Як відновити зір дитини в домашніх умовах

Всі причини поганого зору у дітей поділяються на дві великі групи – це вроджені та набуті.

До списку вроджених відносять:

- Спадковість. Якщо у одного з батьків є офтальмологічні проблеми, не виключена ймовірність того, що дитина отримає порушення зору у спадок.
- Недоношеність. Медична статистика свідчить про те, що третина недоношених дітей з віком втрачають зір.
- Вроджені дефекти і патології. Мова йде про такі захворювання, як ДЦП, гідроцефалія та інше.

Всі перераховані вище причини неможливо передбачити, їм неможливо запобігти.

Набуті причини погіршення зору могуть бути такими:

- Регулярні і надмірні навантаження на очі. Найчастіше – це тривале фокусування. Наприклад, читання, написання текстів, виконання креслень. Сучасні діти, крім перерахованого вище, регулярно користуються різними гаджетами. Тому, батьки повинні контролювати час навчання і відпочинку.
- Погане світлення – воно не повинно бути занадто яскравим або тьмяним.
- Порушена постава. Наявність сутулості негативно позначається на нормальному процесі кровообігу внутрішніх органів, особливо - головного мозку. Це впливає на провідність нервових волокон, які беруть участь у функції передачі сигналу від органів зору до мозку.
- Мінімальна фізична активність. Під час виконання фізичних вправ всі органи насичуються необхідною кількістю кисню, брак якого погано впливає на зір дитини.
- Набуті причини – це не вирок, адже їх легко можна уникнути. Тому батьки повинні стежити за навчанням і дозвіллям малюка.

Щоб зрозуміти, як відновити дитячий зір, необхідно враховувати абсолютно всі фактори – починаючи з раціону і, закінчуючи фізичною активністю. Адже зростаючий організм особливо потребує вітамінів і необхідної кількості кисню. Тривале сидіння на одному місці викликає величезну кількість проблем, пов'язаних із поставою. Це, в свою чергу, призводить до проблем з органами зору – в нашому організмі все пов'язано.

Діти, раціон харчування яких включає в себе необхідний комплекс вітамінів, набагато рідше скаржаться на проблеми із зором.

Отже, які продукти для зору:

- Ягоди: смородина, чорниця і лохина. У них міститься пігмент під назвою антоціан. Такі ягоди запобігають утворенню катаракти, глаукоми, активно застосовуються у разі синдрому «сухого» ока.
- Томати і кавун - ідеальні захисники від катаракти, до їх складу входять вітамін В2, рибофлавін і бета-каротин.
- Зелень. Шпинат і листова капуста зменшують ймовірність розвитку жовтої плями, яка є головною причиною поступового погіршення зору. У складі зелені містяться каротиноїди, які запобігають утворенню катаракти і ретиніту.
- Морква. Щоб підтримувати зір на належному рівні, рекомендується вживати близько 200 г моркви кілька разів на тиждень. Ідеальне рішення - свіжовичавлений морквяний сік, який потрібно пити вранці.
- Олії – вони наділені великою кількістю корисних інгредієнтів, які надають сприятливий вплив на дитячий зір. Кедрова олія сприяє зняттю напруги з очей, зміцнює очне яблуко і запобігає запальним процесам. Олія фенхеля надає позитивний ефект для сітківки, судин і очного нерву. Гарбузова олія - ​​відмінний продукт для профілактики офтальмологічних захворювань, допомагає відновити зір при короткозорості або далекозорості.
- Натурально вершкове масло. У складі цього продукту є каротин, вітамін А і молочний жир. Всі компоненти позитивно впливають на гостроту зору.

Таким чином, в процесі планування дитячого раціону, потрібно віддавати перевагу свіжим продуктам з багатим вітамінним комплексом.

ВПРАВА ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ ЗОРУ
Як поліпшити зір дитини? Чи можливо це зробити в домашніх умовах? Багато батьків цікавляться подібними питаннями.

Наявність різних вправ дозволяє поліпшити зір дитини навіть вдома:

- Попросіть дитину, щоб вона в повітрі «намалювала» очима цифри - від 1 до 10.
- Скажіть дитині, щоб подивилася вправо і вліво. При виконанні вправи голова повинна залишатися рівною і не повертатися в різні боки. Повторіть вправу 10 разів.
- Нехай дитина подвивиться вгору-вниз - 10 разів. Голова також повинна знаходитися у прямому положенні, залишатися нерухомою.
- Нехай дитина заплющить очі на 2 секунди, потім відкриє і почне часто моргати. Виконайте 10 повторень цієї вправи.
- Перед собою очима потрібно намалювати коло, потім вісімку, а після - квадрат. Це все потрібно повторити 5 разів.
- Дитина повинна сфокусувати погляд і затримати його на кінчику власного носа на 5 секунд. По закінченню треба перевести погляд вперед, намагаючись вдивлятися в далечінь. Така вправу рекомендується робити протягом 2-3 хвилин.

Такі вправи сприяють відновленню гостроти зору, розслаблюють м'язи і запобігають протіканню запальних процесів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи варто хвилюватися, якщо у дитини чи у вас є затяжний нежить?

Хвороби | 01:20, 15.11.2025

Якщо минають тижні, а ніс усе ще закладений, з’являється важкість у голові чи погіршується нюх, це вже не норма.

8 методів швидко зняти біль у горлі

Профілактика і лікування | 00:30, 15.11.2025

Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

5 речей, які знищують імунітет

Імунітет | 23:30, 12.11.2025

Постійні недосипанняНезважаючи на поради лікарів про 8-годинний сон, все одно рано чи пізно ви порушуєте свій режим. Якщо це правило ігнорувати постійно – будете хворіти на грип набагато частіше. Справа в тому, що недосип провокує стрибок рівня гормо

Лікарі назвали, який сік смертельно небезпечно вживати разом з ліками?

Хвороби | 19:30, 12.11.2025

Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіть смертельним.

Медик розповів, як швидко вилікувати застуду

Профілактика і лікування | 23:30, 11.11.2025

Професор Деніел Девіс знає це не з чуток. Бувши головою факультету біологічних наук і професор імунології Імперського коледжу Лондона, він вивчає імунну систему вже 25 років. У своїй лабораторії він використовує високоточні мікроскопи, щоб спостеріга

Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

Харчування | 19:30, 11.11.2025

У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.