Як не застудитися в дощ?

Що робити, якщо погода застала зненацька, і є ризик застудитися?

Зніми мокрий одяг. Перше і найважливіше правило. Поки шкіра переохолоджена, висока ймовірність захворіти. Прийшовши додому, негайно зніми мокрі речі та взуття. Не поспішай сушити взуття, цим ти займаєшся пізніше, зараз найголовніше - зігрітися.

Прийми гарячий душ або ванну з інгаляцій. Тобі потрібно зігріти шкіру і розігнати кров організмом. Прийми гарячий душ, а краще ванну з лікувальними травами, оліями або маззю. Та ж відома зірочка позитивно вплине на організм і буде боротися з вірусом, що атакує тебе. Якщо промокли тільки ноги, набери гарячу воду в тазик, насип туди сухої гірчиці і попар їх.

Одягни теплий одяг. Мокрі холодні штани і майку або сукню ти зняла, тепер час теплого халата і шкарпеток. Укутайся ковдрою, гарненько зігрійся, можеш навіть поспати, якщо є можливість. У цьому випадку застуда пройде стороною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які призводять до випадіння волосся

Випий гарячий напій, перед сном повтори. Це може бути чай з лимоном або медом, глінтвейн або що душа забажає. Налягай на напої, багаті вітаміном С. Перед сном ще раз випий гаряченького.

Їж свіжі овочі, яблука, м'ясо і каші. Ці продукти допоможуть швидше впоратися зі стресом для організму, заповнять запаси енергії, яка потрібна для боротьби з хворобою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

Як розпізнати отит у дитини і чим його лікувати?

Дитина | 01:20, 31.10.2025

Ця хвороба позасезонна, може минати без лікування або ж потребувати негайного прийому антибіотиків чи навіть хірургічного втручання і принаймні раз у житті була, мабуть, у кожного. Це запалення вуха, або коротко – отит. Особливо часто від нього страж

Що робити, якщо болить горло?

Хвороби | 21:30, 30.10.2025

Біль у горлі – це поширений симптом при різноманітних вірусних і бактеріальних захворюваннях. При цьому біль при ковтанні чи першіння в горлі можуть спровокувати й побутові фактори.

4 поради для зміцнення імунітету у дітей

Імунітет | 01:20, 29.10.2025

Осінь і зима по-своєму прекрасні, але ось багато батьків не так райдужно ставляться до цих пір року, адже з приходом холодів діти починають часто хворіти. Як же вберегти дитину від вірусних захворювань і скоротити до мінімуму епізоди застуд?

Чому відсмоктувати соплі у дитини небезпечно?

Дитина | 23:30, 28.10.2025

Часто лікар на прийомі чує від мами таку скаргу: у дитини нежить, дитина не дихає, але з носа нічого не витікає, соплі десь усередині. Досить неприємне явище, особливо для немовляти, що знаходиться на грудному вигодовуванні: малюк просто не може смок