Ефективні вправи для покращення зору

Ця зарядка підійде для тих, у кого часто втомлюються очі, а повіки підпухають.

1. Вправа "Метелик": поморгайте часто очима.

2. Тримайте прямо і нерухомо голову. Дивіться перед собою. Підніміть погляд повільно на стелю, затримайте на кілька секунд, потім опустіть на підлогу і теж затримайте.

3. Голова нерухома, дивіться перед собою. Повільно подивіться вліво, потім вправо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як часто потрібно змінювати шампунь для волосся

4. Уявіть подумки перед очима знак нескінченності (горизонтальну вісімку) максимально великого розміру. Плавно опишіть її в одну сторону, потім в іншу. Виконайте вправу кілька разів, потім часто моргайте.

5. Вчені вважають, що колір золота відновлює зір. Тому уявіть перед очима золотий циферблат. Виконуйте кругові рухи очними яблуками в одну сторону й іншу. Голова нерухома.

6. У праву руку візьміть олівець і витягніть його на рівні очей. Повільно відводьте руку вправо, потім вліво. Дивитися при цьому потрібно на кінчик олівця, не повертаючи голови.

7. Для тренування очного м'яза подивіться вдалину, наприклад, у вікно, потім на кінчик носа. Поперемінно виконайте вправу декілька разів.
Сильно заплющить очі кілька разів, потім закрийте їх (можна прикласти долоні) і посидьте так 30 секунд. На вухах людини розташовується безліч точок, через які можна впливати на органи. На зір впливає масаж мочок вух.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.