Ефективні вправи для покращення зору

Ця зарядка підійде для тих, у кого часто втомлюються очі, а повіки підпухають.

1. Вправа "Метелик": поморгайте часто очима.

2. Тримайте прямо і нерухомо голову. Дивіться перед собою. Підніміть погляд повільно на стелю, затримайте на кілька секунд, потім опустіть на підлогу і теж затримайте.

3. Голова нерухома, дивіться перед собою. Повільно подивіться вліво, потім вправо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як часто потрібно змінювати шампунь для волосся

4. Уявіть подумки перед очима знак нескінченності (горизонтальну вісімку) максимально великого розміру. Плавно опишіть її в одну сторону, потім в іншу. Виконайте вправу кілька разів, потім часто моргайте.

5. Вчені вважають, що колір золота відновлює зір. Тому уявіть перед очима золотий циферблат. Виконуйте кругові рухи очними яблуками в одну сторону й іншу. Голова нерухома.

6. У праву руку візьміть олівець і витягніть його на рівні очей. Повільно відводьте руку вправо, потім вліво. Дивитися при цьому потрібно на кінчик олівця, не повертаючи голови.

7. Для тренування очного м'яза подивіться вдалину, наприклад, у вікно, потім на кінчик носа. Поперемінно виконайте вправу декілька разів.
Сильно заплющить очі кілька разів, потім закрийте їх (можна прикласти долоні) і посидьте так 30 секунд. На вухах людини розташовується безліч точок, через які можна впливати на органи. На зір впливає масаж мочок вух.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Названі групи жінок, які найбільше схильні до раку грудей

Мама | 19:30, 19.05.2026

Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.

Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

Зелені соплі у дитини: що робити?

Хвороби | 00:30, 15.05.2026

Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчинами та використання аспіратора. Основна мета — полегшити дихання, розріджити слиз та запобігти ускла

Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

Хвороби | 07:30, 14.05.2026

Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

Як правильно лікувати кашель у дітей?

Хвороби | 08:30, 13.05.2026

Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

5 видів ліків, які погано впливають на потенцію

Хвороби | 19:30, 12.05.2026

Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лікарських препаратів.

Чому зранку болять очі?

Профілактика і лікування | 06:30, 12.05.2026

Хворобливі та болючі очі зранку зазвичай є ознаками сухості сенсорного органу. Неприємний симптом виникає тоді, коли око не виробляє достатньо сліз - або вони випаровуються надто швидко. Синдром сухого ока викликає чимало симптомів, включаючи запален