Ефективні вправи для покращення зору

Ця зарядка підійде для тих, у кого часто втомлюються очі, а повіки підпухають.

1. Вправа "Метелик": поморгайте часто очима.

2. Тримайте прямо і нерухомо голову. Дивіться перед собою. Підніміть погляд повільно на стелю, затримайте на кілька секунд, потім опустіть на підлогу і теж затримайте.

3. Голова нерухома, дивіться перед собою. Повільно подивіться вліво, потім вправо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як часто потрібно змінювати шампунь для волосся

4. Уявіть подумки перед очима знак нескінченності (горизонтальну вісімку) максимально великого розміру. Плавно опишіть її в одну сторону, потім в іншу. Виконайте вправу кілька разів, потім часто моргайте.

5. Вчені вважають, що колір золота відновлює зір. Тому уявіть перед очима золотий циферблат. Виконуйте кругові рухи очними яблуками в одну сторону й іншу. Голова нерухома.

6. У праву руку візьміть олівець і витягніть його на рівні очей. Повільно відводьте руку вправо, потім вліво. Дивитися при цьому потрібно на кінчик олівця, не повертаючи голови.

7. Для тренування очного м'яза подивіться вдалину, наприклад, у вікно, потім на кінчик носа. Поперемінно виконайте вправу декілька разів.
Сильно заплющить очі кілька разів, потім закрийте їх (можна прикласти долоні) і посидьте так 30 секунд. На вухах людини розташовується безліч точок, через які можна впливати на органи. На зір впливає масаж мочок вух.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Чому болить все тіло?

Здоров'я | 08:30, 19.12.2025

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін

4 приховані ознаки, що з вашим організмом щось не так

Хвороби | 23:30, 17.12.2025

Ви часто відчуваєте втому і при цьому почуваєте себе не в найкращій формі? Але при цьому не можете сказати, що на щось хворі. Є чотири ознаки у повсякденному житті, що часто не беруть до уваги, які можуть сигналізувати про проблеми в організмі.

Ніколи не поєднуйте ці ліки з кавою

Профілактика і лікування | 19:30, 17.12.2025

Кава є сильним стимулятором, тому при поєднанні з деякими препаратами може призвести до перезбудження та появи неприємних симптомів. Також цей напій здатний погіршувати засвоєння ліків організмом.

Лікар дав поради, що робити, коли дере в горлі

Профілактика і лікування | 07:30, 17.12.2025

Щоб усунути дертя у горлі, слід виявити причину. Як правило, до цього приєднуються інші симптоми, що можуть вказувати на причини. Нерідко знадобиться допомога лікарів одразу кількох спеціальностей, як-от: отоларинголог, ендокринолог, невропатолог, ал

Залізодефіцитна анемія у дітей може виникнути вже через 9 місяців після народження

Немовля | 06:30, 15.12.2025

За даними ВООЗ, у світі понад 30% дітей страждають на дефіцит заліза. Найчастіше залізодефіцитна анемія виникає до п’яти років.

Як батькам зрозуміти, чи є в немовляти вади слуху?

Немовля | 00:30, 15.12.2025

Дуже важливо перевірити слух дитини якомога раніше і, за необхідності, розпочати лікування, – говорить к.м.н., лікар-педіатр вищої категорії Ірина Андрущенко. – Адже результатом приглухуватості у дітей може бути затримка мовного розвитку і, як наслід