Суха шкіра
Омега-3-жири входять в структуру клітинної стінки. Чим вищий їх рівень, тим краще шкіра буде вбирати живильні речовини і швидше позбуватися від токсинів. Якщо є дефіцит, то відразу ж з'являється сухість.
Поганий стан волосся
Якщо ви не можете похвалитися блискучим волоссям, страждаєте від алопеції і ніяк не можете побороти тьмяність кольору, то без омега-3 тут точно не обійтися. Саме ці жири насичують ваші локони, роблять їх міцніше, запобігають випадання, яке часто провокується запаленням шкіри голови.
Ламкі нігті
Спробуйте приймати риб'ячий жир: він досить швидко засвоюється організмом. Також можете додати в звичний раціон більше риби.
Поганий сон
Вчені Оксфордського університету прийшли до висновку, що люди, у яких немає дефіциту омега-3, сплять міцніше і висипаються краще. У той час як всі, хто страждає від нестачі жирних кислот, відчувають серйозні проблеми зі сном.
Проблеми з концентрацією
Вам складно зосередитися навіть на найпростіших завданнях? Постійно відволікаєтеся від робочого процесу і не можете сконцентрувати увагу? Велика ймовірність, що і тут криється причина в дефіциті омега-3.
Швидка втомлюваність
Як повідомляють вчені Медичного центру Університету Меріленда, саме знесилення можна назвати одним з основних симптомів дефіциту. Додайте в раціон жирні олії, рибу, горіхи і точно відчуєте прилив енергії.
Хворі суглоби
Омега-3 жирні кислоти - це сильний протизапальний засіб, який допомагає полегшити біль в суглобах. Якщо ви вчасно зверніть увагу на цю проблему, то зможете зупинити процеси, що руйнують тканини і суглоби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лікування, омега-3
Цікаво також:
Новини по темі
Як допомогти дитині при енурезі?
Хвороби | 00:30, 21.04.2024
Прості методу захистити себе і рідних від раку
Хвороби | 11:20, 20.04.2024
Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок
Алергія | 10:30, 20.04.2024
Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?
Здоров'я | 09:30, 20.04.2024
Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих
Хвороби | 07:40, 20.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?
Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024