Вивчення ефектів руху на здоров'я психіки триває вже десятиліттями. Наразі проведено дослідження, що регулярна фізична активність може бути ефективним способом лікування депресії та тривоги.
Фізична активність посилює виділення гормонів щастя, таких як серотонін та ендорфін. Ці гормони допомагають знизити рівень стресу та тривоги, підвищити настрій та покращити сон. Фізична активність також може знизити ризик розвитку депресії та інших психічних розладів у майбутньому.
Деякі дослідження також показали, що регулярна фізична активність може бути ефективною при лікуванні легкої та помірної депресії. Наприклад, у дослідженні, опублікованому в журналі "Psychosomatic Medicine", виявлено, що учасники, які займалися фізичною активністю протягом 10 тижнів, відзначили значне покращення у настрої та знизили рівень депресії у порівнянні з тими, хто не займався фізичною активністю.
Однак, важливо пам'ятати, що фізична активність не є універсальним засобом лікування. Варто звернутись до спеціаліста, аби подолати стрес та тривогу, які можуть заважати нормальному життю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: рух, лікувати, депресія, тривога, стрес, лікування, вправи, активність, лікар
Цікаво також:
Новини по темі
Основи міцного імунітету дитини
Імунітет | 08:30, 24.01.2026
Чому наш настрій починається у кишківнику?
Здоров'я | 07:30, 24.01.2026
Чому з'являється неприємний запах з рота?
Здоров'я | 06:30, 24.01.2026
Які вітаміни не можна пити зранку?
Здоров'я | 00:30, 24.01.2026
Чому вірус грипу стає особливо небезпечним для дитячого організму?
Хвороби | 23:30, 23.01.2026
Як за формою тіла і талією можна передбачити ризик виникнення депресії?
Здоров'я | 14:00, 23.01.2026
Чому ви прокидаєтеся з мігренню і що з цим робити?
Здоров'я | 08:30, 23.01.2026