П'ять звичок здорової дитини

Хочете вберегти малюка від хвороб?

Експерти назвали шість здорових звичок, які допоможуть вашій дитині хворіти рідше.

1. Руки повинні бути чистими
Якщо дитина регулярно миє руки, це зменшує ймовірність захворювання респіраторними і шлунково-кишковими недугами.

2. Добре спати
Переконайтеся, що дитина лягає спати раніше. Лікарі переконані: недосипання подвоює ймовірність застудитися. Немовлята повинні спати в приблизно 14 годин на день, а діти дошкільного - віку 11-13 годин.

3. Малюку потрібно бути активним весь день
Дослідження показують, що регулярне виконання фізичних вправ знижує ризик захворювання нежиттю та грип.

4. Не торкайтеся обличчя
Бактерії потрапляють в організм через ніс, рот і навіть очі, тому привчіть малюка до того, щоб не торкатися цих областей. Навчіть свого його ніколи не ділитися трубочкою, чашкою або зубною щіткою.

5. Дотримуйтеся збалансованої та здорової дієти
Вживання фруктів і овочів допоможе підвищити імунну систему вашої дитини. Шукайте продукти, багаті вітаміном C (брокколі, полуниця і апельсини) і вітаміном D (тунець і крупи). Продукти-пробіотики також допоможуть у створенні захисту імунної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.