Жіноче здоров'я: як запобігти геморою?

Поради, які допоможуть запобігти геморою.

Коригуємо харчування. Важливо, щоб травна система працювала, як годинник. Без розладів, запорів та інших проблем. Значить, потрібно вживати більше овочів, багатих на клітковину, каш, кисломолочних продуктів і пити достатню кількість води. Приймати їжу краще в один і той же час, невеликими порціями, щоб кишечник не перевантажувався.

Відмовляємося від шкідливих звичок. Якщо вони у вас є - пошукайте спосіб з ними попрощатися. Тіло скаже вам спасибі!

Більше рухаємося. "Немає часу", "немає сил", "немає грошей" - відмовки, які хоч раз використовувала кожна жінка. Але пора взяти себе в руки. Ходьба - це безкоштовно. Просто потрібно встати і піти. Прогулятися замість сидіння вдома перед телевізором або комп'ютером. Вийти з ранку трохи раніше і пройти пішки декілька зупинок перед роботою. А можливо, все ж постаратися і знайти час для регулярного відвідування спортзалу (тільки виключіть тренування з великою вагою).

Мінімізуємо стреси. Зовсім уникнути їх не вийде, але потрібно постаратися навчитися дивитися на життя позитивно і спокійніше сприймати складності. Можливо, варто попрацювати з психологом або виключити зі свого життя найбільші джерела стресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

и можна гуляти дитині з температурою?

Дитина | 01:20, 16.02.2026

Це питання хвилює багатьох батьків, адже свіже повітря корисне для здоров’я, але й переохолодження під час хвороби може погіршити стан дитини. Відповідь на це питання не однозначна і залежить від кількох факторів.

Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

Дитина | 08:30, 13.02.2026

Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.