Менше солі і вуглеводів: як побороти набряки тіла влітку

Кілька корисних порад. Повідомляє сайт Наша мама.

1. Забудьте про солену їжу.
Принаймні намагайтеся вживати її менше, адже сіль затримує рідину і затримує її в організмі. Щодня, особливо влітку, необхідно стежити за кількістю споживаної солі, щоб уникнути появи дискомфортних відчуттів.

2. Не пийте солодкий алкоголь.
Алкогольні напої в принципі є однією з основних причин набряклості, але коли вони поєднують в собі спирт і цукор, загроза зростає вдвічі. На вечірках вибирайте сухе вино або вермут: і смак напою розкриється яскравіше, і виглядати з ранку ви будете набагато краще.

3. Виключіть швидкі вуглеводи.
Якщо набряклість - ваша хронічна проблема, то, можливо, від деяких видів продуктів варто відмовитися. До них відносяться швидкі вуглеводи, тобто цукор, білий хліб, шоколад та інші солодощі. Необхідну для організму норму цих сполук можна прекрасно отримати з цільнозернових продуктів, фруктів і овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

Хвороби | 11:20, 26.06.2025

Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

Найпоширеніші міфи про вакцинацію

Щеплення | 01:30, 19.06.2025

Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

Біль при сечовипусканні у жінок: причини

Хвороби | 08:30, 14.06.2025

Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

Герпес у дітей: лікування

Інфекції | 06:20, 14.06.2025

Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Захворювання зазвичай протікає тривалий час, з періодичними загостреннями. Діти до 6 місяців у більшост

Кашель у дитини вночі: як їй допомогти?

Хвороби | 01:20, 14.06.2025

Вдень все було в повному порядку, але вночі у дитини з’явився кашель. Мама стривожена, а з доступних джерел інформації — лише форуми, які залякають будь-кого. Як допомогти дитині спокійно заснути і чи потрібно щось робити?