Ознаки дефіциту групи вітамінів В

Нестача кожного вітаміну відбувається на здоров'ї

Про нестачу В-комплексу говорять тьмяне волосся, шкіра, яка лущиться на долонях, проблемні нігті.

У кожного з вітамінів групи В є свої ознаки дефіциту. Недолік В1 характеризується ознобом, постійним відчуттям холоду. Частими стають судоми, можуть з'явитися запори.

При дефіциті вітаміну В2 запалюються слизові. Неприємні відчуття виникають в носі і горлі, ви станете гірше бачити при настанні сутінків. Раптова депресія, неприємні відчуття в суглобах, нестача сил говорять зовсім не про небажання виконувати роботу по дому, а про відсутність вітаміну В5. Швидко втомлюватися і погано спати ви будете, якщо в організмі бракує В6.

Вітамін В9 - цікавий вітамін, про нестачу якого сигналізують рання сивина, проблеми з пам'яттю. Якщо ви вчасно розпізнаєте сигнали організму, зможете повернути собі рідний колір волосся без додаткового фарбування.

Брак В12 відбивається найяскравіше. Однак сигнали важко розпізнати, тому що вони йдуть зсередини організму - починається збільшення печінки і мучать неприємні відчуття в зоні кишечника. Якщо до них додається періодичний дзвін у вухах і хронічна втома, зверніться до лікаря і пройдіть діагностику організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

Дитина | 01:20, 07.04.2026

Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

Вірус, що спричиняє застуду, призвів до смерті новонароджених

Інфекції | 08:30, 03.04.2026

У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До смерті призвела гостра печінкова недостатність, яка стрімко розвинулася. У крові виявили еховірус 11.

Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

Хвороби | 06:30, 03.04.2026

Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л