Як зміцнити імунітет малюка

Кілька порад батькам

1. У дитини має бути повноцінне харчування, що містить всі необхідні вітаміни і мікроелементи, свіжі фрукти і овочі, м'ясо, рибу, молочні продукти, горіхи. Постарайтеся виключити, або максимально обмежити вживання малюком солодощів і продуктів з різними хімічними добавками. Також необхідно дотримуватися постійного режиму харчування, що складається з 5 прийомів їжі.

2. Дотримання вдома адекватного мікроклімату є однією з головних складових відмінного здоров'я і самопочуття. Перегрівання для малятка так само шкідливо, як і переохолодження. Температура повітря повинна бути від 20 до 22 градусів, а вологість - не менше 60%.

3. Заняття спортом також необхідні для розвитку дитини і підтримки його фізичного та психоемоційного стану. Це можуть бути різні спортивні секції, катання на велосипеді, роликах або просто фізичні вправи вдома з батьками і ранкова гімнастика, головне - це забезпечити дитині рухливість тіла як мінімум два-три рази на тиждень.

4. Застосовувати вітаміни для підвищення імунітету можна тільки за рекомендацією лікаря, так як не всі вітаміни є потрібними і корисними для вашої крихітки. Найефективнішим і простим способом підвищення імунітету - застосування аскорбінової кислоти, що забезпечує стійкість до інфекцій і бере участь в відновно-окислювальних реакціях.

5. Імунологи переконують, що імунітет дитини залежить і від пережитих емоцій. Підвищуються емоції - імунна система також підвищує свої показники, коли емоції стабілізуються, імунна система повертається на свій колишній рівень і малюк стає більш вразливим до хвороб. Так як діти не вміють в достатній мірі контролювати свої емоції, завдання мами з татом максимально навчити їх цьому, для того, щоб не наражати на організм сильних перепадів настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.