Натуральні засоби лікування біполярного розладу

Біполярний розлад - серйозне психічне захворювання, лікування якого має відбуватися під контролем досвідченого фахівця. Але іноді можна застосовувати натуральні методи лікування.

Здоровий спосіб життя. Вкрай важливим є при розвитку біполярного розладу, оскільки дозволяє контролювати здоров'я і настрій. Обов'язково включайте в свій раціон більше овочів, білків і цільнозернових. Важливо витрачати на сон не менше 8 годин на день, вчасно прокидатися і засинати.

Фізичні навантаження. Ще одна важлива частина здорового способу життя. Дослідження показують, що тренування зменшують вираженість депресії. Допоможуть навіть помірні навантаження, на кшталт піших прогулянок, бігу підтюпцем або катання на велосипеді.

Товариськість. Постарайтеся не ізолювати себе, оскільки при цьому симптоми біполярного розладу посилюються. У знаходяться в депресії людей різного роду великі компанії діють на психіку негативно, тому краще спілкуватися не з незнайомими людьми, а оточити себе близькими і рідними.

Жирні кислоти Омега-3. Вони допомагають краще контролювати симптоми біполярного розладу, будучи відмінними джерелами поживних речовин. Не забувайте про жирну рибу, горіхи і рослинні масла.

Вітаміни. Різні водорозчинні вітаміни, включаючи холін, ефективно допомагають при симптомах біполярного розладу і різних маніях у людей з швидко мінливим настроєм.

Техніки релаксації. Немає нічого кращого, ніж розслаблення. А досягти цієї релаксації допомагають найрізноманітніші способи, включаючи акупунктуру або голковколювання, медитації, йогу і звичайний масаж. Всі вони знижують рівень занепокоєнь і стресу, викликаних психічним захворюванням, як пише The Health Site .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна гуляти дитині з температурою?

Дитина | 10:30, 28.08.2025

Це питання хвилює багатьох батьків, адже свіже повітря корисне для здоров’я, але й переохолодження під час хвороби може погіршити стан дитини. Відповідь на це питання не однозначна і залежить від кількох факторів.

Мастопатія: як піклуватися про здоров'я грудей?

Хвороби | 14:50, 27.08.2025

Мастопатія — це гормонально залежне захворювання, яке характеризується розростанням тканин молочної залози. Найчастіше вона проявляється у вигляді фіброзно-кістозних змін: з’являються ущільнення, кісти чи болючі відчуття. Причина криється в дисбаланс

Вчені заявили про вплив протизаплідних таблеток на мозок жінок

Здоров'я | 00:30, 27.08.2025

Нове дослідження показало, що оральні контрацептиви можуть непомітно змінювати роботу мозку, впливаючи на настрій та емоційний стан. За словами фахівців з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, таблетки здатні знижувати індивідуальні особливо

Чи потрібно восени давати дітям вітаміни?

Імунітет | 11:20, 26.08.2025

Восени дітям може знадобитися додатковий прийом вітамінів, особливо вітаміну D, який важко отримати з їжі та сонця в цей період, а також вітаміну С та вітамінів групи В для підтримки імунітету та нервової системи.

Якщо у дитини виявили сірчану пробку

Хвороби | 10:30, 24.08.2025

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

Як зрозуміти, чому у дитини болить голова?

Дитина | 09:30, 24.08.2025

Головний біль у дітей трапляється частіше, ніж здається на перший погляд. Іноді це короткочасне явище, спричинене перевтомою, а іноді сигнал про серйозніші проблеми зі здоров’ям.

ШІ може прогнозувати хвороби і тривалість життя

Хвороби | 09:30, 23.08.2025

Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інтелекту та аналізу крові.