Чотири продукти, які провокують гормональний дисбаланс

Adoption
Date
  • 3004 Переглядів
І викликають зайву вагу

8438_344.jpeg (44.75 Kb)

Цукор і рафіновані вуглеводи
Рафінований продукт перед тим, як стати продуктом нашого раціону, проходить кілька етапів очищення. Його очищують від складових, які вважають "незасвоюваними", втім, саме вони допомагають нашому організму перетравлювати те, що залишається в процесі переробки. Саме оболонка зерна, висівки, допомагають кишечнику впоратися з крохмалем очищеного зерна. Простий цукор, такий як біле борошно вищого або першого сорту, білий цукор, потрапляючи в організм, викликають різке підвищення рівня гормону інсуліну. Останній грає основну роль в процесі відкладення підшкірного жиру. Він пригнічує розщеплення жирів і прискорює їх синтез.

Транс-жири
Транс-жири - це рослинні жири, шляхом гідрогенізації доведені до твердого стану. В результаті гідрогенізований жир містить молекули, яких в природі просто не існує. Коли вони потрапляють в наш організм, він просто не знає, що з ними робити, і за звичкою складає їх в жирових клітинах. Клітини з транс-жирами перестають нормально функціонувати, їх взаємодія з гормонами підірвано. В результаті гормональний фон змінюється і чим далі, тим більше.

Головне джерело транс-жирів - маргарин. Крім нього: весь смажений фастфуд (печиво, сухарики, чіпси, пончики, бургери і ін.), напівфабрикати (тісто, піца, пельмені, курячі та рибні вироби), ще попкорн, соуси і майонез.

Масла
Мова про ненасичених жирах омега-3 і омега-6. І ті, і інші - незамінний ресурс для тіла, з них виробляються надзвичайно важливі гормони - ейкозаноїди. Саме від них залежить, буде розвиватися вже існуюче в організмі запалення чи ні. Складність тут в грамотному поєднанні омега-3 і омега-6. Омега-3 міститься переважно в водоростях і жирі тваринного походження. Омега-6 - в рослинних оліях. Зазвичай в нашому раціоні спостерігається значний ухил на користь Омега-6. В цьому випадку організм виробляє більше запальних ейкозаноїдів і як наслідок страждає від ожиріння.

Алкоголь
У відповідь на спиртне наш організм починає виробляти більше гормону кортизолу. Це гормон стресу, який зазвичай наш організм посилено виробляє в стресовій ситуації. Він бере участь у всіх обмінних процесах. Результат збільшення кортизолу - зайвий підшкірний жир в області живота і шиї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зайва вага


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та трет

    Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

    Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

    Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячно

    Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

    Дитина | 01:20, 07.04.2026

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

    У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До сме

    Вірус, що спричиняє застуду, призвів до смерті новонароджених

    Інфекції | 08:30, 03.04.2026

    У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До смерті призвела гостра печінкова недостатність, яка стрімко розвинулася. У крові виявили еховірус 11.

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних пр

    Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

    Хвороби | 06:30, 03.04.2026

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист

    Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

    Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може н

    Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

    Немовля | 01:20, 01.04.2026

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    Коментарі до новини