Експерти назвали шість здорових звичок, які допоможуть вашій дитині хворіти рідше.
1. Руки повинні бути чистими
Якщо дитина регулярно миє руки, це зменшує ймовірність захворювання респіраторними і шлунково-кишковими недугами.
2. Добре спати
Переконайтеся, що дитина лягає спати раніше. Лікарі переконані: недосипання подвоює ймовірність застудитися. Немовлята повинні спати в приблизно 14 годин на день, а діти дошкільного - віку 11-13 годин.
3. Малюку потрібно бути активним весь день
Дослідження показують, що регулярне виконання фізичних вправ знижує ризик захворювання нежиттю та грип.
4. Не торкайтеся обличчя
Бактерії потрапляють в організм через ніс, рот і навіть очі, тому привчіть малюка до того, щоб не торкатися цих областей. Навчіть свого його ніколи не ділитися трубочкою, чашкою або зубною щіткою.
5. Дотримуйтеся збалансованої та здорової дієти
Вживання фруктів і овочів допоможе підвищити імунну систему вашої дитини. Шукайте продукти, багаті вітаміном C (брокколі, полуниця і апельсини) і вітаміном D (тунець і крупи). Продукти-пробіотики також допоможуть у створенні захисту імунної системи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали
Хвороби | 14:50, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024