При болях в спині допоможуть сухофрукти - лікарі

Багато людей скаржаться на проблеми з хребтом, і в більшості випадків, всьому виною сидячий спосіб життя. Для того, щоб полегшити біль і відновити сили, експерти рекомендують вживати суміш з трьох сухофруктів. Про їх цінності розповіли лікарі.

Фахівці кажуть, що найкращими ліками проти болю в спині є помірна фізична активність (ходьба, розтяжка, плавання), а також правильний раціон, збагачений кальцієм, вітамінами групи В і т. д.

Зокрема, щодня необхідно вживати суміш з трьох сухофруктів: в’яленого чорносливу (1), інжиру (1) і кураги (5 шт). Річ у тому, що в складі цих продуктів багато речовин, які сприяють відновленню тканин міжхребцевих дисків.

При частому вживанні сухофруктів хребет буде ставати більш пружним і стійким до навантажень. Примітно те, що окремо ці сухофрукти не володіють таким лікувальним ефектом.

Експерти кажуть, що інжир позитивно впливає на серцево-судинну систему, а також на травлення, тому що містить багато клітковини. Плюс до всього, він швидко насичує і вгамовує почуття голоду. Однак, в цьому сухофрукті багато цукру, тому діабетикам він протипоказаний.

В куразі також багато поживних речовин, тому вона корисна при багатьох захворюваннях. Зокрема, сушені абрикоси багаті на вітамін А, без якого неможливе нормальне функціонування організму.

Чорнослив містить вітаміни й цінні мікроелементи, які допомагають нормалізувати роботу шлунка і серцево-судинної системи.

Ще в складі цього набору сухофруктів багато калію, кальцію, магнію, натрію, фосфору та інших речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Чи корисна тепла вода з лимоном і медом?

Харчування | 21:30, 04.03.2026

Вживання теплої води з лимоном і медом може заспокоїти подразнене горло, підтримати водний баланс і м'яко стимулювати травлення.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Краплі до носа вбивають серце при неправильному використанні

Профілактика і лікування | 06:30, 01.03.2026

Лікарі попереджають, що судинозвужувальні засоби швидко викликають звикання, а їх передозування може призвести до стрибків тиску та прискореного пульсу.

Чи безпечно робити кілька щеплень дітям за один день?

Щеплення | 07:30, 28.02.2026

Комбінації вакцин, як правило, повинні підбиратися індивідуально сімейним лікарем або педіатром. Ключовими критеріями є тип вакцин (живі чи інактивовані), вік дитини та загальний стан її здоров’я.

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за