Що їсти при застуді та грипі?

Кисломолочні продукти збільшують кількість корисних бактерій в організмі, які можуть протистояти хвороботворним мікроорганізмам. Крім того, вони підвищують імунітет і забезпечують організм кальцієм і білком.

Завдяки високому вмісту в часнику аллицина він відмінно бореться з бактеріальними, вірусними і грибковими інфекціями. Також цей овоч підвищує імунітет, що збільшує опір організму різним захворюванням.

Такі овочі, як морква, болгарський перець, броколі, картопля і гарбуз, багаті бета-каротином, тому захищають слизову оболонку носа від хвороботворних бактерій.

У меді міститься багато вітамінів, мінералів, амінокислот і інших корисних елементів, тому він є відмінним засобом для профілактики і лікування грипу та застуди. Завдяки своїм антибактеріальним властивостям він також ефективно бореться з кашлем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка дієта найефективніша для швидкого схуднення

Темний шоколад сприяє кращому функціонуванню клітин Т-лімфоцитів, які відповідають за імунітет. Тому він є ефективним засобом для профілактики простудних захворювань.

Імбир має противірусні і антисептичні властивості, тому дуже ефективний у боротьбі з грипом - він сприяє очищенню носових проходів і горла. Найкраще імбир вживати із чаєм або в якості приправи.

Зелений чай не тільки поповнює запаси рідини в організмі, але і завдяки своїм антисептичним властивостям допомагає швидше впоратися з застудою і грипом. Крім того, теплий чай з медом пом'якшує біль при запаленні горла.

Курячий суп містить в собі сполуки сірки, яка покращує відділення мокроти. Саме тому ця страва повинна обов'язково бути в раціоні під час грипу та застуди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.