Що їсти при застуді та грипі?

Кисломолочні продукти збільшують кількість корисних бактерій в організмі, які можуть протистояти хвороботворним мікроорганізмам. Крім того, вони підвищують імунітет і забезпечують організм кальцієм і білком.

Завдяки високому вмісту в часнику аллицина він відмінно бореться з бактеріальними, вірусними і грибковими інфекціями. Також цей овоч підвищує імунітет, що збільшує опір організму різним захворюванням.

Такі овочі, як морква, болгарський перець, броколі, картопля і гарбуз, багаті бета-каротином, тому захищають слизову оболонку носа від хвороботворних бактерій.

У меді міститься багато вітамінів, мінералів, амінокислот і інших корисних елементів, тому він є відмінним засобом для профілактики і лікування грипу та застуди. Завдяки своїм антибактеріальним властивостям він також ефективно бореться з кашлем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка дієта найефективніша для швидкого схуднення

Темний шоколад сприяє кращому функціонуванню клітин Т-лімфоцитів, які відповідають за імунітет. Тому він є ефективним засобом для профілактики простудних захворювань.

Імбир має противірусні і антисептичні властивості, тому дуже ефективний у боротьбі з грипом - він сприяє очищенню носових проходів і горла. Найкраще імбир вживати із чаєм або в якості приправи.

Зелений чай не тільки поповнює запаси рідини в організмі, але і завдяки своїм антисептичним властивостям допомагає швидше впоратися з застудою і грипом. Крім того, теплий чай з медом пом'якшує біль при запаленні горла.

Курячий суп містить в собі сполуки сірки, яка покращує відділення мокроти. Саме тому ця страва повинна обов'язково бути в раціоні під час грипу та застуди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.