чхайте в лікоть, а не в долоню. Виховайте цю звичку і в себе, і в дітей.
- не торкайтеся очей, носа та рота брудними руками
- дотримуйтеся соціальної дистанції не менше одного метра від інших і надягайте маску за потреби
- частіше гуляйте на свіжому повітрі. Річ у тому, що підчепити вірус під час прогулянки практично нереально. Вірусні частинки залишаються активними саме в сухому й теплому повітрі в приміщеннях.
- стежте за станом слизових оболонок носа. Якщо вони пересихають, робота місцевого імунітету порушується, а віруси з легкістю долають захисний бар'єр.
- зволожуйте слизові оболонки носа. Використовуйте для цього фізіологічний розчин чи готові сольові розчини.
- дбайте про оптимальні параметри повітря в приміщенні: температура від 18 до 20 градусів тепла, вологість 50-70% та обов'язкове часте провітрювання. Будь-яка система опалювання сушить повітря, тому варто використовувати зволожувачі.
- пийте достатньо рідини та харчуйтеся збалансовано
- налагодьте свій режим дня, сон і не забувайте про помірні фізичні навантаження
- подумайте про вакцинацію від грипу. За можливості провакцинувати потрібно всю сім'ю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: звички, імунітет


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Бактеріальний вагітніт - це не лише захворювання дорослих, у дітей воно теж трапляється. І батькам часто складно зрозуміти, що відбувається з дитиною.

Симптоми бактеріального вагініту в дітей

Хвороби | 07:40, 24.06.2024

Бактеріальний вагітніт - це не лише захворювання дорослих, у дітей воно теж трапляється. І батькам часто складно зрозуміти, що відбувається з дитиною. Тож дуже важливо знати симптоми хвороби і вчасно відвести дитини до лікаря на огляд.

З кожним роком зростає кількість дітей, у яких виявлено алергію на молоко та молочні продукти. Про лактозну недостатність тепер знають не лише немовля

Чим замінити молоко при алергії на білок коров'ячого молока в дитини?

Алергія | 06:20, 24.06.2024

З кожним роком зростає кількість дітей, у яких виявлено алергію на молоко та молочні продукти. Про лактозну недостатність тепер знають не лише немовлята, а й дітки шкільного віку, у яких раніше не було жодних скарг після споживання молока і молочних

Багатоводдя - це завелика кількість навколоплідних вод. Цей діагноз вагітним ставлять тоді, коли кількість амніотичної рідини перевищує індек 24 см. Є

Наслідки багатоводдя для вагітної і плода

Вагітність та пологи | 09:30, 22.06.2024

Багатоводдя - це завелика кількість навколоплідних вод. Цей діагноз вагітним ставлять тоді, коли кількість амніотичної рідини перевищує індек 24 см. Є різні стадії цього захворювання. При кладній формі кількість навколоплідних вод різко зростає лише

Помилково вважати, що неврози - це проблема дорослих. У дітей вони теж часто трапляються. І батькам важливо вчасно помітити симптоматику і, не чекаючи

Симптоми неврозу в дітей

Хвороби | 07:40, 22.06.2024

Помилково вважати, що неврози - це проблема дорослих. У дітей вони теж часто трапляються. І батькам важливо вчасно помітити симптоматику і, не чекаючи покращення стану, звернутись до лікаря.

Раніше ми вже писали, щ о кашель - це не самостійне захворювання, а лише його симптом. Тож дуже важливо знайти його причину. Інакше лікування не дасть

Чим лікувати постійний сухий кашель у дитини?

Хвороби | 06:20, 22.06.2024

Раніше ми вже писали, щ о кашель - це не самостійне захворювання, а лише його симптом. Тож дуже важливо знайти його причину. Інакше лікування не дасть бажаного результату.

Не кожен біль в вушку - це отит в дитини. Як би дивно це не звучало, отити найчастіше трапляються саме влітку. Часто це буває через те, що діти довго

Болить вушко: як розпізнати отит в дитини?

Хвороби | 08:30, 21.06.2024

Не кожен біль в вушку - це отит в дитини. Як би дивно це не звучало, отити найчастіше трапляються саме влітку. Часто це буває через те, що діти довго купаються у воді, а виходячи з неї, не витирають вуха. Холодний вітер та різниц температур можуть п

Діти часто травмуються при активному відпочинку і батькам дуже важливо знати, як потрібно надавати допомогу в такій ситуації. Є травми, які не потребу

Переломи і травми: як допомгти дитині?

Дитина | 00:30, 21.06.2024

Діти часто травмуються при активному відпочинку і батькам дуже важливо знати, як потрібно надавати допомогу в такій ситуації. Є травми, які не потребують огляду лікаря, достатньо лише правильно обробити ранку або зафіксувати ніжку чи руку при розтяжц

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: