Коригуємо харчування. Важливо, щоб травна система працювала, як годинник. Без розладів, запорів та інших проблем. Значить, потрібно вживати більше овочів, багатих на клітковину, каш, кисломолочних продуктів і пити достатню кількість води. Приймати їжу краще в один і той же час, невеликими порціями, щоб кишечник не перевантажувався.
Відмовляємося від шкідливих звичок. Якщо вони у вас є - пошукайте спосіб з ними попрощатися. Тіло скаже вам спасибі!
Більше рухаємося. "Немає часу", "немає сил", "немає грошей" - відмовки, які хоч раз використовувала кожна жінка. Але пора взяти себе в руки. Ходьба - це безкоштовно. Просто потрібно встати і піти. Прогулятися замість сидіння вдома перед телевізором або комп'ютером. Вийти з ранку трохи раніше і пройти пішки декілька зупинок перед роботою. А можливо, все ж постаратися і знайти час для регулярного відвідування спортзалу (тільки виключіть тренування з великою вагою).
Мінімізуємо стреси. Зовсім уникнути їх не вийде, але потрібно постаратися навчитися дивитися на життя позитивно і спокійніше сприймати складності. Можливо, варто попрацювати з психологом або виключити зі свого життя найбільші джерела стресу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: геморой, профілактика, здоров'я жінки, спосіб життя
Цікаво також:
Новини по темі
Басейни з кульками визнали розсадником інфекції
Здоров'я | 12:10, 16.07.2024
Чому у дівчаток аутизм зустрічається рідше, ніж у хлопчиків?
Хвороби | 06:20, 16.07.2024
Вчені виявили, що малювання корисне для дітей з СДУГ
Дитина | 06:20, 14.07.2024
Майбутніх мам застерегли від прийому деяких антибіотиків
Я вагітна | 10:30, 12.07.2024
Які продукти послаблюють серцево-судинну систему дітей?
Дитяче харчування | 07:40, 11.07.2024
Розкрито спосіб профілактики харчової алергії у дітей
Алергія | 01:20, 11.07.2024
Як навчити дитину полоскати горло?
Дитина | 09:30, 08.07.2024