Ефективні вправи для покращення зору

Ця зарядка підійде для тих, у кого часто втомлюються очі, а повіки підпухають.

1. Вправа "Метелик": поморгайте часто очима.

2. Тримайте прямо і нерухомо голову. Дивіться перед собою. Підніміть погляд повільно на стелю, затримайте на кілька секунд, потім опустіть на підлогу і теж затримайте.

3. Голова нерухома, дивіться перед собою. Повільно подивіться вліво, потім вправо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як часто потрібно змінювати шампунь для волосся

4. Уявіть подумки перед очима знак нескінченності (горизонтальну вісімку) максимально великого розміру. Плавно опишіть її в одну сторону, потім в іншу. Виконайте вправу кілька разів, потім часто моргайте.

5. Вчені вважають, що колір золота відновлює зір. Тому уявіть перед очима золотий циферблат. Виконуйте кругові рухи очними яблуками в одну сторону й іншу. Голова нерухома.

6. У праву руку візьміть олівець і витягніть його на рівні очей. Повільно відводьте руку вправо, потім вліво. Дивитися при цьому потрібно на кінчик олівця, не повертаючи голови.

7. Для тренування очного м'яза подивіться вдалину, наприклад, у вікно, потім на кінчик носа. Поперемінно виконайте вправу декілька разів.
Сильно заплющить очі кілька разів, потім закрийте їх (можна прикласти долоні) і посидьте так 30 секунд. На вухах людини розташовується безліч точок, через які можна впливати на органи. На зір впливає масаж мочок вух.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.