Як подолати біль в грудях перед менструаціями

Особливо сильні відчуття виникають у жінок після пологів

Якщо ви відчуваєте біль у грудях під час ПМС, варто переглянути свій раціон. Так, на загальне самопочуття і нормальний обмін речовин позитивним чином впливає вживання в їжу фруктів, овочів, нежирних молочних продуктів, м'яса і риби, морепродуктів, цільнозернових круп і хліба.

Для нормалізації гормонального фону в меню необхідно включати соєві продукти, горіхи і насіння. У вашому раціоні повинні бути продукти, що містять кальцій, магній, вітаміни В6 і Е, після консультації з лікарем, можна додатково виписати полівітаміни або відповідні вам мінеральні добавки.

Правильний спосіб життя, який полегшує ПМС, включає в себе і фізичну активність.

У тому випадку, коли не обійтися без лікарських препаратів, можна використовувати традиційні болезаспокійливі засоби: ацетамінофен (тайленол) або ті, які входять в групу нестероїдних: ібупрофен, напроксен або звичайний аспірин. Ці препарати, хоч і відпускаються без рецепта лікаря, слід приймати вкрай обережно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.