Звички, які врятують вас від грипу

Adoption
Date
  • 2326 Переглядів
Звичка мити руки після вулиці
Коли ви виходите на вулицю, то зустрічаєтеся з безліччю можливостей заразитися вірусом грипу, але часто вони залишаються непоміченими. Ручки на дверях під’їзду і поверхні поруч, поручні в транспорті, рукостискання, двері в офіс, клавіатура чужого комп’ютера, і т. д. Ймовірність того, що до вас до цієї поверхні торкалася хвора на грип людина, майже 100%. Тепер вам достатньо почухати носа або очі, поколупатися в зубі або прикрити руками ніс і рот при пчихах — вуаля: вірус на ваших слизових.

1694_sexy-girl-book.jpg (99.85 Kb)

Як тільки ви потрапляєте в приміщення, постарайтеся очистити поверхню рук: вимити з милом чи обробити антисептичними вологими серветками. В ідеалі мити руки потрібно кілька разів у день, але навіть миття рук двічі в день по приїзду на роботу і після повернення додому значно знижує шанси захворіти на грип.

Корисна звичка носити хустку
Носова хустка стане у нагоді, коли треба почухати носа або очі, коли ви у дорозі і мити руки ніде. За допомогою носової хустки можна тимчасово прикрити рот і ніс в транспорті, якщо ви без медичної маски, а поруч явно хвора людина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Так виглядає жінка, вагітна п'ятьма малюками (ФОТО)

Звичка снідати
Коли ви відмовляєтеся від сніданку, то позбавляєте себе не тільки необхідного палива, але і повноцінного імунітету. У період епідемії грипу 2016 снідати потрібно кожен день. При надходженні їжі в організм виробляються ендорфіни, кількість імунних клітин на слизових збільшується. Такий простий механізм зміцнює імунітет дихальних шляхів, і ви залишаєтеся під посиленим захистом всю першу половину дня. Для того, щоб перезарядитися, вчасно згадайте про обід.

Звичка домовлятися про зустріч заздалегідь
Це правило хорошого тону зможе послужити вам хорошу службу, щоб не захворіти грипом. У попередній розмові людина може повідомити вам про свій стан, або ви самі почуєте це по голосу. Знаючи про те, що він хворіє, ви зможете по-іншому спланувати справи, або перенести зустріч на кілька днів. Запобігливість при епідемії грипу 2016 корисніше спонтанності.

Звичка пити гарячий чай на роботі
Цей приємний і розслабляючий ритуал допомагає змивати зі слизової носоглотки віруси грипу, підвищує місцеву температуру тканин, що вбиває інфекцію на місці. Пари гарячого напою осідають в носі і також стікають в горло. Посилений кровообіг підвищує активність місцевого імунітету.

Звичка читати в транспорті
Якщо ви захоплені цікавою книгою, то будете намагатися читати її за будь-яких обставин. Замість спілкування в компанії по дорозі додому ви сядете або відійдете в сторону, щоб зануритися в книгу. При цьому ви будете вдихати повітря нижніх шарів, який значно менше насичений бактеріями і вірусами (тепле повітря буде вгорі), не будете обмінюватися мікроорганізмами з співрозмовниками при розмові.

Звичка ходити на роботу пішки
Якщо ви любите вийти заздалегідь, щоб зробити пішу прогулянку по дорозі на роботу, то шансів зустрітися з вірусом грипу у вас буде значно менше. Крім профілактики грипу в таких прогулянках також є користь для підтримки гарної форми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, грип, профілактика, лікування


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Мігрень — це інтенсивні пульсуючі головні болі, які часто супроводжуються нудотою, блювотою та надзвичайною чутливістю до світла та звуку. Ці головні

Причини мігрені

Хвороби | 17:00, 17.05.2022

Мігрень — це інтенсивні пульсуючі головні болі, які часто супроводжуються нудотою, блювотою та надзвичайною чутливістю до світла та звуку. Ці головні болі ніколи не бувають приємними, але якщо вони виникають майже щодня, вони можуть серйозно порушити

Деякі батьки недоношених дітей і дітей з низькою вагою стурбовані вакцинацією своїх новонароджених відповідно до стандартного графіка. Їх головне зане

Щеплення для недоношених дітей

Щеплення | 14:00, 17.05.2022

Деякі батьки недоношених дітей і дітей з низькою вагою стурбовані вакцинацією своїх новонароджених відповідно до стандартного графіка. Їх головне занепокоєння полягає в тому, чи були рекомендації зроблені з урахуванням доношених дітей з нормальною ва

Хоча всі батьки однаково дбайливі, але чомусь одні діти хворіють частіше за інших. Особливо це помітно, коли дитина починає ходити в дитячий садок, а

Прості способи зміцнити дитячий імунітет

Дитина | 08:00, 17.05.2022

Хоча всі батьки однаково дбайливі, але чомусь одні діти хворіють частіше за інших. Особливо це помітно, коли дитина починає ходити в дитячий садок, а потім і в школу, де "знайомиться" не тільки зі своїми однолітками, але й з новими для свого імунітет

Розлад аутичного спектру (РАС) — це неврологічний розлад розвитку, який починається в ранньому дитинстві і триває протягом усього життя людини. Це впл

Розлад аутичного спектру в дитини

Дитина | 09:00, 16.05.2022

Розлад аутичного спектру (РАС) — це неврологічний розлад розвитку, який починається в ранньому дитинстві і триває протягом усього життя людини. Це впливає на те, як людина діє та взаємодіє з іншими, спілкується та навчається. Він включає в себе те, щ

Маленькі діти, як і підлітки, найчастіше схильні до термічних опіків, а зокрема, опіків окропом. Необережна поведінка дітей, безглузді випадковості у

Допомагаємо дитині при термічних опіках

Дитина | 07:00, 15.05.2022

Маленькі діти, як і підлітки, найчастіше схильні до термічних опіків, а зокрема, опіків окропом. Необережна поведінка дітей, безглузді випадковості у побуті призводять до подібних травм. Навіть легке ушкодження шкіри приносить дітям і дорослим чимало

У багатьох жінок бувають хворобливі місячні, які також називають дисменореєю. Біль найчастіше є менструальними спазмами, які представляють собою пульс

Дисменорея в жінок: як подолати?

Мама | 02:30, 15.05.2022

У багатьох жінок бувають хворобливі місячні, які також називають дисменореєю. Біль найчастіше є менструальними спазмами, які представляють собою пульсуючий, схваткоподібний біль у нижній частині живота. Ви також можете мати інші симптоми, такі як біл

Жінки іноді можуть відчувати раптовий ріст грудей. Збільшення грудей часто відбувається через нормальні гормональні зміни. Але іноді це є симптомом ос

Причини раптового збільшення грудей

Консультації | 01:30, 13.05.2022

Жінки іноді можуть відчувати раптовий ріст грудей. Збільшення грудей часто відбувається через нормальні гормональні зміни. Але іноді це є симптомом основного захворювання.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: