Чому нудить у спеку?

Часта причина нудоти у спеку – це сильна втрата рідини через піт у жарку погоду. У результаті може початися зневоднення організму, дисбаланс електролітів. Наслідком дисбалансу електролітів є такі симптоми як нудота і блювання.

Але нудота і блювота можуть з'явитися не тільки від спеки. Це можуть бути перші симптоми сонячного удару, ознаки теплового удару або кишкової інфекції.

Перед тим, як вжити заходів, потрібно розібратися, чому в жарку погоду вас нудить. Якщо ви потієте і мало п'єте, то нудота у спеку спровокована безпосередньо спекотною погодою. Але якщо людина довго перебуває на сонці, у неї може статися тепловий або сонячний удар. У цьому випадку, крім симптомів нудоти і блювоти, з'являються слабкість, помутніння свідомості, непритомність, запаморочення, шкіра стає блідою. Більш важка ознака теплового або сонячного удару – непритомність.

Ще одна поширена причина нудоти в спеку – харчове отруєння або кишкова інфекція. При цьому симптоми нудота і блювота супроводжуються розладом шлунка, болями в животі, підвищенням температури.

Якщо нудота з'явилася від спеки, то терміново потрібно усунути зневоднення організму і відновити баланс електролітів. Для цього багато пийте. Підійдуть компоти, чай, мінеральна вода, кисіль. У випадку блювоти знадобляться спеціальні розчини для поповнення кількості мінеральних елементів в організмі, наприклад, Регідрон, Трисоль та ін. Слідкуйте за своїм харчуванням. У вашому раціоні у жаркі дні повинні бути каші на воді, овочі, фрукти, нежирне м'ясо, варена риба. Краще їсти невеликими порціями 5-6 разів на день. Щоб уникнути появи таких симптомів як нудота і блювання, намагайтеся менше перебувати на вулиці в спеку, надягайте головний убір і частіше пийте воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не можна брати на природу

Якщо нудота і блювання в спеку – це перші симптоми сонячного або теплового удару, потрібно терміново викликати лікаря і дати організму охолонути. Влаштуйте постраждалу людину в прохолодному місці, на голову покладіть прохолодний компрес або вологий рушник і давайте їй побільше пиття.

У разі якщо нудота і блювання в спеку викликані харчовим отруєнням або кишковою інфекцією, потрібно промити шлунок (наприклад, розчином соди), прийняти ентеросорбент (активоване вугілля, смекта, ентеросгель тощо) і звернутися до лікаря.

Щоб уникнути появи нудоти в спеку, намагайтеся без необхідності не виходити на вулицю в період з 11.00 до 17.00. Якщо без цього не обійтися, надіньте просторий світлий одяг з натуральних тканин і легкий головний убір, і візьміть з собою в дорогу пляшку негазованої мінеральної води. В жарку погоду краще звести активність до мінімуму і відкласти фізичні навантаження на дні, коли спека спаде.

Щоб не отруїтися, будьте обережні з продуктами, які швидко псуються, дотримуйтесь правил особистої гігієни, приготування і зберігання їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ніколи не поєднуйте ці ліки з кавою

Профілактика і лікування | 19:30, 17.12.2025

Кава є сильним стимулятором, тому при поєднанні з деякими препаратами може призвести до перезбудження та появи неприємних симптомів. Також цей напій здатний погіршувати засвоєння ліків організмом.

Лікар дав поради, що робити, коли дере в горлі

Профілактика і лікування | 07:30, 17.12.2025

Щоб усунути дертя у горлі, слід виявити причину. Як правило, до цього приєднуються інші симптоми, що можуть вказувати на причини. Нерідко знадобиться допомога лікарів одразу кількох спеціальностей, як-от: отоларинголог, ендокринолог, невропатолог, ал

Залізодефіцитна анемія у дітей може виникнути вже через 9 місяців після народження

Немовля | 06:30, 15.12.2025

За даними ВООЗ, у світі понад 30% дітей страждають на дефіцит заліза. Найчастіше залізодефіцитна анемія виникає до п’яти років.

Як батькам зрозуміти, чи є в немовляти вади слуху?

Немовля | 00:30, 15.12.2025

Дуже важливо перевірити слух дитини якомога раніше і, за необхідності, розпочати лікування, – говорить к.м.н., лікар-педіатр вищої категорії Ірина Андрущенко. – Адже результатом приглухуватості у дітей може бути затримка мовного розвитку і, як наслід

Комаровський повідомив, що причина сухого кашлю у дитини – не глисти

Хвороби | 20:30, 14.12.2025

Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шукати у дитини глисти.

Як не потрібно лікувати дитину?

Хвороби | 07:30, 14.12.2025

Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у них не виходить, або ж коли виникають ускладнення.

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.